Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Verilen Kiloları Tekrar Almamak İçin 10 Adım

verilen-kilolari-tekrar-almamak-icin-10-adim-2.jpg
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. BenNese
    Verilen kiloları tekrar almamak için uygulamanız gereken 10 adımı Kadınlar Kulübü sizler için derledi!

    Kilo verdiniz ve çok mutlusunuz.. Peki ya verdiğiniz kiloları geri almaya başlarsanız ne olacak? Tamam tamam panik yapmayın hanımlar! Sizler için yazdığımız önerilere kulak verirseniz verdiğiniz kiloları geri almamak için önlem almış olursunuz. Şimdi bunların ne olduğunu sizlerle paylaşıyoruz..
    verilen-kilolari-tekrar-almamak-icin-10-adim-3.jpg

    Verilen Kiloları Tekrar Almamak İçin 10 Adım

    · Kahvaltınızı atlamayın ve de kahvaltıda mutlaka yumurta tüketin. Yumurta uzun süre acıkmamanızı sağlayacak.

    · Gün içinde mutlaka yeşil çay ve de filtre kahve tüketmeye çalışın. Böylece metabolizmanız hızlanacak.

    · Tabiki de bol bol su tüketin. Özellikle de yemeklerden yarım saat önce için ki metabolizmanız harekete geçsin.

    · Ara öğünlerinizde abur cubur yerine düşük kalorili besinler tüketin.

    · Yemek tabağınızı küçültün ki yiyeceğiniz yemeğin porsiyonu da küçülsün.

    · Tükettiğiniz düşük kalorili besinleriniz protein ağırlıklı ve acı biberden oluşsun.
    verilen-kilolari-tekrar-almamak-icin-10-adim-2.jpg

    · Yemek yerken iki çiğnemede mideye indirmek yerine çiğneme sürenizi uzatın.

    · Şekeri hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Özellikle çay ve kahveyle birlikte çok tüketilen şekeri kontrol altına almaya çalışın.

    · İşlenmiş gıdalar yerine tam gıdalar tüketin. Böyle gıdalar daha uzun bir süre tok kalmanızı sağlar.

    · Her gün düzenli yürüyüşler yaparak metabolizmanızın yavaşlamasını engelleyin.

    Verilen kiloları tekrar almamak için bizim önerilerimiz bunlar ya sizin?

    *Bu yazılanlar öneri niteliğindedir, kesin bilgi için uzmana danışınız.

    Editör: Neşe Akbaş

    Makaleyi Paylaş

    fabric bunu beğendi.

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. Essensel
    Ay ay verdim verdim aldım bugün yine diyete başladım :))
  2. mamursevgili
    benim gibi tatlı duskunleri için su sısenızın içine atıcagınız 1 adet cubuk tarcın vucudunuzun seker ihtiyacını karsılycak ve kılo vermeye yardımcı olucaktır bende işe yaradı :)
      fabric ve ScarletTr bunu beğendi.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.