Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Gün İçinde Zinde Olmak İçin

zinde_olmak_icin.jpg
Sabahtan akşama kadar bitmek bilmeyen bir enerjiye sahip olmak herkesin hayali. Tüm günü enerjik geçirme önerileri ile çok daha hareketli ve daha...
Yazar Puanı:
3.5/5,
  1. Editor
    İş ve okul hayatı, günlük sorumluluklar, stres hepsi gün içerisinde insanların enerjilerini tüketen faktörlerdir. Bunu dışında tüketilen besinler, aldığınız kalori miktarı gün içerisindeki enerjinizi etkiler. Uzun zamandır yorgunluk yaşayan ve bu duruma dur demek isteyenler için bazı uygulaması basit, etkisi büyük öneriler hazırladık.
    enerjik_zinde_olmak.jpg

    Gün İçinde Zinde Olmak İçin

    • Sabaha erken başlayın. Uyandığınızda yataktan birkaç dakika içinde çıkın.
    • Sabahları ılık su ile duş almaya özen gösterin. Kan akışınızın hızlanması daha kolay kendinize gelmenizi sağlar.
    • Güne enerjinizi arttıracak müzikler ile başlayın. İşe yada okula gitmek için hazırlanırken canlı müzikler dinleyin.
    • Mutlaka kahvaltı yapın. Taze sıkılmış meyve sularını tüketebilirsiniz. Eğer uykunuz çabuk açılmıyorsa şekersiz ve kremasız kahve için.
    • Gün içerisinde uzun süre aynı ortamda kalmayın. İş yerinde de olsanız arada hareket edin. Yerinizi değiştirmeye çalışın.
    • Omega 3 açısından zengin olan balık, tavuk, peynir gibi gıdalar kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar.
    • Kan şekerinizdeki ani değişimler çabuk yorulmanıza neden olacaktır. Bu durumu engellemek için uzun süre aç kalmayın. Şeker içeren gıdaları azaltın.
    • Su tüketimini atlamayın. Susuz kalan vücut daha çabuk yorulur ve halsizleşir.
    • Kafeini dengeleyin. Uykunuzu açmak yada bir işe odaklanmayı kolaylaştırmak için tükettiğiniz kafeinin fazlası vücudunuzda huzursuzluğa neden olabilir. Akşamları kafeinli içecekler tüketmeyin.
    • Enerjinizi arttıracak besinler tüketin. Taze meyveler, sağlıklı kuruyemişler içerdikleri vitamin ve sağlıklı yağlar ile size çok iyi gelir.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.