Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Patates Diyeti Nasıl Yapılır? Patates Diyet Listesi

patates_diyeti_zayiflatirmi_patates_diyet_listesi.jpg
Patates diyeti özellikle son yıllarda ortaya çıkmış ve patates diyeti ile zayıflayanlar her geçen gün daha fazla oranda duyulmaya başlanmıştır....
Yazar Puanı:
4.5/5,
  1. Editor
    Bu yazımızda patates diyeti zayıflatır mı sorusuna cevap vereceğiz ve patates diyetinde neler yenebilir, patates diyet listesi paylaşacağız…

    Patates Diyeti Nedir?
    Patates diyeti özellikle son yıllarda ortaya çıkmış ve patates diyeti ile zayıflayanlar her geçen gün daha fazla oranda duyulmaya başlanmıştır. Patates diyeti kısaca haşlanmış patates ekseninde sınırlı sayıda gıdanın alınabildiği, yağ, şeker, tuz ve una asla yer vermeyen bir diyettir. Patates diyeti yapanlar için 1 hafta süren ve diğer diyetlere kıyasla katı denebilecek bir diyet. Patates diyetinde öncelikle haşlanmış patates ana besin olarak kullanılmakta. Protein ve yağ ihtiyacı genellikle yoğurt veya süt ile desteklenmekte. Diğer yandan patates gerçekten kalori fakiri bir besin. Orta boy bir patateste yaklaşık 110 kalori var. Günde 3 tane patates hem tok tutuyor hem de sadece 300-350 kalori aldırarak kilo vermenize yardımcı oluyor. Bu sebeple ki patates diyeti yapan veya patates yiyerek zayıfladım diyen çok sayıda kişiyle karşılaşıyoruz.

    [​IMG]

    Patates diyetinde günde en az 2 litre su içilmesi gerekiyor. Çay, kahve gibi su harici içecekler pek tavsiye edilmiyor. Asitli içecekler ve alkol ise kesinlikle yasak. Patatese tuz veya yağ eklemek veya ketçap gibi tatlandırıcılar ile tüketmek de yasak. Diğer yandan günde 500-600 kalori almaya izin veren patates diyeti bir kesim tarafından çok katı olduğu tek taraflı beslenmeye neden olduğu ve yapanlarda halsizlik gibi sorunlara sebep olduğu nedenleriyle eleştirilmektedir.

    Patates Diyetinde Ne Yenir? Patates Diyet Listesi
    Örnek bir günlük patates diyeti menüsü şöyle:

    Sabah

    • 1 tam boy haşlanmış patates
    • 1 kase yoğurt veya 1 bardak süt
    Öğlen

    • 1 tam boy haşlanmış patates
    • 1 kase yoğurt veya 1 adet elma
    Akşam

    • 1 tam boy haşlanmış patates
    • 100 gr ızgara somon veya hindi göğüs
    Patates Zayıflatır Mı? Tıklayın !
    Patates diyeti ile zayıflayanlar Tıklayın !
    Yoğurt Limon Pul Biber Kürü ile Zayıflama Diyeti Tıklayın !
    Ender Saraç Göbek Eriten Diyet Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!