Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

Meyve suyu ile ayda 20 kilo verme

meyve_suyu_diyeti_ayda_20_kilo_verme.png
Sağlıklı olmak ve vitaminlerden daha fazla yararlanmak için diyetinizi taze sıkılmış meyve suyu ile destekleyebilirsiniz. Meyve suyu ile ayda 20...
Yazar Puanı:
4.5/5,
  1. Editor
    Sağlıklı olmak ve vitaminlerden daha fazla yararlanmak için diyetinizi taze sıkılmış meyve suyu ile destekleyebilirsiniz. Meyve suyu ile ayda 20 kilo verme önerilerimizi inceleyebilirsiniz.

    Meyve suyunun kilo vermeyi hızlandırıcı birçok etkisi vardır. Sıvı olması ile metabolizmayı hızlandırır. İçerdiği vitaminler ile vücut sağlığının korunmasına yardımcı olur. Düşük kalorili beslenmeden kaynaklanan halsizliğin önüne geçer. Diyet döneminde kilo vermeyi sağlamak için nasıl meyve suları hazırlanmalıdır?

    Diyet Döneminde Taze Sıkılmış Meyve ve Sebze Suyu İçmenin Faydaları

    Açlık Krizlerini Engeller

    Vücudunuzun ihtiyacı olan temel besin maddelerini verir. Tok tutma özelliği ve işlenmiş şeker bulunmaması ile tatlı krizlerinizi de yatıştırabilir.

    Kolay Hazırlanır

    Acıktığınızda kolaylıkla hazırlayabileceğiniz meyve suyu karışımları sizi fast food ağırlıklı beslenmeden uzak tutar. Malzemeleri yıkayıp meyve sıkacağına hazır hale getirmeniz sadece birkaç dakikanızı alacaktır.

    Doğaldır

    Taze sebze ve meyvelerden hazırlanan bu karışımlar tamamen doğaldır. Kimyasal madde ya da koruyucu içermediği için sağlık açısından sorun oluşturmazlar. Kendiniz hazırladığınız için mevsime uygun sebze ve meyveleri kullanabilirsiniz.

    Lezzetlidir

    İçerisine istediğiniz sebze ve meyveleri eklediğiniz için damak tadınıza uygun bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken önemli nokta ise yüksek miktarda şeker içeren meyveleri kullanmamalısınız.

    Enerji Verir

    Farklı vitamin grupları içeren bu karışımlar enerji verme özelliği taşır ve yenileyicidir. Cilt üzerinde birçok olumlu etkileri vardır.

    Doğal Detoks Etkisi Yaratır

    Vücutta fazla yağ birikmesinin en önemli nedenlerinden biride sağlıksız beslenme alışkanlıklarıdır. Meyve suyu diyeti ile vücudunuzdaki toksinlerden arınabilirsiniz. Bu etkili bir kilo verme yöntemidir.

    Meye Suyu Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir?

    Meyve suyu diyetlerinde beslenmenizin ortalama % 70'lik kısmının hazırladığınız meyve ve sebze suyundan oluşması gerekir. Gün içinde katı beslenme isteğiniz olduğunda kendinizi sınırlandırmanıza gerek olmadan düşük kalori içeren katı besinleri tüketebilirsiniz.

    meyve_suyu_sebze_suyu_diyet_listesi.jpg

    Örnek Meyve Suyu Karışımı

    Sabah

    Ananasın 1 / 3'ü

    Yarım salatalık

    Ispanak (1 avuç)

    2 tane elma

    2 tane limon suyu

    Buz (1 su bardağı)

    Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin ve buzu ekleyerek tüketebilirsiniz.

    Öğlen

    2 tane elma

    Ananasın 1 / 3'ü

    2 tane kivi

    2 tane nektarin

    Hazırlanışı

    Nektarinin kabuklarını soyun ve meyve sıkacağından geçirin. Hazırladığınız karışımı öğle öğünü olarak tüketebilirsiniz.

    İçine buz ekleyerek tüketebilirsiniz. İki kişilik bir öğündür.

    Akşam

    2 tane portakal

    2 tane havuç

    1/4 baş marul

    1 tane kereviz sapı

    1/4 lahana

    2 tane büyük brokoli

    Hazırlanışı

    Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin. Hazırladığınız karışımı akşam tüketin.

    havuc_kilo_verme_diyet_listesi_havuc_suyu.jpg

    Tüm Gün Boyunca Tüketebileceğiniz Ara Öğün

    2 tane havuç

    1 tane salatalık

    1 demet maydanoz

    Ispanak (1/2 demet)

    1 demet kereviz

    Hazırlanışı

    Tüm sebzeleri katı meyve sıkacağından geçirin ve ara öğünlerde tüketin.

    Bu diyet sıvı içerikli olduğu için hızlı kilo vermenizi sağlar. Bu süreçte kendinizi enerjik hissedeceksiniz. Doğru egzersiz programları ile kısa süre içinde istediğiniz formda vücuda kavuşabilirsiniz.

    kaynak: https://www.healthambition.com/juicing-recipes-for-weight-loss/

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.