Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak

Yaz Aylarında D Vitamini Depolama Yolları

d_vitamini.jpg
Güneşin etkisinin en yoğun hissedildiği yaz aylarında D vitamini depolamanın yolları nelerdir? D vitaminini vücudunuzda depo edebilmeniz için...
Etiketler:
Yazar Puanı:
3.75/5,
  1. Editor
    D vitamini bağışıklık sistemini, kan basıncının düzenlenmesi, sağlıklı kemikler için önemli bir vitamindir. Hücrelerin kontrollü bölünmesini sağladığı için kanser oluşumunun önüne geçme özelliğine sahiptir. D vitamini eksikliğinde ciddi rahatsızlıklar oluşabilir.

    D Vitamini Depolamanın Yolları

    D vitamini düzeyinizi mutlaka kontrol ettirin. Özellikle zayıflamak için diyet ve spor uyguladığı halde kilo veremeyenlerin D vitamini değerlerini kontrol ettirmesi gerekir. D vitamini eksikliğiniz varsa doktorunuzun önerileri dışında ilaç kullanmayın.

    Güneş en önemli D vitamini kaynağıdır ancak doğru saatlerde güneşe çıkmalısınız. Yaz aylarında öğle saatlerinde güneşe çıkmayın. Güneş kremi kullanmak D vitamini almanızı engellemez.

    Tükettiğiniz gıdalar dikkat edin. Somon, ton, uskumru gibi balıklar D vitamini açısından zengindir. Süt ve süt ürünlerine her öğünde yer açın.

    Uyku saatlerinizin düzenli olmasını sağlayın. Yetersiz uyku D vitamininin depolanmasını engeller. Günde en az 7 saat uyumaya özen gösterin.

    Kullanılan ilaçlar D vitamini seviyesinde düşmeye neden olabilir. Kronik rahatsızlıklardan dolayı kullandığınız ilaçların D vitamini düzeyindeki etkisini doktorunuza danışın.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.