Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Tok Tutan Elma Diyet Listesi

elma_diyet_listesi.jpg
Hızlı kilo vermek için diyette doğru gıdaları tüketmeniz gerekir. Tok tutan elma diyet listesi ile kendinizi zorlamadan kilo verebilirsiniz....
Yazar Puanı:
4/5,
  1. Editor
    Elma içerisindeki vitaminler ile sağlığınızı korurken yüksek lif içermesi ile uzun süre tok kalmanızı da sağlar. Diyetlerde acıkmadığınızda ve midenizi dolu hissettiğinizde motivasyonunuz artar ve diyettin devamlılığında sorun yaşamazsınız. Elma diyetinde elmayı kabukları ile tüketmeyi unutmayın. İstediğiniz kiloya daha çabuk ulaşabilmek için düzenli olarak spor yapmayı ihmal etmeyin. Kalori ve yakımını hızlandırmanın en etkili yolu egzersiz yapmak olacaktır.

    Kilo Verdiren Elma Diyet Listesi

    1. GÜN

    Sabah

    Yağsız süt ( 1 bardak )

    Az yağlı peynir ( 1 dilim )

    Kepekli ekmek ( 1 dilim )

    Öğle

    Yeşil elma ( 3 adet )

    Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

    Haşlanmış yumurta ( 1 adet )

    Akşam

    Haşlanmış pirinç ( 1 tabak )

    2. GÜN

    Sabah

    Yeşil elma ( 3 adet )

    Ceviz ( 5 adet )

    Öğle


    Elma

    Bal ( 2 tatlı kaşığı )

    Ceviz ( 5 adet )

    Az yağlı peynir ( 1 dilim )

    Akşam

    Yeşil elma ( 3 adet )

    elma_diyeti.jpg

    3. GÜN

    Sabah

    Yeşil elma ( 3 adet )

    Öğle

    Pilav ( 1 tabak )

    Yeşil elma ( 1 adet )

    Akşam

    Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

    Sebze yemeği ( 1 tabak )

    Yeşil elma ( 1 adet )

    Az yağlı peynir ( 2 dilim )

    4. GÜN

    Sabah

    Yeşil elma ( 3 adet )

    Pişmiş pirinç ( 1 bardak )

    Öğle

    Omlet ( 1 porsiyon )

    Yeşil elma ( 1 adet )

    Havuç ( 1 adet )

    Az yağlı yoğurt ( 1 kase )

    Akşam

    Ispanak ( 1 tabak )

    Patates ( 1 tabak )

    5. GÜN

    Sabah

    Yağsız süt ( 1 bardak )

    Az yağlı peynir ( 1 dilim )

    Kepekli ekmek ( 1 dilim )

    Öğle

    Haşlanmış yumurta ( 1 adet )

    Yulaf ezmesi ( 1 tabak )

    Haşlanmış pancar ( 1 tabak )

    Akşam

    Patlıcan güveç ( 1 tabak )

    Pirinç ( 1 tabak )

    Yeşil elma ( 1 adet )

    6. GÜN

    Sabah

    Yağsız süt ( 1 bardak )

    Esmer ekmek ( 1 dilim )

    Haşlanmış yumurta ( 1 adet )

    Domates ( 1 adet )

    Yeşil çay ( 1 bardak )

    Öğle

    Haşlanmış balık ( 100 gr )

    Patates ( 1 tabak )

    Brokoli ( 200 gr )

    Akşam

    Tavuk ( 100 gr )

    Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

    7. GÜN

    Sabah

    Yeşil elma ( 3 adet )

    Ceviz ( 5 adet )

    Öğle

    Omlet ( 1 porsiyon )

    Yeşil elma ( 1 adet )

    Akşam

    Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

    Sebze yemeği ( 1 tabak )

    Yeşil elma ( 1 adet )

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.