Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Kilo Vermeyi Engelleyen 5 Gizli Neden

protein_ve_karborhidrati_ayri_tuketmek.jpg
Zayıflamak için birçok katı diyet denediniz ancak istediğiniz kiloya gelmeyi başaramadıysanız bilmeniz gerekenler var. Kilo vermeyi engelleyen 5...
Yazar Puanı:
4/5,
Kullanıcı Puanı:
3.5/5,
  1. Editor
    Zayıflamak için birçok katı diyet denediniz ancak istediğiniz kiloya gelmeyi başaramadıysanız bilmeniz gerekenler var. Kilo vermeyi engelleyen 5 gizli neden nedir? Bu yöntemler ile hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

    Yanlış beslenme alışkanlıkları ya da yüksek kalori içeren besinler tüketmeniz vücutta fazla yağ birikimine neden olabilir. Düzenli beslenme alışkanlıklarına başladığınızda kilo vermeye başlarsınız ancak doğru beslenmenin püf noktalarını biliyor musunuz?

    Diyette Yapılan En Yaygın Yanlışlar

    protein_ve_karborhidrati_ayri_tuketmek.jpg


    Protein ve Karbonhidratı Ayrı Tüketmek

    Son dönemde yapılan diyet hatalarından biri de karbonhidrat ve proteini birlikte tüketmemektir. Bu durumun mide de çürümeye neden olacağı düşünülür. Midedeki enzimler güçlüdür ve iki besin birlikte tüketildiğinde bu durumu imkansız olur. Karbonhidrat ve proteinli besinleri birlikte tüketmenizde sorun yoktur.

    catal_bicak_kullanmamak.jpg

    Çatal ve Bıçak Kullanmamak

    Küçük bir detay olarak görünen çatal ve bıçak kullanımı beyninize 20 dakikada ulaşan tokluk sinyalinin iletilmesi sırasında fazla yemenizin önüne geçer. Pizzayı seviyor olabilirsiniz ancak diyet döneminde elinizle değil çatal ile yemek çabuk doymanızı sağlar.

    saglikli_besinlerde_kilo_aldirir.jpg

    Sağlıklı Besinlerde Kilo Aldırır

    Beslenmenizde sıkça yer verdiğiniz haşlanmış besinlerin dikkatli ve az miktarda tüketilmesi gerekir. Küçük bir kase çorba size masum görünebilir ancak unla yapılmış olması yüksek kalori içerir. En sağlıklı bitkisel yağlardan biri olan bir tatlı kaşığı zeytinyağı ise ortalama 150 kalori değerine sahiptir. Şeker içeren meyve ve sebzeler içinde aynı durum geçerlidir.

    detoks_diyetleri_her_zaman_saglikli_olmaz.jpg

    Detoks Diyetleri Her Zaman Sağlıklı Olmaz


    Detoks diyetlerinde bol miktarda taze meyve ve sebze suyu tüketilir. Bu besinler toksin atmanıza yardımcı olabilir ancak sağlıklı beslenme için yeterli değildir. Uzun süre devam etmesi durumunda yağ yerine kas kütlenizde kayıp oluşmasına neden olabilir.

    kalori_saymak_diyet_yanlislari.jpg

    Kalori Saymak

    Her insanın metabolizma hızı ve günlük kalori ihtiyacı farklıdır. Hareketli ve az hareketli yaşam süren biri için farklı kalori ihtiyacı oluşur. Sizin için günlük almanız gereken kalori hesabını doktorunuz ile birlikte yapmalısınız.

    En Sık Yapılan Diyet Hataları için Tıklayın !
    Diyette Kilo Vermeyi Engelleyen Hatalar için Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

    Kircicegi1 ve aysehnf bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. ozge8582
    gerçekten çok doğru gittiğim diyetisyende aynı şeyleri söylüyor.
      aysehnf bunu beğendi.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.