Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Yazın kolay bir hamilelik dönemi geçirme önerileri

yazin_kolay_bir_hamilelik.jpg
Hamileliğinizin son ayları yaz aylarına denk geldiyse oldukça zor geçebilir. Yazın kolay bir hamilelik dönemi geçirme önerileri hazırladık. Bu...
Yazar Puanı:
3.25/5,
  1. Editor
    Gebelik döneminde değişen hormon dengesi ile anne adayları kendilerini bunalmış hissedebilir. Güneşin ve sıcak havanın eklendiği yaz aylarında ise bu süreç daha fazla zorlaşabilir. Gebeliğinizin son ayları yaza denk geliyorsa size yardımcı olabilecek bu önerilere göz atabilirsiniz.

    Masaj Yapın

    Şişen karın ve artan kilonuz nedeniyle çabuk yorulabilirsiniz. Gün içerisinde hafif masajlar yapın ya da yaptırın. Artan kan dolaşımı rahatlamanıza yardımcı olur. Elektrikli ya da şarj aletleri ani ve yüksek basınç uyguladığı için kullanmayın.

    Hafif Beslenin


    Hamilelikten en fazla etkilenen iç organlardan biri de midedir. Bebeğin büyümesi ile devamlı basınç altında olan mide çabuk yorulur. Az yağ ve baharat içeren besinler tüketin. Hamur işi gibi kan şekerinizde ani artışlara neden olabilecek besinlerden kaçının.

    Güneşten Korunun

    Güneş normal bireyler için bunaltıcı etkiye sahip olabilirken hamileler için bu etkiyi daha fazla hissedecektir. Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmayın. Cildinizi güneşten koruyun. Evde olsanız da sıcak alanlardan vakit geçirmeyin.

    Yüzün

    Yüzme tüm kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olur. Kendinizi yormadan yüzmeye dikkat edin. Yorulduğunuzda ya da kramp yaşadığınızda dinlenin. Yüzdüğünüz suyun temiz ve enfeksiyon barındırmadığından emin olmalısınız.

    Sıvı Tüketin


    Vücudunuzun ısı dengesini sağlayabilmek için bol sıvı tüketin. Paketlenmiş meyve suyu yerine taze meyvelerden oluşan karışımları içebilirsiniz. Kahve ve çay gibi yüksek kafein içeren içeceklerden uzak durun. Gün içerisinde tüketilen diğer sıvıların suyun yerine geçmediğini unutmayın. Yeterli su tükettiğinizden emin olun.

    Makaleyi Paylaş

Kullanıcı Yorumları

Yorum yapabilmek için Kayıtlı üye olmalı ve siteye giriş yapmalısınız!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.