Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

Kış Sonu Diyeti

kis_sonu_diyeti_listesi_zayiflama.jpg
Kış aylarının bitmek üzere olduğu günlerde ilkbahar aylarına kış kilolarından kurtularak girebilirsiniz. Kış sonu diyeti ile aldığınız kiloları...
Yazar Puanı:
3.5/5,
  1. Editor
    Kış aylarının bitmek üzere olduğu günlerde ilkbahar aylarına kış kilolarından kurtularak girebilirsiniz. Kış sonu diyeti ile aldığınız kiloları kolayca vermek ister misiniz? Yağ yakan ve hızlı zayıflatan bu diyet size yardımcı olabilir.

    Soğuk kış günlerinde hareketsiz yaşam ve yağlı besinlerin tüketilmesi ile birkaç kilo almış olabilirsiniz. Hızlı zayıflamanızı sağlayacak diyet listesi ile fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. İlkbahar aylarıdan kullanacağınız ince giysilere hazırlık yapabilirsiniz. Sağlıklı diyet listesinden faydalanabilirsiniz.


    kis_diyeti.jpg

    Kış Kilolarını Verdiren Diyet


    Kahvaltı

    1 tane haşlanmış yumurta

    1 dilim beyaz peynir

    4-5 tane zeytin

    Domates-salatalık-mevsim yeşillikleri

    1-2 dilim tam tahıllı ekmek

    Ara Öğün

    Şekersiz Türk kahvesi

    2 tane kuru kayısı + 2 tam ceviz içi

    Öğle Yemeği

    100-120 gram ızgara et-tavuk-balık

    Bol yeşillikli salata

    1 kase yağsız yoğurt

    1 dilim esmer ekmek

    Ara Öğün

    1 adet elma veya armut

    1 fincan zencefilli yeşil çay

    Akşam Yemeği

    1 kase çorba veya 1 dilim esmer ekmek

    1 porsiyon sebze yemeği

    1 kase yoğurt

    Bol yeşillikli salata

    Gece Ara Öğünü

    1 bardak tarçınlı yağsız süt

    Metabolizmanızın hızlandırılmasını sağlayan bu diyet listesi ile kilo vermeniz hızlanacaktır. Diyette dikkat etmeniz gereken diğer nokta ise acıkmadığınızda ara öğünleri tüketmeyebilirsiniz.

    Düzenli egzersiz yapmak diyetinizin etkisini arttırmaya yardımcı olacaktır.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.