• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinize öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

diyetteyim

  1. poncikvegece

    SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM

    Merhaba Arkadaşlar :KK50: :KK200: Uzun zamandır düşündüğüm ama bir türlü faaliyete geçiremediğim bir konu idi bu :) Sonunda Cumartsi günü aldığım nihai bir karar ile başlamış bulunuyorum.. 2 yıllık evliyim. Evlendiğimde 59-60 kilo olan ben 2 yılda tam 13 kilo almış ve 73 ü görmüş...
  2. dythilaleskici

    SAĞLIKLI KİLO VERMEK VE ALMAK İSTEYENLER BURAYA!

    Öncelikle herkese merhabalar, Forumda gördüğüm kadarı ile insanlar yanlış yollardan kilo verme/alma çalışmaları içinde. Fakat kilo verirken/alırken yapılan bazı yanlış beslenmeler sizlerin sağlığını daha kötü etkileyebilir. Özellikle sizin için yazılmamış programlar veya aç kalarak kilo verme...
  3. nanekekik

    Fit anne olacağım 74den 54e yolculuk var

    Yıllarca diyet yapmış bir ben 53 kg ikende  kilolu hissederdim hep diyette hep bedenime küs :KK61: A dan Z ye her çeşit denenmiş diyetler , buda bana olur mu bedenim bunu ister mi demeden herşeyi denedim :kızgın: Sonra hamile kaldım ki asıl hikaye burada başlıyor 63kg ile hamile kalıp 73kg ile...
  4. witch_eda

    Sağlıklı Beslenme & Spor Günlüğüm :) #takılbana

    Merhaba arkadaşlar, :KK25: Öncelikle bu konuyu kendi günlük aktivite ve beslenme programımı, kalori hesaplamalarımı takip edebilmek ve geçmişe dönüp bakabilmek adına açıyorum. Bugüne kadar diyet ve sağlıklı beslenme ile ilgili pek çok seminere katıldım. Pek çok yazı çizi okudum...
  5. damlalar

    9O kilo üzerinde olup Dukan yapmak isteyenler benimle mi?

    Merhaba arkadaşlar ben birçok dukan sayfasına yazıp yazıp yanlız kalmaktansa burada kendi günlüğümü oluşturarak benimle birlikte kilolarından kurtulmak isteyen arkadaşlarla tanışıp motive olmak umudundayım Doğumda kilolardan kurtulamadığımdan defalarca diyet yapıp başarısız olduktan sonra Dukan...
  6. tavsancan

    Diyete başladıysak, o kilo verilecek!! :)

    Diyet yaptığımızda en hızlı vazgeçebileceğimiz zaman dilimi diyetten tam 2 hafta sonrasıymış... Ve biz ne zaman diyet yapmaya başlasak hemen vazgeçme eğilimine giriyoruz, pazartesi başlasıysak salı da devam edip çarşambaya diyet miyet hak getire. Ama eğer azimliysek kararlıysak gene bile 2 hafta...
Yukarı Alt