Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
  1. Notu Gizle
  2. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Kilo almak için yemeniz gereken kuruyemişler

kilo_alma_kuruyemis.jpg
Kilo verebilmek isteyenler kadar kilo almak isteyen önemli bir kitle var. Sağlıklı kilo almak için yemeniz gereken kuruyemişler nelerdir. Sağlıklı...
Etiketler:
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Uzun zamandır kilo almak için çabalıyor ancak sonucunu alamıyorsanız mutlaka doktora gidip hormon testi yaptırmalısınız. Kilo almak ve istediğiniz vücuda sahip olabilmek için özel bir diyet uygulamanız gereken ilk adımdır. Doğru beslenme programınızı desteklemek için ek besinlerde alabilirsiniz. Sağlık açısından birçok faydası olan kuruyemişleri diyetinize ekleyebilirsiniz.

    Yüksek oranda bitkisel yağ içeren kuruyemişleri genel sağlığınızı tehlikeye atmamak için dikkatli tüketin. Fındık, kaju ve kabak çekirdeğini günlük olarak tüketin. Ceviz ve badem gibi besinlere ara öğünlerinizde yer verebilirsiniz. Susam içeren gıdaları da tüketebilirsiniz.

    Kuru üzüm ve leblebi ikilisini tüketmek kilo almanıza yardımcı olabilir. Kuru kayısı ve kuru incir sağlıklı karbonhidrat almanızı sağlar. Kuruyemişleri tüketmeye başlamadan önce sağlığınız açısından detaylı bilgileri diyestisyeninizden alabilirsiniz. Yüksek oranda alınan yağ ve karbonhidratlar kronik rahatsızlıklara neden olabilir.

    Kilo alabilmek için sağlıklı diyetin yanı sıra kas oranınızın yükselebilmesi için spor yapmayı ihmal etmeyin.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.