diyet

  1. isabel

    Diyet Yaparken Motivasyonun Önemi

    Diyet yaparken motivasyon sağlamak için şu 4 adımı uygulamanız başarı şansınızı arttıracaktır.. Zayıflama süreci biraz sabır ve gayret ister. Belki defalarca zayıflamak, fazla kilolarınızdan kurtulmak istediniz, belki de bunu ilk aşamalarda başardınız. Peki ya sonra? Büyük heyecanla ve...
  2. isabel

    Kocaeli Diyetisyen Adil Gökay Taflan

    Herkese merhaba, Özel sebeplerden dolayı almış olduğum 10 kilocuk bir fazlam var. :eek:Bir süredir eski bildiğim yöntemlerle (Dukan Diyeti) vermeye uğraşıyorum lakin uzun uğraşmalarıma rağmen sınırı geçemiyorum.. Son zamanların populer diyeti Intermittent Fasting (IF) Aralıklı Oruç Diyeti...
  3. A

    Diyet ve Spor

    Merhaba herkese. Karantinada aldığım kilolar ile hayatımda ilk kez 80'i tartıda gördüm😥 172 boyundayım, 3 haftadır hayatımdan unu ve rafine şekeri çıkararak, düzenli yürüyüş ve ağırlık antremanları ile 3.5 kilo verdim. Hem deneyimlerimi paylaşmak hem de yol arkadaşı bulmak için bu günlüğü açtım...
  4. S

    Doğum sonrası kilo verme

    Doğum sonrası kilolarınızı nasıl verdiniz nasıl bir yol izlediniz özel teknikleri tavsiyesi olanlar buraya lütfen🌝🤔
  5. H

    Asmr, mukbang furyasından kurtulamamak ☹️

    Sıkı bir diyet ve spor aşamasındayım. Fakat telefonu elime ne zaman alsam gelsin hamburger gitsin pizza videoları. Onlar yedikçe şapur şupur ben burda kahroluyorum resmen Bi hastalığa dönüştü içimde 😝 nasıl vazgeçilir bundan ciddi anlamda Bi probleme dönüştü bende. Var mı acaba benim gibi olan? 🤔
  6. H

    Leslie DENEYİMLERİ.

    Leslie yapan ve sonuç alanlar burda mısınız? 😇
  7. edan18

    Pazartesi başlayalım!

    Arkadaşlar ramazanda kilo veremediyseniz bu Pazartesi hep birlikte başlayalım. Kimler benimle birlikte??
  8. blondeaddict

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    Merhaba uzuuun yıllardır kilo vermeye çalışıyorum kimi zaman basardım, hatta burada yarışmalarda mezun oldum ama maalesef bıraktım tekrar başa döndüm 😢 ❗KATILMAK İSTEYENLER LÜTFEN BU POSTU TAMAMEN OKUSUN ve SONRA❗ ✳ Listeye ilave için BİR HAFTA deneme süresi vardır.Lütfen başlangıç kilo,güncel...
  9. Caddy

    Lipogel krem nasıl kullanılır? Lipogel krem ne işe yarar?

    LİPOGEL (JEL, KREM) NE İŞE YARIYOR? Herhangi bir tıbbı müdahale gerektirmeden istenmeyen fazlalık kiloların yağdan gitmesine yardımcı olmaktadır. İçerisindeki mikro atomization yapısı ile deri altındaki yağlara ulaşarak onları parçalamaya ve fazlalık yağların eritilmesini sağlamada etkili...
  10. I

    BİR AYDA 5 KİLO VERECEĞİM

    Merhaba arkadaşlar üç hafta önce 66 kilo ile başladım. Şu an 62 kiloyum. Hedefim 56-57 kg' ye düşüp istediğim gibi giyinebilmek :( Kilom az gibi görünsede çok fazla basenim var. Gün gün buraya yediklerimi yazacağım. Eğer amacıma ulaşabilirsem (ki ulaşacağımm) buraya öncesi-sonrası...
  11. GCos

    Oruç, Karantina vs Zayıflama

    Arkadaşlar merhaba, Malum evdeyiz günlerdir,hareket alanımız kısıtlı.Ramazan geldi,oruç da tutuyorum,günde 8k yürüyorum yürüme bandında,fakat kilo veremiyorum.Yediklerime dikkat ediyorum yani sağlıklı şeyler yiyip fazla kaçırmamaya calışıyorum. Örnek menü : iftar : Bol salata, tavuk ızgara ...
  12. A

    Adet Gecikmesi

    kızlar merhaba. Adetim 9 gündür gecikiyor. Gecikmenin 5. Ya da 6. Gününde erkenn gebelik testi yaptım sonuç negatifti. Zaten gebelik ihmatili de yok denecek kadar azdı ama soru işareti kalmaması için yine de yaptım. fakat neden olabilir bu gecikme? Yaklaşık 1 aydır diyet ve egzersiz yapıyorum...
  13. ecemmist

    DİYET ÇABASI

    Heh ben Elif ve ben obezim. Boyum 163 ve tam tamıma 93 kiloyum. Doksanüç. Bunu yazmak bile canımı sıkıyor ama gel gelelim geçen yaz başından beri diyet yapmaya çalışıyorum lakin hiçbir şekilde başarılı olamadım. Duygusal olarak yeme problemi yaşıyorum, başa çıkmaya çalışıyorum ama sanırım...
  14. Y

    Artık Akillandim Ve Başlıyorum

    Bugün aslında Karatay diyetimin 4. Günüydü ancak ifademe yenildim ve neler neler yedim midem felaket durumda artık kafaya dank etti ciddi şekilde kilo vermeye başlayacağım boy:166 kilo:65 ancak benim için incelme daha önemli haftada 1 burada ölçülerimi yazarim hedefim bayrama kadar 6 kilo civarı...
  15. N

    Su orucu ile kilo vermek

    Merhaba, hazır eve kapanmışken kilo vermek için su orucunu uygulamayı düşündüm. sizler isterseniz benim günlerimi takip edebilirsiniz. bu su orucunda su dışında bir şey tüketmeyeceğim ve bu konuda irade sahibi biriyim. lütfen siz de motive olun... En son 57 kiloydum her bir haftada sizinle...
  16. H

    obeziteli bireylere dair tez çalışmam

    Merhaba, ben klinik psikoloji yüksek lisansı öğrencisiyim ve tez yazıyorum. Çalışmamda cinsiyet fark etmeksizin 18-30 yaş aralığında halihazırda obezitesi olan(mide ameliyatı geçirmemiş) bireylerin yardımına ihtiyacım var. Özellikle bu kriterlere uyan erkek tanıdıklarınız varsa onlara da...
  17. Lamaziaa

    Eliptik Bisikleti Olanlar Birlikte Spor Yapalım mı ?

    Kızlar Merhabaa. Ben 76 kilo 1,62 boyundayım. Evime eliptik bisiklet aldım bu karantina zamanları için. Yanında da diyet yapmaya çalışıyorum. Eliptik bisikleti olanlarla birlikte spor yapabiliriz bence. Katılmak isteyen var mıı ?? Ben aynı zamanda ip de atlıyorum. İp atlamak isteyende olursa...
  18. beybigirll

    Ömür biter Diyet bitmez

    Selam arkadaşlar ramazanda zayıflayıp bayrama kadar en az 7-8 kilo falan vermek istiyorum. Siz de benimle beraber vermek isterseniz beklerim. Birbirimize yardımcı olursak daha hızlı verebiliriz. boy:153 Kilo:63,5 Mayis ayimizin özetiii 👍👍👍💪💪💪
  19. C

    Hurma Yoğurt Diyeti İle 4 Günde 5 Kilo

    merhaba kızlar bu diyetle kilo verenlerin yazılarını okudum her yerden bende yapmaya karar verdim var mısınız birlikte yapalım günde üç öğün bir kase yoğurt ve 7 adet hurma öneriliyor ben günde 21 hurma yiyemem ve geç kalkıyorum bu yüzden iki öğün toplam 7 hurma yemeyi planlıyorum. yapanlar...
  20. S

    Beraber zayıflayalım (Elma Diyetiii)

    Merhabalar arkadaşlarrr:KK9: Virüs nedeniyle evde kaldığımız bu günlerde elma diyetine başlamaya karar verdim. Sabah normal kahvaltı yapıyoruz ama ekmeksiz(Veya da 1-2 dilim kepekli ekmek ) . Sonrasında acıktıkça sadece elma yiyoruz. Yeşil elma, kırmızı elmaya göre daha çabuk zayıflatıyor...