Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Kalori Yakmanızı Sağlayacak Egzersizler

daha_fazla_kalori (1).jpg
Kilo vermek için diyet yeterli olmayacaktır. Bölgesel kilo vermek için doğru egzersizleri yapmalısınız. İşte daha fazla kalori yakmanızı...
Yazar Puanı:
4/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    Diyet yaparak kilo kaybedebilirsiniz ancak sağlıklı ve dengeli zayıflamak için ezgersiz yapmalısınız. Kilo verdiğinizde aynada istediğiniz ince görüntünün oluşmamasından şikayetçi iseniz bu kas oranınızın düşük olması olabilir. Kalori yaktıracak ve kas oranınızda artış sağlayacak bu egzersizleri deneyebilirsiniz.
    daha_fazla_kalori (5).jpg

    Yan Yağlarını Eritin
    Zayıflamaya başlasanızda yan yağlarınızdan kurtulmanız kolay olmayabilir. Yan yağlarınız için özel egzersiz hareketleri yapmalısınız. Elinize aldığınız ağırlıklar ile her gün 20 defa 3 set halinde bu egzersizi çalışabilirsiniz.
    daha_fazla_kalori (1).jpg

    Squat
    Kalçanızın daha güzel görünebilmesi için yağları kas haline getirmeniz gerekir. Squat, sadece kalçanız için değil üst bacaklarınız içinde son derece etkili bir egzersizdir. Günde 3 defa 20 set halinde yapabilirsiniz.
    daha_fazla_kalori (2).jpg

    Bacak Yağlarını İçin
    Özellikle iç bacak yağlarından şikayetçi olanlar için en etkili egzersizdir. Bacaklarınızın hızlıca şekile girmesini sağlar. Diz problemleri olan kadınların dikkatli yapması gereken bir egzersizdir.

    daha_fazla_kalori (3).jpg
    Sırtınızı Güzelleştirin
    Sırt dekoltesi giymek istiyor ancak sırt yağlarınızdan şikayet ediyorsanız bu egzersiz sizin için idealdir. Sporcu değilseniz sırt kaslarınız zayıf olabilir. Kendinize uygun ağırlıkları kullanmak sizin için daha uygun olacaktır.
    daha_fazla_kalori (4).jpg
    Şınav
    Başta kol ve bacak kasları olmak üzere tüm vücudun sıkılaşmasını sağlar. Fazla kilonuzdan rahatsızsanız o bölgedeki yağı kas haline getirebilmek için ideal bir yöntemdir. İlk defa şınav çekiyorsanız kendinizi zorlamayın. Sayısını yavaş yavaş arttırın.

    Makaleyi Paylaş

    Birumut55 ve adtur bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. Jasmin kbl
    Düzenli spor yapan biriyim. Çok ise yarayan hareketler seçilmiş kesinlikle tavsiye ederim. Fakat unutulmamali ki düzenli yapılmadığı taktirde istenen sonucu almak zor
  2. arifeiyiyolbulann
    ZEROVİTA ZAYIFLAMA ÇAYI
    * Çayımız ortalama 40 gün gitmektedir.
    *Günde 1 defa sabahları kahvaltıdan
    önce kaynamış 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı
    ilave edilip 5 dakika dinlendikten sonra içilir
    *Gün içinde bol bol su tüketilmesi ve aksam saat 19 :00 dan
    itibaren yemek yenilmemesi gerekir
    *çayımız sizde ağız kuruluğu iştah kesmesi
    ve bağırsak çalıştırması yaptıracak
    *bu şekilde 40 gün içinde 2 ile 8 kilo arası verim sağlayacak
    *çayımız kişiye özel hazırlanmaktadır yani kişilerin rahatsızlıkları
    göz önünde bulundurularak hazırlandığından herhangi bir
    *yan etkisi olmaz.
    5303682024
    5305972024
  3. Berrak201406
    Denemek lazım ..
  4. mamursevgili
    denemeye değer tesekkurler :)
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.