beslenme

  1. T

    İştaç açıcı

    Merhaba forumdaşlar 2 yaşında oğlum için iştah açıcı önerisi olan varmı cevaplarınızı bekliyorum teşekürler.
  2. GCos

    Oruç, Karantina vs Zayıflama

    Arkadaşlar merhaba, Malum evdeyiz günlerdir,hareket alanımız kısıtlı.Ramazan geldi,oruç da tutuyorum,günde 8k yürüyorum yürüme bandında,fakat kilo veremiyorum.Yediklerime dikkat ediyorum yani sağlıklı şeyler yiyip fazla kaçırmamaya calışıyorum. Örnek menü : iftar : Bol salata, tavuk ızgara ...
  3. M

    Nasıl bağımlılığımı yenerim?

    Arkadaşlar spora 2 ay ara versikten sonra abur cubur bağımlılığım oldu. Yemek yemesem bile çok fazla abur cubur tüketiyorum kontrolsüzce ve kilo aldım. En son 49 tum şimdi 57 kilo olmuşumdur belki. Bu böyle devam ederse daha fazla kilo almaktan korkuyorum. Unlu şeyler çikolata çok fazla yiyorum...
  4. novasa

    Betahcg değerleri artis nasil olmali

    Merhaba arkadaşlar beta degerim ayın 3.de 120 ayin 6.da 453 cıktı...Dr a haftaya gitmek istiyorum.normal mi sizde nasıl cıktı, takviyelere başladınız mı, folik asit e başladım.saglikli ilerlemesi için ne yapabilirim .en erken ne zaman gitsem ,daha önce 1 kürtajım var(kalbi durdu) ,1 kimyasal...
  5. S

    Burun estetiğinden sonra kuruyemiş vs.yemek doğru mu?

    Ben ameliyat olalı 19 gün oldu ve galeta kuruyemiş tarzı şeyler yiyince burnumun ucunda bir şeyler oynuyor sanki.Böyle hissetmem normal mi yanlış mı yapıyorum
  6. MadamMaria

    Bebeklerimize ev yapımı doğal gıda tarifleri

    Sevgili arkadaşlarım, ben yaklaşık 11 yaşından beri yatılı okullarda büyümüş, annesini erken yaşta kaybetmiş ve şimdi de anne olmaya hazırlanan bir kadınım. Şimdi de bebeğim için pek çok konuda kendimi yetiştirmeye, bilgiler edinmeye ve her alanı araştırmaya çalışıyorum. Araştırırken aklıma...
  7. D

    Diyetisyene Soru Sor :)

    Arkadaşlar ben Diyetisyen Pelin Güloğlu, beni İnstagramdan tanıyan arkadaşlar belki vardır @dytpelinguloglu adresim :) Sorularınızı bu gönderinin altına bekliyorum
  8. B

    Kalça toparlama

    Arkadaşlar boyum 1.61 kilom 59 tam 66 kilodan 59 kiloya düştüm ancak hâlâ çok kilolu hissediyorum kendimi ve kalça kısmım sert değil squata başladım 3 gündür yapıyorum ve ekmeği şekeri azalttım bu squat be kadar süre de etki etmeye başlar ve kilom sizce boyuma göre aşırı mı
  9. M

    Hamilelikte beslenme

    Merhaba arkadaşlar, Hamileyim ancak peynir yiyemiyorum. Canım labne istiyor. Labne yesem sakıncalımıdır. İnternette böyle bir bilgiye ulaşamadığım için sizlere danışayım dedim.
  10. Ballporsugu

    Tıkandım..

    GÜNCELLEME;Bebeğim şuan 11 buçuk aylık, konuyu aylaar aylar önce açmıştım, ancak halâ aynı durumdan muzdaribim:işsiz: Merhabalar, yaklaşık 6 ay 20 günlük bebeğim var. VSD ve aort kapağında bir sıkıntı var, dolayısıyla kilo alımı çok önemli iyileşme açısından. Ancak çokta inatçı.. Gündüzleri...
  11. L

    Diyet arkadaşı arıyorum

    Artık 10 kilo vermem gerektiğini farkettim. Detoks, diyet, kür vs gerçekten uyguladığınız ve zayıfladığınız kesin sonuç veren herşeyi önerebilirsiniz yemek konusunda da sağlıklı besleniyorum ve spora başladım. Bu durum canımı sıkıyor 1 ay içinde 5-6 kilo vermek istiyorum yardımcı olursanız çok...
  12. Brokoli İle Hangi Hastalıklardan Korunabilir?

    Brokoli İle Hangi Hastalıklardan Korunabilir?

    Brokoli neye iyi gelir sorusuna verilebilecek cevaplar çok fazla olsa da özellikle kansere karşı verdiği mücadele vurgulanmalıdır. Brokoli içerisinde yüksek miktarda lif ve pek çok vitamin ve mineral bulunduruyor. Bu durum da brokolinin sağlık açısından çok faydalı olmasını sağlıyor. Brokoli...
  13. Kiraz Zayıflatır Mı? Kilo Aldırır Mı? Kaç Kalori?

    Kiraz Zayıflatır Mı? Kilo Aldırır Mı? Kaç Kalori?

    Kiraz zayıflatır mı? kilo aldırır Mı? sorusu özellikle yaz aylarında kilo vermek veya kilosunu korumak isteyen kişileri yakından ilgilendiren bir durum. Kilo aldırmaktan ziyade kilo vermeye yardımcı olan kiraz düşük kalorisi ve lifi yapısıyla diyet listelerinin vazgeçilmezi. Antioksidan olarak...
  14. Kuru Üzüm Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

    Kuru Üzüm Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

    Kuru üzüm kilo aldırmaz. Lif oranı yüksek olan bir gıdadır ve 100 gramı sadece 299 kalori olarak hesaplanır. Lifli gıdalar genellikle zayıflamak için kullanılan destek gıdalardan olduğu için kuru üzüm de zayıflanırken kullanılabilir ancak içerisinde glikoz ve fruktoz olan bir gıda olduğu için de...
  15. Yulaf Nasıl Tüketilir? Yulaf Zayıflatır Mı?

    Yulaf Nasıl Tüketilir? Yulaf Zayıflatır Mı?

    Yulaf hem zayıflamada hem de kilo vermede kullanılan bir yiyecektir. 1 porsiyonu 656 kalori içerdiği için dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Çünkü doğru miktarda ve doğru besinlerle tüketilmediği sürece kilo verdiren bir etkisi bulunmamaktadır. İçerisinde B6, fosfat, demir, karbonhidrat...
  16. Tugceguler

    41 günde yuvasından düşmüş halde bulunan yavru serçenin yaşam öyküsü

    Tarih 15 Mayıs 2019. Eşim iş yerinde bulduğu iki yavru serçe ile eve geldi . Açıkcası ilk başta pek istemedim. Annesi düştükleri yere gelir diye düşündüm bi de evde nasıl bakacaktım ki 🤷🏻‍♀️ yeni de hamileyim zaten hersey benim icin ilk başlarda yeterince zordu .(bulantı, tiksinti vs) Hiç bir...
  17. 2000 Kalorilik Vejetaryen Diyet Listesi

    2000 Kalorilik Vejetaryen Diyet Listesi

    Vejetaryen diyet; hayvansal gıdaların tüketilmediği bir diyet listesi programıdır. Diyabete iyi geldiği gibi, çeşitli hastalıklardan da koruyan bir diyettir. Vejetaryen diyeti yapan bir kişinin gün içerisinde alması gereken kalori 2000 kaloridir. Vejetaryen Beslenme İle İlgili Bazı Önemli...
  18. E

    Varikoselle Hamilelik..

    Arkadaşlar öncelikle merhabalar.Allah herkese hayırlı hamilelikler versin. Eşimde çift taraflı ve belirgin varikosel olmasına rağmen çok şükür sorunsuz hamile kaldım.Bunca varikoselli sıkıntılar arasında bende yazıp paylaşmak istedim.İnşallah bir faydası olur. Eşimde 17 yaşından beri çift...
  19. Sürekli Yemek Yeme İsteği Tedavisi Nasıldır?

    Sürekli Yemek Yeme İsteği Tedavisi Nasıldır?

    Sürekli yemek yemek modern dünyanın en ciddi ve yaygın hastalıklarından biridir. Aşırı ve sağlıksız yemek yeme istediği duygusal sebeplerle meydana gelebileceği gibi, sağlıksız ve hormonlu besinlerin vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini tam olarak karşılamaması sebebiyle bu ihtiyaç ortaya...
  20. aysetugbasengel

    Kilo Aldıran ve En Çok Yapılan Diyet Hataları

    Bu hafta, en çok karşılaştığım ve kilo aldıran diyet hatalarından bahsettim. Kilo vermeyi veya zayıflamayı kısa süreli bir hedef haline getirdiğimizde aşağıdaki hataları yapmak kaçınılmaz oluyor. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek, kilo vermeyi kalıcı hale getirecektir. Gelişen...