Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Şeker Bağımlılığını Azaltan ve Hızlı Kilo Verdiren 3 Günlük Diyet

hizli_kilo_verdiren_3_gunluk_diyet_listesi.jpg
Sadece birkaç hafta içinde zayıflamak ister misiniz? Şeker bağımlılığını azaltan ve hızlı kilo verdiren 3 günlük diyet listesi ile yağ...
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Sadece birkaç hafta içinde zayıflamak ister misiniz? Şeker bağımlılığını azaltan ve hızlı kilo verdiren 3 günlük diyet listesi ile yağ yakabilirsiniz. Vücuttaki şeker isteğini yok eden ve daha sağlıklı yaşamanızı sağlayan diyet listesi paylaşıyoruz.

    İşlenmiş şeker doğrudan insan sağlığını tehdit eden önemli bir besindir. Bağımlılık yaratan ve sürekli şekerli besin tüketme isteği içeren şeker bağımlılığını azaltabilmek, diyabet ve kanser gibi hastalıklardan korunmak için sağlıklı beslenme programı uygulamanız gerekir.

    hizli_kilo_verme_diyet_listesi.jpg

    Bu diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilir ve fazla vücut yağlarından kısa süre içinde kurtulabilirsiniz.

    1. Gün

    Kahvaltı

    2 tane haşlanmış yumurta

    10 tane tuzsuz siyah veya yeşil zeytin,

    Beyaz peynir,

    4-5 adet kuru kayısı

    Bitki çayı (şekersiz)

    Ceviz içi

    Ara Öğün

    1 elma ya da armut, 1 kâse yoğurt

    Öğle

    2-3 kaşık dana söğüş,

    Mevsim salata (zeytinyağlı ve az miktarda kristal kaya tuzu ekleyebilirsiniz)

    Zeytinyağlı fasulye,

    Tuzsuz ayran

    Ara Öğün

    ½ su bardağı ceviz,

    Şekersiz çay ya da limonlu su

    Akşam

    Izgara balık,

    Salata (Yeşil soğan, turp ve roka, limon ve bir çay kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz)

    2.Gün

    Kahvaltı

    2 tane haşlanmış yumurta

    10 tane tuzsuz siyah veya yeşil zeytin,

    Beyaz peynir,

    2-3 adet yeşil biber,

    5-6 çeri domates,

    Şekersiz çay ya da süt,

    1 avuç fındık

    Ara Öğün

    Ara öğünlerde şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz.

    Öğle

    Zeytinyağlı barbunya veya etli sebze yemeği,

    Lahana veya karnabahar salatası

    Tuzsuz ayran veya 1 kâse yoğurt

    Ara Öğün

    ½ su bardağı ceviz, bol su veya şekersiz yeşil çay

    Akşam

    Balık (fırın, ızgara veya buğulanmış şekilde),

    Salata (diğer salatalar gibi hazırlanacak)

    3. Gün

    Kahvaltı

    2 yumurta (haşlanmış ya da gerçek tereyağı ile sahanda),

    Beyaz peynir,

    2-3 adet kırmızıbiber,

    Bitki çayı

    10-15 tane Antep fıstığı,

    Ara öğün

    1 elma ya da armut, 1 kâse yoğurt

    Öğle

    3-4 kaşık zeytinyağlı fasulye,

    3-4 adet ızgara yağsız köfte,

    1 kase yoğurt veya salata,

    Bol su veya ayran

    Ara öğün

    Tuzsuz yer fıstığı

    Bitki çayı

    Akşam

    3-4 sap kuzu pirzola

    Enginar

    Mevsim salata

    Bu diyet listesinde kendinizi aç hissetmiyorsanız ara öğünleri tüketmeyebilirsiniz. Yakılan yağların vücuttan atılabilmesi için günde en az 2 lt su tüketmeyi unutmayın. Yaş ve kilonuza uygun egzersiz programları uygulayın.

    Makaleyi Paylaş

    hayatt86 bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.