Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Şok Avrupa diyeti ile 5 günde 5 kilo verin

sok_avrupa_diyeti.jpg
Son dönemde Avrupa'da hızla yayılan bir diyet listesi var. Şok Avrupa diyeti ile 5 günde 5 kilo verin. Fazlalıklardan kurtulmak, hızlı zayıflamak...
Yazar Puanı:
4/5,
  1. Editor
    Zayıflamak için acele edenler ve hızlı zayıflamak isteyenler için 5 günlük bir sürede 5 kiloya kadar vermenizi sağlayacak bir diyet listesi paylaşıyoruz. Şok diyetleri doktorunuza danışmadan uygulamayın. Hamile ve kronik hastalığı olan kişiler için uygun bir diyet listesi değildir.

    1. Gün

    Sabah: Salam (2dilim) ve haşlanmış yumurta (1 adet)

    Öğle: Izgara et (4 tane), salata (limonlu, zeytinyağlı) ve yeşil çay

    Akşam: Kırmızı et (1 porsiyon), 1 bardak meyve suyu ve haşlanmış sebze

    2. Gün

    Sabah: Haşlanmış yumurta (1 adet), kivi (1 adet) ve kahve

    Öğle: Meyveli yoğurt (1 kutu), bisküvi (3 tane), yeşil çay veya kahve

    Akşam: Brokoli (az yağ ile pişirilmiş) ve haşlanmış sosis

    3. Gün

    Sabah: 1 yumurta (haşlanmış), az şekerli bir meyve (1 tane) ve kahve

    Öğle: 1 kâse yoğurt ve 1 salatalık

    Akşam: Izgara balık (1 porsiyon), 1 patates ve vişne suyu (1 bardak)

    4. Gün

    Sabah: 1 tane muz, haşlanmış yumurta (1 tane), 1 fincan yeşil çay ya da kahve

    Öğle: Meyveli yoğurt (1 kutu), şekersiz çay ya da kahve

    Akşam: Balık (150gr), sebze (haşlanmış), meyve suyu (1 bardak), karpuz (1 porsiyon)

    5. Gün

    Sabah: Ekmek (1 dilim), fırınlanmış peynir ile kahve veya şekersiz çay

    Öğle: Haşlanmış yumurta (1 tane), tost ve 1 su bardağı greyfurt suyu

    Akşam: Balık (150gr), haşlanmış sebze, karışık meyve suyu (1 bardak), karpuz (1 porsiyon)

    6. Gün


    Sabah: Ekmek (1 dilim) fırınlanmış peynir ile kahve veya şekersiz çay

    Öğle: Bir kâse yoğurt ve 1 tane salatalık

    Akşam: Izgara balık (1 porsiyon), soğan ve patates birer tane ve şalgam suyu

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!