Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Vücuttan fazla suyu atmak için bunları yapın ! Kolay Ödem Atma

vucuttan_fazla_suyu_odemi_atma_zayiflama.jpg
Vücudunuzdaki ödemden hemen kurtulmanızı sağlayacak basit ve etkili yöntemler hazırladık. Vücuttan fazla suyu atmak için bunları yapın....
Yazar Puanı:
4/5,
Kullanıcı Puanı:
5/5,
  1. Editor
    Vücudunuzdaki ödemden hemen kurtulmanızı sağlayacak basit ve etkili yöntemler hazırladık. Vücuttan fazla suyu atmak için bunları yapın. Hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler ile daha sağlıklı olabilir ve ince görünebilirsiniz.

    Kolay ödem atma yolları

    Ödem, vücutta yetersiz su tüketimi, sağlıksız beslenme, kullanılan ilaçlar ile oluşan fazla su olarak tanımlanır. Kronik rahatsızlıklarınızdan kaynaklanan ödem sorunu için doktora başvurmanız gerekir. Günlük alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişiklikleri sıraladık.

    narenciye_tuketerek_odem_Atma.jpg

    Narenciye Tüketin

    C vitamini içeren meyve ve sebzeler vücuttaki fazla ödemin atılmasına yardımcı olur. Yatmadan 4 saat önce bu besinleri tüketebilirsiniz.

    ilik_dus_odem_attirir_mi.jpg

    Ilık Duş Alın

    Banyo suyunuzun çok sıcak ya da soğuk olmaması gerekir. Ilık su ile duş almayı deneyebilirsiniz. Duşta doğal lifler ile masaj yapabilir ve kan akışınızı hızlandırabilirsiniz.

    protein_odem_yapar_mi.jpg

    Protein Tüketin


    Su tutmayı engellemek için et, yumurta, süt, peynir, süzme peynir ve balık gibi yeterli miktarda hayvansal kaynaklı proteinleri tüketebilirsiniz.

    su_icerek_odem_atma.jpg

    Daha Fazla Su İçin

    Vücut susuz kalmaya başladığında kendisini koruyabilmek için su tutmaya başlar. Yeterli su tüketiminde ise buna gereke kalmaz ve fazla suyu atar.

    tuz_sarimsak_odem_attirir_mi.jpg

    Tuz Yerine Sarımsak Tüketin

    Vücudumuzun, normal aktivitenin gerçekleşmesi için su-tuz düzeylerinin optimum dengesini koruması gereklidir. Fazla tuz alımı, su tutmanın en büyük nedenlerinden biridir. Tuz yerine sarımsak ya da baharatlar ile yemek pişirebilirsiniz.

    magnezyum_odem_atma.jpg

    Magnezyum Alın

    İnsan vücudunun böbrek taşlarının oluşumunun önlenmesi için magnezyuma ihtiyacı vardır. Beslenmenize kakao, karabuğday, badem, kaju fıstığı, pirinç, ıspanak, yulaf gevreği ve avokado ekleyin.

    hareket_egzersiz_yaparak_dogal_odem_atma_yollari.jpg

    Hareket Edin

    Vücudunuzda biriken fazla sudan kurtulmak için hareket halinde olun. Bisiklet, yüzme ve yürüyüş gibi sporları deneyebilirsiniz. Günde en az 15 dakikalık yürüyüşler yapın.

    vucut_masaji_ile_odem_Atma.jpg

    Vücut Masajı Yapın


    Cildin ölü derilerden kurtulması ve kan akışının hızlanması ödem atımını kolaylaştırır. Orta sertlikte fırçalar ile vücudunuzu fırçalayın.

    kahve_yerine_maydonoz_suyu_icerek_odem_atma.jpg

    Kahve Yerine Maydanoz Suyu İçin

    Kahve vücutta ödem oluşmasına neden olan kafein içerir. Bunun yerine doğal maydanoz suyu ya da kızılcık suyu tüketebilirsiniz. Kızılcık magnezyum bakımından da zengindir.

    tatli_odem_yapar_mi.jpg

    Tatlıyı Kesin

    Karbonhidratlı besinlerin fazla tüketilmesi vücutta su birikmesine neden olur. Karbonhidratlı besinlerin tüketimini azaltın. Şeker ihtiyacınızı meyve tüketerek karşılayabilirsiniz.

    dogal_odem_atici_detoks_cayi_tarifi_kolay.jpg

    Ödem Attıran Doğal Karışım

    • Yarım demet maydonoz
    • 1 tane salatalık
    • 1 tane limon
    • 1 litre su
    Hazırlanışı

    Maydanozu iyice yıkayın ve birkaç parçaya bölün. Bir litre suyun içinde kaynatın. Salatalığın kabuklarını soyun ve ince ince dilimleyin. Limonu isterseniz dilim olarak istersenizde suyunu sıkarak kullanabilirsiniz. Maydonoz suyunun içinde salatalık ve limon dilimlerini ekleyin. Günde 2 ya da 3 bardak bu karışımdan içebilirsiniz. Bu karışım vücuttaki fazla suyun ve toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Kilo vermeye yardımcı olur.

    En iyi ödem attıran yöntemler için Tıklayın !

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.