Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Sağlıklı Protein Diyet Listesi

protein_diyet_listesi.jpg
Kas oranınızı koruyarak kilo vermek istiyorsanız sağlıklı protein diyet listesi ile istediğiniz sonuçlara kolayca ulaşabilirsiniz. Aç bırakmayan...
Yazar Puanı:
4.75/5,
  1. Editor
    Protein diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Kronik rahatsızlıkları olan kişiler için uygun bir diyet olmayabilir. Bu diyetin temelinde az miktarda karbonhidrat ve yağ tüketimi vardır. Protein diyeti ile uzun saatler tok kalabilirsiniz. Bu diyetinizdeki motivasyonunuzu arttırır.

    Protein Diyet Listesi

    1. GÜN

    Kahvaltı

    Haşlanmış yumurta ( 1 adet )

    Peynir ( 1 dilim )

    Kepekli ekmek ( 2 dilim )

    Öğle

    Yağsız yoğurt ( meyveli, 1 kase )

    Salata ( yağsız, )

    Akşam

    Izgara kırmızı et ( yağsız )

    Mevsim salatası ( yağsız)

    2. GÜN

    Kahvaltı

    Yağda yumurta ( 2 adet )

    Çavdar ekmeği ( 2 dilim )

    Çay ( 1 bardak )

    Öğle

    Yağsız yoğurt ( meyveli, 1 kase )

    Salata ( yağsız )

    Akşam

    Izgara tavuk ( yağsız )

    Salata ( yağsız, 1 kase )

    Yoğurt ( yağsız, 1 kase )

    3. GÜN

    Kahvaltı

    Haşlanmış yumurta ( 1 adet )

    Peynir ( 1 dilim )

    Kepekli ekmek ( 2 dilim )

    Öğle

    Yağsız yoğurt ( meyveli, 1 kase )

    Salata ( yağsız )

    Akşam

    Çorba ( 1 kase )

    Izgara tavuk ( yağsız )

    Salata ( yağsız )

    4. GÜN

    Kahvaltı

    Yağda yumurta ( 2 adet )

    Çavdar ekmeği ( 2 dilim )

    Çay ( 1 bardak )

    Öğle

    Yağsız yoğurt ( meyveli, 1 kase )

    Salata ( yağsız )

    Akşam

    Izgara kırmızı et ( yağsız )

    Mevsim salatası ( yağsız )

    5. GÜN

    Kahvaltı

    Yağda yumurta ( 2 adet )

    Çavdar ekmeği ( 2 dilim )

    Çay ( 1 bardak )

    Öğle

    Yağsız yoğurt ( meyveli, 1 kase )

    Salata ( yağsız )

    Akşam

    Izgara kırmızı et ( yağsız )

    Mevsim salatası ( yağsız )

    6. GÜN

    Kahvaltı

    Yağda yumurta ( 2 adet )

    Çavdar ekmeği ( 2 dilim )

    Çay ( 1 bardak )

    Öğle

    Yağsız yoğurt ( meyveli, 1 kase )

    Salata ( yağsız )

    Akşam

    Izgara kırmızı et ( yağsız )

    Meyve salatası ( yağsız )

    7. GÜN

    Kahvaltı

    Haşlanmış yumurta ( 1 adet )

    Peynir ( 1 dilim )

    Kepekli ekmek ( 2 dilim )

    Öğle

    Yağsız yoğurt ( meyveli, 1 kase )

    Salata ( yağsız )

    Akşam

    Izgara tavuk ( yağsız )

    Yoğurt ( yağsız, 1 kase )

    Mevsim salatası ( yağsız )

    Makaleyi Paylaş

    selsile bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.