Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Vücut Tipine Göre Spor !

vucut_tipine_gore_hangi_spor.jpg
Spor yaparak vücudunu şekillendirmek isteyenler için vücut tipine göre ideal spor hangidir? Vücut tipinizi öğrendikten sonra çok daha etkili spor...
Yazar Puanı:
4.25/5,
  1. Editor
    Spor yapmanın faydasını hepimiz biliyoruz.Bir çok kişi spor yapıp vücudunu istediği gibi şekillendirememekten şikayetçidir. İlk olarak vücut tipinizi tanımak ile işe başlayabilirsiniz. Mezomorf, ektomorf ve endomorf vücut şekilllerinden hangisi olduğunuzu bulabilmeniz için 3 vücut tipini sıraladık.
    vucut_tipine_gore_hangi_spor.jpg

    Mezomorf Vücut Tipi


    • Atletik vücut tipidir. İnce bel ve geniş omuzlar en belirgin özellikleridir.
    • Haereketsiz bir yaşamda tüm vücudundan eşit kilo alırlar.
    • Orta düzeyde metabolizma hızları vardır.
    • Yağ oranını dengede tutmak önemlidir.
    • Koşu bandı, ağırlık kaldırma bu vücut tipindeki insanlar için ideal sporlar sayılır.
    Ektomorf Vücut Tipi

    • Zayıf ve ince vücut tipidir. Dar omuzlar ve kalçalar belirgin özellikleridir.
    • Zor kilo alıp, kolay kilo verirler.
    • Düşük yağ ve kas oranına sahiptirler.
    • Yüksek metabolizma hızına sahiptirler.
    • Kilo verdiren antioksidan besinlerin kısıtlı tüketilmesi önerilir.
    • Biceps, triceps, omuz, göğüs egzersizleri uygundur.
    Endomorf Vücut Tipi

    • İri ve kaslı vücut yapısına sahiptirler. Geniş omuz ve kalçalara sahip olurlar.
    • Yüksek yağ ve kas oranları vardır.
    • Kolay kilo alıp, zor kilo verirler.
    • Düşük metabolizma hızları vardır.
    • Kilo dengesi sağlanması için tükettikleri besinlerin yağ ve karbonhidrat miktarına dikkat etmeleri gerekmektedir.
    • Metabolizma hızını arttıracak sporlar yapmaları önerilir. İdeal olan basketbol, koşu, yüzmedir.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.