-
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
egzersiz
-
M
Kadınların Baş Belası Ödem
Kilo almışsın denildiğinde hepimizin söylediği "Kilom yok , ödemim fazla " cevabıyla bir baş belası haline gelen ödemden nasıl kurtulabiliriz? Ödemi kısaca anlatırsak "deri ve diğer dokularda normalde bulunması gerekenden daha fazla sıvı bulunmasından dolayı yüzde ve vücudumuzun diğer...- Meyra50
- Konu
- Mesaj: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Yoga ve Pilates İçin Hangi Tayt Tercih Edilir?
Yapılan spora göre tayt seçmek hem spor sırasında rahat etmenizi hem hareketlerinizin kısıtlanmamasını hem de spor yaparken bile şık görünmenizi sağlayacaktır. Farklı sporlara göre farklı kıyafet seçimi oldukça önemlidir. Spor yaparken tayt giymenin faydaları arasında rahatlık ve ferahlık ön...- Editor
- Article
- Category: Diyet & Sağlıklı Beslenme
-
Kondisyon Bisikleti Zayıflatır mı? Göbek Eritir Mi?
Bu yazımızda kondisyon bisikleti ile göbek yağarından kurtulma konusunda önemli bilgiler vereceğiz. Kondisyon Bisikleti Ne işe Yarar? Göbek eritir mi? Zayıflatır Mı? Eliptik bisiklet göbek eritirmi? Kondisyon Bisikleti Ne işe Yarar? Kondisyon bisikleti öncelikle bir kardiyo egzersizi cihazıdır...- Editor
- Article
- Category: Diyet & Sağlıklı Beslenme
-
114 Kilo olarak diyete başlıyorum desteklerinizi esirgemeyin
Merhaba bayanlar :) Uzun zamandır kilo problemi ile savaşıyorum. Daha yeni kilo verme sürecime bununla birlikte de sevdiğim şeyleri kilo psikolojisi yüzünden bıraktığımdan onlara da geri dönme çabasına başlıyorum. Bu sürecimde gerekli motivasyonu sağlamak için de bir youtube kanalı üzerinden...- Elif-Kun
- Konu
- Mesaj: 3
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Spor ve Diyetle Hızlı Zayıflayın !
Kilo verme problemi yaşayan ve bölgesel yağlanma sorunu olanların, sporu bir yaşam felsefesi haline getirmelerinde fayda vardır. Spor ve diyet birleştiğinde, metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. Diyet yemekleri tarifleri zayıflama programları içerisinde son derece avantajlıdır. Sebze...- Editor
- Article
- Category: Diyet & Sağlıklı Beslenme
-
Diyet Yaparken Metabolizmayı Hızlandıran Hareketler !
Tek başına diyet yapmak, etkili bir şekilde kilo verebilmek açısından yeterli değildir. Uzun süredir kilo problemi ile uğraşanların, metabolizmayı hızlandıran yiyecekleri tüketmeleri faydalarına olacaktır. Aynı zamanda günlük yürüyüş yapmak ya da spora gitmekte hızlı bir şekilde kilo verebilmek...- Editor
- Article
- Category: Diyet & Sağlıklı Beslenme
-
Bu sefer başarıcam⏰
- Cascade_
- Konu
- Mesaj: 70
- Forum: Diyet Günlükleri
-
EGZERSİZ VE DANS İÇİN POP YA DA RAP ŞARKI PAYLAŞIMI
merhaba kızlar Özellikle egsersiz yaparken müzik dinlemek keyif veriyor bana ve kolaylık sağlıyor Sizler de egzersiz yaparken iyi vakit geçirebileceğim pop ya da rap müzikler paylaşırsanız sevinirim POP YA DA RAP DIŞI kesinlikle TERCİH ETMİYORUM (slow - hareketli farketmez) :KK8:- Cascade_
- Konu
- Mesaj: 2
- Forum: Dans ve Egzersiz
-
F
Yiyip yiyip kilo alamayanlardan olmak için ne yapmak gerekiyor?
benim 10 kga yakın fazlalığım var boy 173 kilo 66 yemek yemeden duramıyorum, çok çabuk acıkıyorum, az yemeye kalktığımda sinirlerim tepemde oluyor aşırı mutsuz oluyorum, sürekli yemek yiyesim geliyor bir nevi terapi gibi, o yüzden kilo vermek için yemeği azaltmak bana çok zor geliyor. çok ağır...- faintastic
- Konu
- Mesaj: 1
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Squat Günlüğümüz
@leylmira @Ceylinimdeceylinim Evvet kızlarım bugün itibariyle artık şu ölü toprağı uzerimizden atıp başlayalım :KK49: Ve yazacak sıkı fit bi vucutla girelim :halay: Daha once yapıp çok etkisini gördüm hem sikilastiryo hem topluyo Bu bir bacak en çokta kalca basen egzersizi isteyenler yanina...- Hazal
- Konu
- Mesaj: 535
- Forum: Spor ile Sağlıklı Yaşam
-
Kadınlarda yağ yakabilmenin 3 kuralı
Kadınlar olarak hepimiz çok daha güzel bir vücut şeklini hayal ederiz. Kalkık bir popo, selülitsiz bacaklar, düzgün bir göbek hepimizin istediği şeylerdir. Aileden getirdiğimiz genetik özellikler, yediğimiz yiyeceklerin özellikleri, enerji harcamak için yaptığımız egzersizler ve günlük yaşam...- isabel
- Konu
- Mesaj: 1
- Forum: Spor ile Sağlıklı Yaşam
-
40 Yaş Sonrası Kadınlar için Etkili Günlük Egzersizler
Orta yaşın başlangıcı yaşamda ki kritik bir noktadır. Bristol Üniversitesi Egzersiz ve Sağlık Bilimleri Profesörü Ken Fox, 40’lı yaşlardaki kadınlarda, kas kütlesinin azalmaya başladığını ve yağ birikimlerinin oluştuğunu belirtmektedir. Bu durum obezite, diyabet, yüksek tansiyon, kalp sorunları... -
A
Etkili Detoxlar
Malum bir zayiflama kilo verme fit olma cabasidir gidiyor butun hanimlar .. Bir de yakinlasmis ozel gunler davetler dugunler yemekler organizasyonlar da cabasi ..havalarin yumusamasiyla yazin bize hoz kirpiyor olmasiyla da daha hafif elbiselerin icinde bir yerimizden firlayan yaglari saklama...- aeb
- Konu
- Mesaj: 34
- Forum: Zayıflama Kürleri
-
Basen Eritme Kürü ve Basen Eritme Hareketleri Egzersizleri Kilo Verme
Yaz ayları yaklaşırken kışın göbek, bel ve basen bölgesindeki yağlardan kurtulabilmeniz için önerilerimiz var. Basen eritme kürü ve basen eritme hareketleri ile kilo verebilirsiniz. Sıkılaşmanızı sağlayacak bu egzersizleri deneyebilirsiniz. Basen Eritme Kürü ve Basen Eritme Hareketleri Göbek...- Editor
- Article
- Yorumlar: 29
- Category: Diyet & Sağlıklı Beslenme
-
BENİM LİPÖDEM HİKAYEM
BACAKLARINIZDA SELÜLİT ZANNETTİĞİNİZ YA LİPÖDEMSE? LİPÖDEM İLLETİNDEN KURTULMA LİPOSUCTION HİKAYEM Bacaklarımın artık normal bir şekli var ve artık ayaklarım fillerin ayakları gibi değil. Lipödem nedir? Lipödem, Ağrılı Yağlanma Sendromu” olarak da adlandırılan lipödem "Lipedema", kalça, uyluk...- atacenksen
- Konu
- Mesaj: 51
- Forum: Vücut Estetiği
-
Arka bacak kaslarını çalıştıran egzersizler
Kaslarınızı güçlendirmek için yaptığınız egzersizlerden istediğiniz etkileri alabilmek doğru egzersizleri yapmanız gerekir. Arka bacak kaslarını çalıştıran egzersizler nelerdir? Günlük olarak yapabileceğiniz bacak çalıştırma egzersizleri selülit oluşumunu da engelleyecektir. Arka bacak... -
Fazla Egzersiz Yapmanın Zararları Nelerdir?
Zayıflamak, kilo almak ve kas yapmak için gittiğiniz spor salonlarında fazla egzersiz yapmanın zararları nelerdir? Nasıl yan etkileri olur? Kendinizi yorgun hissetmenize nede olabilecek sporda nelere dikkat etmeniz gerekir? Fazla Egzersiz Yapmanın Zararları Nelerdir? Spor salonları şehir... -
Egzersiz ve Beslenme
Egzersiz ve Beslenme... Biliyoruz ki kış aylarına yaklaşmamızın bir dezavantajı vücudumuzun verdiği sinyallerdir. Soğuk havalarda vücut ısınmak için yağlanmaya fazla meraklıdır. Tatlı, hamurişi istekleri hiç bitmez. İşte bu yüzden kilo kontrolü çok önemli. Beslenme ve egzersiz birleşimi sonucu...- Editor
- Article
- Category: Diyet & Sağlıklı Beslenme
-
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Göbek malesef birçoğumuzun azılı düşmanı. kendi adıma uzun uzun diyetler, sürekli spor ve gerekli olduğuna inandığım farklı farklı takviyeleri kullanarak kurtuldum ve çok şükür şu an böyle bir sıkıntım da yok. sporla da ilgili olduğumdan göbekten kurtulmak adına pek çok farklı egzersiz...- akustikadin
- Konu
- Mesaj: 0
- Forum: Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
-
BAŞARIYLA KİLO VERENLERİN 10 STRATEJİSİ
Kilo vermek ve kiloyu korumak, aynı madalyonun iki farklı yüzü gibidir. Kilo vermenize yardımcı olan alışkanlıklar, kilonuzu korumanıza da yardımcı olur. 1- Kendilerini çok iyi tanırlar Başarının anahtarlarından biri, stresliyken yemek veya açlıktan ziyade alışkanlık yüzünden tabağını...- herbagirl
- Konu
- Mesaj: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme