Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Kış Hamilelerinin Mutlaka Bilmesi Gerekenler

kis_gebeligi.jpg
Gebelik döneminiz kış ayların denk geliyorsa dikkatli olmanız gerekir. Kış hamilelerinin mutlaka bilmesi gerekenler nelerdir? Hamilelikte...
Yazar Puanı:
3.25/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    Gebelik döneminiz kış ayların denk geliyorsa dikkatli olmanız gerekir. Kış hamilelerinin mutlaka bilmesi gerekenler nelerdir? Hamilelikte bağışıklığı güçlendirmek için neler yapılması gerekir?

    Hamilelik döneminde anne adaylarının bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir. Grip, nezle ve soğuk algınlığından korunması gereken anne adaylarının kışın hastalanmamak ve vücut sağlığını korumak için bilmesi gerekenler vardır.

    kis_hamileligi.jpg

    Mevsim Sebze ve Meyveleri

    Hamilelikte aşerme dışındaki taze mevsim meyve ve sebzeleri ile beslenmeniz gerekir. Ziraii ilaç içermeyen ve iyi yıkanmış besinleri tüketebilirsiniz. Taze meyve suları ile vitamin ihtiyacınızın önemli bir bölümünü karşılayabilirsiniz.

    Temiz Havaya Çıkın

    Havanın çok soğuk olmadığı günlerde güneşten ve oksijenden faydalanmak için hafif ve orta tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz. Yorulduğunuzda ya da üşüdüğünüzde geri dönün.

    Süt İçin

    Süt güçlü bir protein kaynağıdır. Bebeğinizin gelişimi ve sizin sağlığınız için önemlidir. Gün içinde ya da akşam yatmadan birkaç öncesinde süt içebilirsiniz. Sütünüzü tatlandırmak için bir tatlı kaşığı bal ya da bir muz ekleyebilirsiniz.

    Hastalıklardan Korunun

    Dışarıdan eve geldiğinizde ellerinizi mutlaka dezenfekte edin. Hasta olan kişiler ile aynı ortamda bulunmayın. Grip virüsü kapalı ortamlarda hava yoluyla bulaşabilir. Evde grip biri varsa maske kullanmayı deneyebilirsiniz.

    Akşam Duş Alın

    Duştan sonra saçınız iyi kurumadan dışarı çıkmamalısınız. Kurutma makinası kullansanız da köklerini nemli kalabilir ve üşütmenize neden olabilir. Akşam saatlerinde duş aldığınızda saçlarınız sabaha kadar tamamen kurumuş olacaktır.

    Kuruyemiş Tüketin


    Sağlıklı yağ ve vitaminler içere kuruyemişleri doğru porsiyonlar ile tüketebilirsiniz. Badem, fındık, kaju, kuru meyvelere ara öğünlerinizde yer verebilirsiniz.

    Kalorifer Peteklerini Temizleyin

    Günün önemli bir kısmını geçirdiğiniz kapalı ortamlarda kalorifer peteklerinin temiz olmasına özen gösterin. Düzenli olarak fazla tozu alın ve gerekli durumlarda profesyonel olarak bakım yaptırın.

    Makaleyi Paylaş

    Nergiz narin ve hamileegitmeniantep bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.