• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

diyet günlüğü

  1. F

    🌼 KARATAY DİYETİ GÜNLÜĞÜM 🌼

    Merhaba hanımlaaar :) Artık bu diyetin vakti geldi, çattı:KK49: Öncelikle benim vücuduma en iyi gelen beslenme tarzının Karatay olduğunu aylar öncesinden tecrübe etmiştim. Normalde şekerli gıdaları ve ekmek türevi şeyleri fazlasıyla yediğim, hatta özellikle gece yemek yemeyi çok sevdiğim için...
  2. tinita

    90'dan 60'a Diyet Günlüğüm

    Hepinize merhabalar :) 18 yaşındayım. Kendimi bildim bileli o sınıfın kilolu kızı oldum. Boğaziçi Üniversitesi istiyorum, bu yüzden mezuna kaldım yani bir sene daha sınava hazırlanacağım. Bu sefer sınıfın en kilolu kızı olmak istemiyorum. Spor salonuna hemen yazılmayı düşünmüyorum. Çünkü en...
  3. Zuzumm28

    Hurma ve yoğurt diyeti...

    Merhaba arkadaşlar dün hurma ve yoğurt diyetine başladım çok araştırdım bu sitede de yapan çok arkadaşımız var. 83.2 ile 27.08.2018 de başladım ilk gün bitti meraktan tartıldım 1.8 kg gitmiş çok mutlu oldum... Normalde diyet 7 gün yapılıyor ama herkes kendi kafasına göre gün belirlemiş okuduğum...
  4. Z

    80 den 50 ye | hissettiğim bedende değilim

    "Eğer bir şeyi istiyorsan onu elde edene kadar hiçbir şey veya hiç kimse için durma" Yeteri kadar isteyince mutlaka olur derler.Katılıyorum.Fakat bu kadar insanın zayıflamak isteyip başaramamasının sebebi istememek değil,inanmamak.Ufak da olsa inançta eksiklik varsa olmuyor.Olmadı benim de. Ama...
  5. turuncupijama

    Haydi bakalım, dertlerden kurtuluyoruz! :)

    Kilomuz artık bir derdimiz olmasın :) Her gün tartıya çıkıp gram takip etmeye son! :) Kesin karar verdikçe mesajda düzenleme yapacağım. Sıfır un+sıfır şeker+3 litre su *pirinç yasak *meyve günde 1 porsiyon *kriz anlarında kuru meyve, abartmadan birkaç tane :) 10 gün boyunca tartılmak yasak...
  6. eboru

    Giden 26 kalan 9 kilo

    90.5 le basladim bu yola.Cok okudum burdaki yazilari sevklendim bazen.Su an 64 kiloyum.Su kalan 9 kiloda gitse rahatliycam.Haftada uc gun platese gidiyorum.Ama bu aralar kendimi tutmak cok or oluyo.Hergun yazicam buraya ne yedim ne ictimse beraber zayiflamak isteyenlerde ama gercekten...
  7. Kara-Elmas

    2 Ayda 13 kilo ya elveda :)

    Merhaba arkadaşlar hemen konuya gireceğim ... Boy 1.60 kg 55 idim bundan 1 yıl öncesine çünkü bebisimi bekliyordum neyse uzatmayım :) boğazım çok açılmıştı kendime dur demem imkansız di doğuma kadar 80 kg gördüm :( 6 ay boyunca bebeğimi emzir diğim için hiç kilo veremedim 6 ayin sonunda kendime...
  8. S

    GÜNLÜK...

    merhaba bnm adım şeyma lise 1 de irritabl barsak sendromu yüzünden liseyi bıraktım ve 3 sene boyunca odamdan dışarı çıkmadım hep aburcubur yedim hep rahat giyisiler giydim ve sonuç olarak stresten uzakktım ama +30 kiloyla kendime geliş yaşadım herkez çok şişmanladın sen falan diyodu ama bn...
  9. G

    beraber zayıflayalım hırs yapalım :)

    merhaba kızlar ben diyet yaparken hemen sıkılıp pes ediyorum. şöyle düşündüm bir grup oluşturup birbirimize yediklerimizi haber versek mesela kaçamak yapmamak için resim bile atsak birbirimize gaz versek ve zayıflasak :)
  10. Brooklynnn

    -DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48

    Merhaba arkadaslar! Ben Elif. Kadinlar kulubunu yakindan takip ediyorum ve oncelikle buraya zamanini ayirip gunlugunu ve deneyimlerini yazan arkadaslara cok tesekkur ediyorum.Bana gercekten motivasyon kaynagi oluyorsunuz :) Benim gunlgume baslama sebebim de bu. Buraya gunlugumu yazip sizlerle...
  11. no_name_

    Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

    @Am I Mad ............başlangıç: 92 ............ güncel kilo: 79........... .. ilk hedef kilo : 74 @latiyya.....................hamişşşşşş , yeğenimiz geliyooorrrrr :anneadayı::anneadayı::anneadayı::anne::KK200::KK200: @zinnia...................başlangıç: 88,6.......güncel kilo...
  12. Belgisel

    Hızlı kilo verme diyetim

    Artık sürekli kilo al - kilo ver döngüsünden bıktığım için kısa sürede kilolarımı vermeye ve arkasından korumaya odaklandım. Yaklaşık 5 senedir bu konuda onlarca kitap okudum ve bir çok bilgi edindim. Sonunda kendime göre bir diyet hazırladım ve 4 gündür yapıyorum. 4 günde 3 kilo verdim, bunun...
  13. Denizzz0101

    Zayıflamak isteyenlerrr burayaaaa :))

    kızlar dans ederek zayıflanıyor mu acaba ? Günde kaç saat zayıflayan var mı aranızdaa acabaaa :))
  14. ayperipekce

    nurs lokman hekim biberiyeli bitki çayı ile zayıflıyorum

    Arkadaslar haftalardır dıyet yapma cabalarıma ragmen tartıda gram kıpırdamıyordu.Sanırım kılo almama neden olan son zamanlardakı asırı alkol tuketımı ve yanında gece gec saatlerde yedıgım seyler metobolızmamı tamamen durmasına neden olmustu ..dıyetler fayda etmıyordu gecen hafta bu cayı aldım ve...
  15. edebigezgin

    Kızlar.. Beraber zayıflayalım, desteğe ihtiyacım var yardım edin lütfen.

    Arkadaşlar merhaba, 23 yaşında öğretmenim gencecik. 1,68 boyunda 71 kgdayım. Daha çocuk doğurmadım bir sey yapmadım, vücudumdan nefret ediyorum. Kilom psikolojimi bozdu. Mutlu değilim. Arkadaşlarım hep incecik aralarında en şişman benim. Benim gibi umutsuz arkadaşlarım varsa beraber...
  16. M

    Zayıflama Günlüğüm Diyet +Spashape+Aqualyx+Akupunktur

    Kızlar zahmetli masraflı ama başarılı bir yola girdim 20 temmuz 2016'da bi karar aldım buralardan araştırmalar yaptım cihaz i,simleri ve bilgileri fazlasıyla geldi Ankara da son kararım Mehmet Akgün ün kliniğinde özel bir cihaz ve Özkaya Tıp merkezindeki Diyetisyenim Ümit Hanım la yola çıktık...
  17. kiskiskis

    geç olsun güç olmasın kocişime kilolar feda olsun:)

    Merhaba günlük Kendimi tanitayim. 23 yaşındayım 1.64cm boyunda 67 kiloyum . 7 yildir fazla kiloloyum daha önce fittim lise sonda fast food la ve bıraktığım sporla yavaş yavaş aldım bu kilolari . Allahtan doğumda az kilo aldim 10 günde eski kiloma döndüm uğursuz 67 kilo. 6 aylık bebem var...
  18. PembeMuhendisi

    Pembemühendisi diyet yapıyor

    Herkese merhaba, 163 boyundayım,3 sene önce ideal kilomdayken okul stresi ile kilo almaya başladım.2 yıl gibi bir sürede 15 kilo aldım ve son 1 yıldır da ne azaldı ne arttı kilom.Sonunda okulum bitti ve çalışmaya başladım. Üniversite zamanında aldığım kiloları verme zamanım geldiii.:spor: Dün...
  19. N

    Kilo almışsın diyenlere inat 18 kilo vericemmm

    Yarından itibaren diyete başlıyorum diyet arkadaşı rica olunur
  20. R

    1 ayda 8 kiloya elveda diyoruz hepbirlikte hadi bayanlar

    Biz bayanların korkulu rüyası şu fazla kilolardan artık kurtulma vakti değil mi kızlar ????? Boyum 1.62 ve kilom 58 bakınca çokta sorunlu bi kilo değil ama tabi ben kendimde bu kiloya alışık değilim insan 10 ayda tam 11 kilo alır mı ya 47 kiloydum arkadaşlar ve 10 ayda üniversiteye başlayınca 11...
Yukarı Alt