Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Yağ yaktıran basit ara öğün tarifi

hizli_zayiflatan_yogurt_tarifi.jpg
Zayıflamak ve hızlı bir şekilde kilo vermek için beslenme düzeninize özen göstermeniz gerekir. Yağ yaktıran ara öğün tarifi ile sağlığınızı...
Yazar Puanı:
4.25/5,
  1. Editor
    Zayıflamak ve hızlı bir şekilde kilo vermek için beslenme düzeninize özen göstermeniz gerekir. Yağ yaktıran ara öğün tarifi ile sağlığınızı koruyabilir ve gün içinde yağ yakmaya devam edebilirsiniz.

    Diyet listelerinde ara öğün verilmesinin iki nedeni vardır. İlk neden düşük kalorili beslenmeden kaynaklanan açlık krizlerinin önüne geçebilmek ve kan şekerindeki dalgalanmaları engelleyebilmektir. İkinci neden ise metabolizmanın yavaşlamasını engellemek ve sindirim sisteminin devamlı çalışmasını sağlamaktır.

    Diyette masum görünen ara öğünlerde doğru tercihlerde bulunmadığınızda kilo vermek yerine kilo alabilirsiniz. Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile iki ana öğün arasında aç kalmanızı dengeleyecek tercihlerde bulunmanız gerekir. Taze sebze ve meyveler ara öğünlerin vazgeçilmezleridir ancak şeker içeriği yüksek olan meyvelerden uzak durulması gerekir. Diyetlerde sağlığın korunması ve vitamin ve mineral eksikliği oluşmaması için verilen kuruyemiş ve kuru meyvelerinde dikkatli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi gerekir.

    Sizin için hazırladığımız sağlık yağ ve diyet lifi açısından zengin olan tok kalmanızı sağlayan bu ara öğün tarifini deneyebilirsiniz.

    yag_yaktiran_ara_ogun.jpg

    Küçük bir kase az yağlı yoğurt

    2 badem

    2 fındık

    4-5 ahu dudu ya da böğürtlen

    Yarım greyfurt suyu

    Hazırlanışı

    Yoğurt ve greyfurt suyunu karıştırın. Böğürtlen ya da ahududuyu ekleyin. Son olarak badem ve fındığı ekleyebilirsiniz.

    Bu ara öğün tarifinin içindeki greyfurt suyu yağ yakmanızı hızlandıracaktır. Yoğurt sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olan probiyotikler açısından zengindir. Ahududu ve böğürtlen yüksek antioksidan barındırır ve düşük kalorilidir.

    Badem ve fındık ise sağlıklı yağ içerir ve tok kalmanıza yardımcı olur.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.