Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Vücutta ödem oluşmasını engellemek için neler yapılmalıdır?

vucutta_odem_olusmasini_engelleme.jpg
Vücudunuzun su toplamaması için bilmeniz gerekenler var. Vücutta ödem oluşmasını engellemek için neler yapılmalıdır? Vücuttaki fazla suyu atma...
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    Vücudunuzun su toplamaması için bilmeniz gerekenler var. Vücutta ödem oluşmasını engellemek için neler yapılmalıdır? Vücuttaki fazla suyu atma yöntemlerini sıraladık.

    Vücudunuzda ödem oluşmaya başladıysa yaşam tarzınızda ve tükettiğiniz besinlerde değişiklik yapmanız gerekir. Uygulamanız gereken basit ve etkili yöntemlerle daha sağlıklı olabilirsiniz. Vücudunuzda ciddi ödem oluşumu varsa doktora başvurmayı ihmal etmeyin. Ödem ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

    vucuttan_odem_atma.jpg

    Ödem Oluşmasını Engellemek İçin

    Hareket Halinde Olun

    Hareket etmek vücudunuzda su birikmesini engeller. Gün içinde aynı pozisyonda kalmamaya özen göstermelisiniz. Kas hareketleri ödem oluşmasını engelleyecektir.

    Karbonhidrat Tüketimini Azaltın

    Şekerli besinlerin yakılabilmesi için önemli miktarda su harcanır. Vücut bu suyu biriktirmeye başlar ve ödem oluşur. Karbonhidrat tüketimini azalttığınızda vücudunuzdaki ödemden kurtulabilirsiniz.

    B6 Vitamini

    Vücutta su tutulmasını azaltma özelliği olan B6 vitamini açısından zengin besinler ile beslenmelisiniz. Ceviz, muz ve patatesi öğünlerinize ekleyebilirsiniz.

    Az Tuzlu Beslenme

    Tuz vücutta su toplanmasının en önemli nedenlerinden biridir. Yemeklerinizi az tuzlu pişirin. Fazladan tuz ekleme alışkanlığınızdan kurtulun.

    Magnezyum

    Yeterli miktarda magnezyum almadığınızda vücutta su birikmeye başlar. Magnezyum içeren tam tahıllar, kavun, çilek, ahududu, hurma, incir gibi besinleri tüketebilirsiniz.

    Potasyum

    Potasyum, idrar sisteminin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Vücudunuzdaki fazla sudan bu şekilde kurtulabilirsiniz. Ispanak, turp, kereviz, muz, karnabahar potasyum açısından zengin besinlerdir.

    Masaj Yapın

    Vücudunuzdaki ödemi dağıtmak için düzenli olarak masaj yapmak kan akışını hızlandırır ve kasların rahatlamasını sağlar.

    Bitki Çayı İçin

    Ödem söktürme özelliğine sahip bitki çayları ile vücudunuzdaki fazla suyu atabilirsiniz. Maydanoz çayı, yeşil çay, sinameki, melisa ve anason çaylarını tüketebilirsiniz.

    KİRAZ SAPI: Bitki çayları ödem probleminizi azaltır. Özellikle iyi bir idrar söktürücü ve ödeme iyi gelen kiraz sapını tek başına ya da farklı bitki çaylarıyla karıştırarak tüketebilirsiniz.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.