Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

Gece Uyurken Nasıl Kilo Verilir? Uyurken Kilo Verme Yöntemleri

uykuda_zayiflama_yontemleri.jpeg
Uyurken kilo verilir mi? Uykuda kalori yakmak mümkün. Gece Uyurken Nasıl Kilo Verilir? Sizlere uyurken kilo verme yöntemleri açıklayacağız.
Yazar Puanı:
4.25/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    Uyurken kilo verilir mi? Uykuda kalori yakmak mümkün. Gece Uyurken Nasıl Kilo Verilir? Sizlere uyurken kilo verme yöntemleri açıklayacağız.

    Zayıflama konuları genelde gündüz saatlerinde yapılacak diyet listeleri ve zayıflama kürler gündüz saatlerine uyarlanır. Fakat gece uykusunda da metabolizmayı hızlandırıp uykumuzda da kilo verebiliriz. Sizlere gece uykusunda kilo vermenize yardımcı olacak yöntemlerden bahsedeceğiz.

    Gece Uyurken Nasıl Kilo Verilir? Uyurken Kilo Verme Yöntemleri

    Öncelikle akşam yemeğini atlamayın. Genelde en çok diyet hatalarından biri olan akşam yemeğini atlamaktır. Bu durumda vücudunuz bir besin almadan on saatten fazla çalışmak zorunda kalacaktır. Akşam yemeğini uyumadan en az 2 saat önce hafif şeyler yiyin. İdeal akşam yemeği saati 17:00 19:00 arasıdır. Bu sayede sindirim sistemi işini erkenden bitirecektir. Akşam yemeğinden sonra mutlaka 30 dakika veya 1 saat yürüyüş yapmanız kilo vermenize yardımcı olacaktır. Akşam yürüyüşünden sonra sıcak duş yapın. Eğer küvetiniz var ise içini su ile doldurun. Doldurduğunuz küvetin içine lavanta yağı, 100 gram deniz tuzu, 100 gram kabartma tozu ve bir kaşık da zencefil ekleyin. 30 dakika boyunca bu suyun içinde rahatlayın.

    uyurken_kilo_verme_zayiflama.jpg

    Yatak odanızın rengi acıkmanıza sebep olabilir. Kırmızı sarı gibi renkleri yatak odanızda tercih etmeyin. Bu renkler bilinçaltınıza acıkma sinyali gönderir ve iştahınızı açar. Mavi rengi tercih edebilirsiniz. Yattığınız odanın sıcaklığı ise 18-20 derece olmalıdır.

    Yatmadan önce sevdiğiniz bir bitki çayını içebilirsiniz. Özellikle yeşil çayı tavsiye ederiz. Bu çaylar vücudunuzu dinlendirir ve yağ yakımını güçlendirir. Yağ yakan bitki çayları için Tıklayın !

    Güzel bir uyku için yatmadan önce manyetik bütün cihazları kaldırın. Gece lambası kullanmayın. Böylece uykunuz bölünmeyecektir. Özellikle beyaz ışık uyku düzeninde ve kilo kontrolünde olumsuz etki ettiği bilinmektedir. En ufak ışık bile kilo alımınızda rol oynayabilir.

    Saat 22:00 dan önce uyumaya özen göstermelisiniz. Uyumaya başladıktan sonra 1.5 saat sonra derin uykuda olursunuz. Bu süreçte büyüme hormonu çalışır. Bu çalışan büyüme hormanu enerjiyi doğrudan yağ depolarından alır. Kaliteli bir uyku için en az 6 7 saat uyumaya özen göstermelisiniz.

    gece_uykusu_zayiflama_metabolizma_hizlandirma.jpg

    Yatak odanızda naneli kokular tercih edin. Bazı kokular bilinçaltınıza acıkma sinyali gönderir. Naneli kokular ise iştahınızı kapatmanız da yardımcı olur.

    Uyumadan önce 1 bardak suya 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyin. Bu elma sirkeli su sağlıklı bir kilo verdiricidir.

    Unutmadan her gün aynı saatte uyumaya ve uyanmaya özen gösterin. Araştırmalara göre sabah aynı saatte kalkan kadınların farklı saatlerde kalkan kadınlara göre daha zayıf olduklarını gösteriyor. Ne kadar geç kalkarsanız kalorili yiyeceklere eğiliminiz artmaktadır. Sağlıklı kilo vermeler dileriz.

    Uyurken kilo verdiren mucize karışım! için Tıklayın !
    Dr. Michae Breus 'un Uyku Diyeti :) için Tıklayın !

    Yataktan Çıkmadan Yapacağınız Uyku Egzersizleri için Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.