Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Hamilelik unutkanlığına ne iyi gelir?

hamilelikte_unutkanlik.jpg
Gebelik dönemindeki unutkanlık birçok kadının yaşadığı bir sorundur. Hamilelik unutkanlığına ne iyi gelir? Nasıl çözümler bulmanız gerekir?
Yazar Puanı:
3.5/5,
  1. Editor
    Gebelik dönemindeki unutkanlık birçok kadının yaşadığı bir sorundur. Hamilelik unutkanlığına ne iyi gelir? Nasıl çözümler bulmanız gerekir?

    Hamilelik unutkanlığına ne iyi gelir?

    Hamilelikte değişen hormonlar ve doğum stresi ile unutkanlık oluşabilir. Küçük detayları unutmaya başlayan anne adayı günlük ya da iş hayatında sorun yaşayabilir. Bu durumu çözebilmek için bilmeniz gereken birkaç pratik bilgi hazırladık. Sizin için kurtarıcı olabilecek bu maddeleri inceleyebilirsiniz.

    gebelikte_unutkanlik.jpg

    Rahatlatıcı Egzersizler Yapın

    Yoga ya da nefes egzersizleri gebelik döneminde rahatlamanızı sağlar. Gevşeyen kaslarınız dinlenir. Günün yorgunluğunu atmanızı sağlar.

    Sağlıklı Beslenme


    Hamilelikte vücutta vitamin ve mineral eksikliği oluşabilir. Bebeğiniz ve sizin için gerekli beslenme planını doktorunuzdan öğrenebilirsiniz. Hamilelik döneminde oluşan unutkanlık sorunlarının temel nedeni vitamin eksiklikleridir.

    Kendinizi Hazırlayın


    Doğum sürecini düşünmek hamile ve karnı şiş olan kadınlar için zor olabilir. Bunun doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Kendinizi doğum fikrine hazırlamaya başlayın. Sizin üzerinizde stres oluşturmasına izin vermeyin. Bu durum bebeğinizin ve sizin sağlığınızı etkileyebilir. Yoğun stres unutkanlık sorunlarına neden olabilir.

    Yardım Alın

    Eşiniz ya da ailenizden yardım alabilirsiniz. Unutkanlığınız olduğunu ve bazı durumlarda hatırlatmaya ihtiyacınız olduğunu onlara anlatın.

    Not Almaya Başlayın

    Günlük işlerinizi kolaylaştırmak için kağıtta ya da mobil ortamda küçük notlar oluşturabilirsiniz. Gün içinde marketten alınacakları bu şekilde eksiksiz tamamlayabilirsiniz.

    Eşyaları Yerine Bırakın

    Sık sık eşya kaybetme sorunu yaşıyorsanız eşyalarınızı aldığınız yere bırakmayı alışkanlık haline getirin. Örneğin eve girdiğinizde anahtarları her zaman olduğu yere bırakın. Unutkanlık sorunu yaşadığınız dönemlerde eşyalarınızın yerinde değişiklik yapmayın.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.