Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

Vücut sağlığı için her gün tüketmeniz gereken besinler

kirmizi_pancar.jpg
Sağlıklı çalışan organlar ve hastalanmayı engellemek için nasıl beslenmeniz gerekir? Vücut sağlığı için her gün tüketmeniz gereken besinler...
Yazar Puanı:
4.75/5,
  1. Editor
    Sağlıklı çalışan organlar ve hastalanmayı engellemek için nasıl beslenmeniz gerekir? Vücut sağlığı için her gün tüketmeniz gereken besinler nelerdir? Doğal detoks etkisi gösteren bu besinlere sofranızda yer açabilirsiniz.

    Vücuttaki kimyasal maddeleri temizleyerek daha sağlıklı çalışmasını sağlayan en önemli besin kaynaklarını sıraladık. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamak için her öğünde tüketebileceğiniz o besinler.

    kirmizi_pancar.jpg

    Kırmızı Pancar

    İçerdiği Betain hücre yapısını yeniler ve karaciğerdeki hücreleri onarır. Güçlü antioksidan özelliği ile genel vücut sağlığı açısından önemlidir. Salatalarınızda yer verebilirsiniz.

    sogan_ve_sarimsak.jpg

    Soğan ve Sarımsak

    Soğan ve sarımsak en güçlü antioksidanlarından biri olan glutatyon üretimine yardımcı olan flavonoidler içerir. Karaciğerdeki zehirli atıklardan kurtulmaya yardımcı olur.

    yesil_yaprakli_sebzeler.jpg

    Yeşil Yapraklı Sebzeler


    Vücutta biriken ağır metallerin atılmasına yardımcı olur. Asit seviyesinin dengelenmesini sağlar ve alkali seviyesini dengeler. Ispanak, roka, maydanoz gibi besinlere günlük beslenmenizde mutlaka yer vermeniz gerekir. Düşük kalori değerleri kilo kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur.

    kuruyemisler.jpg

    Kuruyemişler

    Badem, fındık, ceviz, gibi kuruyemişlere ara öğünlerde yer verebilirsiniz. Sağlıklı yağlar içerirler. Sindirim sistemi sağlığının korunmasına yardımcı olurlar. İçerdikleri vitaminler ile hastalıklara karşı korular ve cildi daha güzel bir hale getiriler.

    yogurt.jpg

    Yoğurt

    Doğal probiyotik içeren en değerli besin yoğurttur. Protein ve kalsiyum açısından zengindir. Evde hazırlanmış yoğurt ile koruyucu madde içermeyen sağlıklı bir besin tüketebilirsiniz. Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Metabolizma hızını arttırır.

    karahindiba_ve_yesil_cay.jpg

    Karahindiba ve Yeşil Çay

    Karahindiba kan dolaşımındaki toksinleri ve atıkları süzerek ve filtreleyerek karaciğer sağlığının korunmasını sağlar. Yeşil çay vücuttaki fazla ödemin atılmasını kolaylaştırır. Sindirim sisteminin düzenlemesi için bu çayları tüketebilirsiniz.

    zencefil.jpg

    Zencefil

    Mide bulantısının azaltılmasını sağlar. Hazımsızlığı giderir. Yağ yakıcı özelliği bulunur. Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Gribal enfeksiyonların tedavisinde sıkça kullanılır. Doğal antibiyotik etkisi gösterir.

    havuc.jpg

    Havuç

    Glutatyon bakımından zengindir. Doğal detoks etkisi gösterir. İçerdiği beta karoten ve A vitaminleri ile yaşlanmayı engeller. Kalp damar sağlığının korunmasına yardımcı olur. Bağışıklık sitemi üzerinde olumlu etkileri vardır.

    salatalik.jpg

    Salatalık


    Su ve mineral deposudur. Düşük kalorili olması ile kilo verme diyetlerinin vazgeçilmezleri arasında yer alır. Toksinlerin atılmasına yardımcı olma özelliği vardır. Karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur. İdrar üretiminin düzenlenmesini sağlar.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
  1. Umutsuz ev kadini
    ben evimde kışın salata yerine hemen hemen her yemegimin yanına turp hazırlarım peki turp sağlık açısından önemli mi bilgilendirirseniz çok duacı olurum sizlere
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.