Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Gece yemek yeme isteği nasıl engellenir?

gece_yemek_yemek_aclik_krizleri.jpg
Akşam ilerleyen saatlerde yemek yeme isteğinin önüne geçebilmek için bilmeniz gerekenler var. Gece yemek yeme isteği nasıl engellenir? Tatlı,...
Yazar Puanı:
3.5/5,
Kullanıcı Puanı:
4.5/5,
  1. Editor
    Gece saatlerinde aklınıza yemek geldiğinde kendinizi engellemeniz zor olabilir. Metabolizmanın yavaşlaması, vücudun kendini uykuya hazırlaması gibi nedenler ile gece saatlerinde yemek yeme daha fazla kilo almanıza neden olabilir. Bu saatlerde yemek yemenizi engellemenin yolları nelerdir?

    Gece Yemek Nasıl Durdurulur?

    Aklınıza yemek geldiğinde büyük bir bardak su için. Vücudunuz susuz kalmış olabilir.

    Akşam yemeğinde çabuk acıkmanıza neden olacak yüksek karbonhidrat içeren gıdaları tüketmeyin.

    Salata ve çorba gibi midenizde doluluk yaratacak besinler ile beslenin.

    Bitki çayları açlık hissinizi yatıştırmanıza yardımcı olabilir. Yeşil çay, meta ve form çaylarını tercih edebilirsiniz.

    Bitki çayınızın içine bir çay kaşığının ucu ile tarçın ekleyebilirsiniz.

    Yarım yağlı bir çay bardağı süt tüketebilirsiniz.

    Az şekerli meyveler açlığınızı bastırmanız da ve yüksek kalorili besinlerden uzak durmanıza yardımcı olabilir.

    Kefir ve az yağlı yoğurtta gece açlık krizleri ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

    Makaleyi Paylaş

    Yasmnaygn bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.