Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

İsveç Diyet Listesi İle 2 Haftada 20 Kilo Verme

isvec_diyet_listesi_13_gunluk.jpg
İsveç diyeti nasıl yapılır ve isveç diyet listesi püf noktaları nelerdir ? İsveç diyet listesi ile 2 haftada 7 ile 20 kilo arasında verilmesi...
Yazar Puanı:
4.5/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    İsveç diyeti nasıl yapılır ve isveç diyet listesi püf noktaları nelerdir ? İsveç diyet listesi ile 2 haftada 7 ile 20 kilo arasında verilmesi mümkündür. Bu diyetin bir diğer özelliği ise metabolizmayı değiştirip 2 sene boyunca kilo alınmasını az çok durdurmuştur.

    Amerikan Kalp Vakfı hızlı kilo vermeleri gereken kişilerin bu diyeti uygulamasını öneriyor.Bu diyeti uygulayacak kişiler şeker tansiyon ve diğer sağlık problemi olan insanlar doktora danışmaları gerekmektedir.


    İsveç Diyeti Kuralları
    • 3 aydan kısa bir sürede isveç diyetini tekrarlamayın !
    • Aynı günlerde olmak şartıyla öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
    • Çay, kahve ve meşrubat belirtilmediği gün içilmemeli !
    • Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
    • Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması gerekir.
    • Günde en az 2 lire su içilmelidir !
    • Yeşil salata hep limonlu ve zeytinyağlı tüketilmedir.
    • İsveç diyeti 13 günden fazla sürdürülmemelidir !
    isvec_diyet_listesi_13_gunluk.jpg

    Ayrıca ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin örnek (salata ile haşlanmış ıspanak ve meyve benzeri ) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

    İsveç Diyeti Listesi 13 Günlük

    İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
    Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

    İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
    Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

    İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
    Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

    isvec_diyeti_listesi_kilo_verme_hizli_zayiflama.jpg

    İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

    İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
    Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
    Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

    İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
    Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

    İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
    Sabah vakti: Şekersiz çay
    Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
    Akşam vakti: Hiçbir şey

    İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
    Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

    İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
    Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

    İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
    Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

    İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

    İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
    Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
    Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı
    Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

    İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama

    Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
    Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata

    isvec_diyeti_nasil_yapilir_kac_kilo_verilir.jpg

    İsveç Diyeti Alternatif ve Önerileri
    • Brokoli yerine karnıbahar yiyebilirsiniz.
    • Kolesterolünüz yüksekse yumurtanın akını yiyebilirsiniz.
    • Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmadan yiyebilirsiniz!
    • Diyet çok ağır gelirse 6. günde kesip. bir daha 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
    İsveç Diyeti Yapanlar için Tıklayın !
    30 Günlük Zayıflama Diyet Listesi Shred Diyet ! Tıklayın !
    Yağ Yakmayı Sağlayan Kolay Diyet Listesi için Tıklayın !

    Solüsyonla Göbek Eritme ve Basen Yağlarını Eritme için Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. nrdnd
    merhaba,

    isveç diyetini uygulamama rağmen 2 kilodan fazla veremedim:KK43:
    1. Desal
      Aaa o nasıl olur. Sanırım sizin farklı bir nedenden dolayı da olabilir kilo werememeniz. Bir doktora sonrada diyetisyene gözükmenizi tawsiye ederim
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.