Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Masrafsız ve Kolay Diyet Listesi

kolay_diyet_listesi.jpg
Hazırlanan birçok diyet listesinde her evde olmayan besinler yer alabilir. Bunlara gerek kalmadan masrafsız ve kolay diyet listesi hazırladık. Her...
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Hazırlanan birçok diyet listesinde her evde olmayan besinler yer alabilir. Bunlara gerek kalmadan masrafsız ve kolay diyet listesi hazırladık. Her mutfakta bulunan ve ekonomik malzemeler ile kalıcı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

    Diyet listelerinde yer alan ve kilo verdirme, metabolizmayı hızlandıran besinleri özel olarak almanız ve fazladan masraf yapmanız gerekebilir. Doğru diyetin temel özelliklerini öğrendiğinizde bu malzemeleri almanız gerek kalmayacaktır.

    Diyette sağlıklı ve kalıcı kilo verebilmeniz için ihtiyacınız olan en önemli noktaları sıralıyoruz. Diyetinizde dengeli bir şekilde beslenmelisiniz. Yağ, karbonhidrat ya da proteinleri tamamen öğünlerinizden çıkarmayın. Az miktarda tüketmeye özen gösterin. Diğer önemli konu ise diyetinizi düzenli egzersiz programları ile destekleyin. Açık hava yürüyüşlerinin daha sağlıklı olduğunu unutmayın. Diyetiniz boyunca su tüketiminizi arttırın. Toksinlerin atılmasını sağlamak ve metabolizmayı hızlandırmak için bitki çayları tüketebilirsiniz.

    ekonomik_diyet_listesi.jpg

    Ekonomik Diyet Listesi

    Sabah

    1 ince dilim ekmek

    1 yumurta ya da bir dilim peynir

    Domates, salatalık ve yeşillik

    Açık siyah çay ya da bitki çayı

    Ara Öğün


    Az şekerli bir meyve

    Öğlen

    Az yağ ile yapılmış 7 -8 kaşık sebze yemeği

    1 kase yoğurt

    Ara öğün

    1 tane sebze ya da 4 badem ya da 4 kuru kayısı

    Akşam


    Izgara et ya da balık ya da

    1 kase yoğurt

    1 kase yağsız salata

    Bu diyet listesini düzenli olarak uyguladığınızda bir hafta sonra kilonuza bağlı olarak 3 ile 5 kilo verebilirsiniz.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. praying angel
    şu akşamları ızgara yemeklerini yapmak bi bana mı zor geliyo acaba . her diyet listesinde de var faydalı olduğu muhakkak ama işte üşengeçlik naparsın :KK43:
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.