Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Gelinlik Diyeti Nasıl Yapılır? Gelin Diyeti İle Zayıflayanlar 2018

gelinlik_diyeti_nasil_yapilir_gelin_diyeti_ile_zayiflayanlar_2018.jpg
Gelinlik diyeti nasıl yapılır? Gelin diyeti ile zayıflayanlar 2018 sizlere düğün öncesi Ayça Kaya gelin diyet listesini paylaşacağız. Gelin diyeti...
Yazar Puanı:
5/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    Gelinlik diyeti nasıl yapılır? Gelin diyeti ile zayıflayanlar 2018 sizlere düğün öncesi Ayça Kaya gelin diyet listesini paylaşacağız. Gelin diyeti ile 7 günde 3 kilo verdiren diyet listesi ile en mutlu olduğunuz güne hazırlanın..

    gelin_diyeti_gelinlik_diyeti_kilo_verme_zayiflama.jpg

    Gelin Diyeti Listesi 1. Gün

    Sabah
    • 1 dilim tam buğday ekmeği
    • 1 dilim diyet beyaz peynir
    • Bol domates
    • Salatalık
    • şekersiz çay
    Ara öğün
    • 2 adet tam olgunlaşmamış kayısı veya elma
    Öğle
    • 100 gr. yağsız et
    • 1 kase diyet yoğurt
    • 1 kase çorba
    Ara Öğün
    • Bir avuç 5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
    • 1 Fincan Yeşil Çay
    Akşam
    • 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
    • 1 ince dilimlenmiş ekmek
    • 1 kase yoğurt
    • bol salata
    gelinlik_diyeti.jpg
    Gelin Diyeti Listesi 2. Gün

    Sabah
    • 1 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
    • bol domates, salatalık ve biber
    • 5-6 adet zeytin
    • şekersiz çay
    Ara Öğün : Açlık hissi oluşursa !
    • 1 kase diyet yoğurt
    Öğle
    • 6 yemek kaşığı etli türlü
    • 1 Dilim tam buğday ekmeği
    • Bol yağsız salata
    Ara Öğün: Açlık hissi varsa !
    • Diyet yoğurttan 1 bardak ayran veya 1 kase diyet yoğurt
    Akşam

    • 1 dilim tam buğday ekmeği
    • 7 yemek kaşığı etsiz taze fasülye
    • 1 kase diyet yoğurt
    • Bol yağsız salata
    İlerleyen saatlerde Yeşil çay !

    gelin_diyeti_ile_zayiflayalanlar.jpg

    Gelin Diyeti 3. Gün

    Sabah

    • 2 dilim tam buğday ekmeği
    • 1 dilim diyet beyaz peynir
    • bol domates, salatalık, biber
    • 5 adet zeytin
    • şekersiz çay
    Ara öğün
    • 2 adet kayısı veya diyet yoğurt
    Öğle
    • 1 dilim tam buğday ekmeği
    • 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
    • yağsız bol salata
    • yarım kase diyet yoğurt
    Ara Öğün:
    • 5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
    • Yeşil çay
    Akşam :
    • Izgara bonfile
    • bol salata
    • Diyet yoğurt
    Gelin Diyet Listesi 4. Gün

    Sabah

    • 1 adet haşlanmış yumurta
    • domates, salata, biber
    • 1 dilim tam buğday ekmeği
    • şekersiz çay
    Öğle
    • 1 adet sandviç ( tavuklu, köfteli, ton balıklı veya peynirli )
    • 1 bardak diyet ayran
    • domates, marul
    Ara öğün:
    • 2 adet kayısı veya 1 elma
    • 1 fincan Yeşil çay
    Akşam
    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • 7 yemek kaşığı etsiz türlü
    • 1 kase diyet yoğurt
    • bol yağsız salata
    gelin_diyeti_yapanlar.png
    Gelin Diyeti Listesi 5. Gün

    Sabah

    • Yumurtalı peynirli omlet
    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • Bol domates
    • 5 adet zeytin
    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • Şekersiz çay
    Öğle
    • 4 adet ızgara köfte ( hardal veya zeytin yağ ilave edilebilir. )
    • Bol yağsız salata
    • Diyet yoğurt
    Akşam:
    • Etsiz pırasa yemeği
    • Salata
    • Yoğurt
    Gelin Diyet Listesi 6. Gün

    Sabah kahvaltısı

    • melemen
    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • 5 zeytin
    Öğlen Yemeği
    • ızgara balık, tavuk, köfte
    • Yağsız salata
    • Diyet yoğurt
    Ara Öğün:
    • Yeşil Çay
    Akşam Yemeği
    • Zeytin yağlı sebze yemekleri
    • Salata
    • Diyet Yoğurt
    Gelin Diyet Listesi 7. Gün
    • melemen
    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • 5 zeytin
    Öğle
    • ızgara balık, tavuk, köfte
    • Yağsız salata
    • Diyet yoğurt
    Ara Öğün:
    • Yeşil Çay
    Akşam Yemeği
    • Zeytin yağlı sebze yemekleri
    • Salata
    • Diyet Yoğurt


    Gelinlik için karatay diyeti yapanlar Tıklayın !
    Gelin Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi Tıklayın !
    Ünlü Markaların Gelinlik Modelleri 2018 için Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!