Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Hipertansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli?

hipertansiyon_beslenme_nasil_olmali.jpg
Hipertansiyon hastaları beslenme sistemlerinde çeşitli değişiklik ve eklemeler yaparak, yaşam kalitelerini yükseltebilirler. Tedavi yöntemlerinin...
Yazar Puanı:
4.25/5,
Kullanıcı Puanı:
4/5,
  1. Editor
    Hipertansiyon hastaları beslenme sistemlerinde çeşitli değişiklik ve eklemeler yaparak, yaşam kalitelerini yükseltebilirler. Tedavi yöntemlerinin yanı sıra alınan besinlerle, hipertansiyon kontrolü ve iyileştirmesi sağlanabilir.

    Hipertansiyon hastalarının beslenme yöntemlerinde;

    • Omega-3 yağ asitlerinden zengin balık çeşitleri, haftada 2 kez tüketilmelidir.
    • Haftada 3-4 gün egzersiz yapılmalı ve minimum 60 dakika çalışılmalıdır
    • Vücut oranları, boy kilo dengesi sağlanmalıdır
    • Tuzlu yiyecekler, gıda ve tuz ürünleri tüketilmemelidir.
    • Ekmek ve tahıllarda da tuz kullanılmamalıdır
    • Alkol alınmamalı, alışkanlık var ise azaltılmalıdır
    • Zeytin yağı, fındık yağı gibi ürünler kullanılmalı, doymamış yağlardan uzak durulmalıdır.
    • Yeşil yapraklı besinler daha sık tüketilmelidir. Salatalar, her sofrada olmalıdır.
    • Şeker minimal seviyede alınmalıdır
    • Işlenmiş ve doymuş yağ içerikli şarküteri yiyecekler az tüketilmelidir.
    [​IMG]

    Günlük öğün sayısı 3 ile kısıtlanmamalı sık sık beslenilmelidir. Yaşam kalitesini artıran formüller kullanılarak, beslenmeye dikkat edildiğinde hipertansiyon hastalarında düzelme görülmektedir.

    Hipertansiyonu Etkileyen Faktörler

    Hipertansiyonu etkileyen unsurlar arasında;

    • Tütün ve sigara kullanımı
    • Aşırı kilo
    • Diyabet
    • Durağan ve hareketsiz yaşam
    • Fiziksel aktivite yapmamak
    • Yüksek oranda alkol
    • Kalsiyum, potasyum, magnezyum türü minerallerin eksikliği ve ideal oranda alınmaması
    • Tuz oranının aşırı yüksek olması ve çok alınması
    • D vitamini eksikliği
    • Doğum kontrol hapları gibi hormon içerikli ilaçların gereksiz yere kullanılması
    • Stres
    • Yaşlanma
    • Genetik faktörler ve yatkınlık
    • Kronik böbrek hastalıkları
    • Tiroid sorunları, tümörler
    Gibi nedenler bulunmaktadır.

    Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir Tıklayın !

    Yüksek Tansiyon Tedavisi Tıklayın !

    Bu öneriler tansiyon hastaları için! Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!