Sağlıklı kilo vermek için uygulayabileceğiniz ve vücudunuzdaki toksinlerden arınmanızı sağlayacak bir diyet var. Haftada 5 verdiren ton balığı diyeti nedir? Nasıl yapılır? Hızlı kilo verdiren ve yağ yaktıran ton balığı diyeti hazırladık.

Ton balığı içinde omega3, B12 vitamini, selenyum ve iyot içeren sağlıklı bir besindir. Güçlü bir protein kaynağıdır. EPA ve DHA yağ asitleri ile kilo vermenize yardımcı olur. İçerdiği bu besinler ile diyette ihtiyacınız olan birçok vitamin, mineral ve proteini almanıza yardımcı olur. Protein diyette kas kaybetmenizi engeller ve vücudunuzdaki sarkmaların önüne geçer. Sağlık için düzenli olarak tüketilmesi gereken ton balığından hızlı yağ yakmak için faydalanabilirsiniz.

Örnek Ton Balığı Diyeti

Kahvaltı

Badem sütlü yulaf lapası

Öğle

Ton balıklı kepekli makarna

Ara Öğün

1 orta boy portakal

10 tane badem

Akşam Yemeği


4 yemek kaşığı kıymalı yeşil mercimek yemeği

1 küçük kase cacık

Az yağlı mevsim salata

Ton balığı diyeti uygularken tatlı ihtiyacınızı giderebilmek için bir çay kaşığı bal tüketebilirsiniz.

Diyetten istediğiniz sonucu alabilmek için düzenli egzersiz yapmayı unutmayın.

Günde 2 litre su içmek vücudunuzdan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Kilo vermeyi destekleyen bitki çayları ile metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.