kilo verme

  1. Caddy

    5 Kilo 10 Günde Nasıl Verilir? Antreman Ve Egzersiz !

    5 kilo 10 günde vermek kolay bir çaba değildir. Bununla birlikte, yapabileceğin değişiklikler, takip edebileceğin ipuçları ve daha hızlı kilo vermene yardımcı olmak için yapabileceğin egzersizler var. Kilo vermek için yaptığın perhize dikkat et; herhangi bir diyet veya egzersiz programına...
  2. Salatalık Diyet Listesi İle Hızlı Kilo Verme

    Salatalık Diyet Listesi İle Hızlı Kilo Verme

    Salatalık diyeti ile 3 günde 3 kilo verilebilmesi için; diyetin aksatılmadan düzenli olarak uygulanması ve spor ile de desteklenmesi gereklidir. Salatalık diyetinin içeriğinde bol miktarda salatalık ve ek gıdalar vardır. Kilo verdirmesinin yanı sıra, bu diyetin cilde de faydaları vardır...
  3. Yulaf Ezmesi Diyeti İle 1 Haftada 4 Kilo Verme

    Yulaf Ezmesi Diyeti İle 1 Haftada 4 Kilo Verme

    1 haftalık yulaf ezmesi diyeti sayesinde; haftada ortalama 4 kilo vermek mümkündür. Kolesterol düşürücü etkisinin yanında, kansere karşı koruma görevi üstlenen yulaf ezmesi, 1 haftalık diyet sayesinde; bu hastalıkların oluşma risklerinin de azalmasını sağlamakta olan, etkili bir kilo verme...
  4. A

    Yamuna korse, skinny jeans ve Leslie

    Merhaba hanımlar. Üç ay önce doğum yaptım. Ve doğum sonrası 70 kilo idim. Son bir aydır ağır diyet yapmamakla birlikte ekmeği kestim ve bebeğimin sütü için diğer şeyleri yiyerek spora başladım.hergün olmamakla birlikte arada skiny jeans ve Leslie yapıyorum. Bazen sadece birini bazen de ikisini...
  5. Yaban Mersini Çayı Zayıflatır Mı? Yararları Nelerdir?

    Yaban Mersini Çayı Zayıflatır Mı? Yararları Nelerdir?

    Zayıflatma etkisi yüksek yaban mersini aynı zamanda besin değeri yüksek mükemmel bir antioksidandır. Yaban mersini sindirimi düzenler ve içeriğinde ki çeşitli mineral ve vitaminlerle vücudunuzun neredeyse tüm ihtiyaçlarına cevap verir. Yaban mersini kalori değeri olarak da oldukça düşüktür. 100...
  6. Diyet Listesine Tavuk Eklemenin Önemi

    Diyet Listesine Tavuk Eklemenin Önemi

    Diyet listesinde tavuk kullanımı, pek çok uzman tarafından tavsiye edilmektedir. Özellikle yağsız etler içerisinde ilk sırada yer alan tavukgöğsü, sağlıklı beslenerek zayıflamak isteyen kişilerin tercih ettiği diyet listelerinde, akşam yemeğinin en önemli parçası olarak yerini almaktadır. Tavuk...
  7. Zeytin Yaprağı Çayı Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?

    Zeytin Yaprağı Çayı Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?

    Zeytin yaprağının zayıflığa etkisi kan şekerini düzenlemesinden kaynaklanıyor. Kan şekeri dengesinin bozulması açlık krizlerine de neden olur. Zeytin yaprağı bu dengeyi sağlayarak açlık hissini de bastırır. Bu yüzden de kilo vermeye yardımcı olur. Zeytin yaprağı çayı yorumları da bundan dolayı...
  8. 7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Kullanılır?

    7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Kullanılır?

    Taze incir ile kilo verme yöntemi incirin yapısı gereği yüksek lif, A, C, B1, B2 vitaminleri, potasyum, folik asit vb. açısından zengin olduğu için hem sağlıklı hem de hızlı zayıflama yöntemlerindendir. İçeriğindeki yüksek lif sayesinde taze incir yağ yakımı, metabolizma hızlandırıcı ve sindirim...
  9. Doğum Kilolarını Vermede Neler Etkilidir?

    Doğum Kilolarını Vermede Neler Etkilidir?

    Doğum kilolarından kurtulmak düzenli ve dengeli beslenme ile sporun bir arada yapılması sonucu mümkündür. Özellikle düzenli uykunun bu konuda payı çok büyüktür. Kadınlar için sürekli olarak sorun çıkaran fazla kilolar, özellikle hamilelikten sonra sağlıksız boyutlara gelmektedir. Bu nedenle...
  10. Yulaf Nasıl Tüketilir? Yulaf Zayıflatır Mı?

    Yulaf Nasıl Tüketilir? Yulaf Zayıflatır Mı?

    Yulaf hem zayıflamada hem de kilo vermede kullanılan bir yiyecektir. 1 porsiyonu 656 kalori içerdiği için dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Çünkü doğru miktarda ve doğru besinlerle tüketilmediği sürece kilo verdiren bir etkisi bulunmamaktadır. İçerisinde B6, fosfat, demir, karbonhidrat...
  11. İsveç Diyetini Yapacak Olan Kişilere Öneriler

    İsveç Diyetini Yapacak Olan Kişilere Öneriler

    İsveç diyeti; Aylin Livaneli sayesinde Türkiye’ye ulaşmış, Avrupa’da meşhur olan bir diyet programıdır. Çoğu diyetin aksine sağlıklı bir diyettir ve aynı zamanda daha geniş kitle tarafından uygulanabilme imkanı vardır. 2 haftada 8 kiloya kadar verdirebilen ve bu verilen kiloların uzun vadede...
  12. Canan Karatay Diyetinde Tüketilmesi Gerekenler

    Canan Karatay Diyetinde Tüketilmesi Gerekenler

    Prof. Dr. Canan Karatay’ın ortaya attığı Karatay diyetinde öğünlerde tüketilmesi gerekenler şu şekildedir: Kahvaltı: Haşlanarak ya da tereyağında peynirli omlet yaparak tüketilecek olan 2 adet yumurta, 8-10 adet yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içine denk gelecek büyüklükte beyaz peynir, 4-5...
  13. F

    🌼 KARATAY DİYETİ GÜNLÜĞÜM 🌼

    Merhaba hanımlaaar :) Artık bu diyetin vakti geldi, çattı:KK49: Öncelikle benim vücuduma en iyi gelen beslenme tarzının Karatay olduğunu aylar öncesinden tecrübe etmiştim. Normalde şekerli gıdaları ve ekmek türevi şeyleri fazlasıyla yediğim, hatta özellikle gece yemek yemeyi çok sevdiğim için...
  14. Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?

    Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?

    Dukan diyeti; beslenme uzmanlığı yapan Fransız Pierre Dukan’ın bulup, diğer insanlar ile de paylaştığı bir diyet programıdır. 2011 yılında ABD’de piyasaya sürülen Dukan Diyeti Kitabı ile bu diyetten çok fazla sayıda insan haberdar olmuştur. Bu diyet programının 4 aşamalı hali ve hangi besinlerin...
  15. H

    endokrinoloji deneyimlerimizi paylaşalım

    Merhabalar ... 4 senedir ısrarla vermediğim kilolar için Konya da özel bir hastanede bir endokrinoloji bölümüne gittim. Doktor tahlil sonuçlarıma bakıp tiroid hormonumun yavaş çalıştığını ve insülin direnci başlangıcımın olduğunu söyledi. Aynı zamanda d vitamini ve kalsiyum eksikti. İnsülin...
  16. Akdeniz Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

    Akdeniz Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

    Akdeniz diyeti, med diyeti olarak da bilinmektedir ve 1993 yılından günümüze kadar ulaşmış bir diyet programıdır. Bu diyet programı genel hatlarıyla, Akdeniz ülkelerinin yeme alışkanlıklarına göre hazırlanmış bir diyettir. Akdeniz Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? Akdeniz diyeti...
  17. Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi

    Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi

    Taş devri diyeti, taş devri döneminde uygulanmış olan beslenme düzeninin günümüze bir diyet programı ile uygulanma durumudur. Karbonhidrat tüketiminin düşük olduğu bir diyet çeşitidir. Atkins ve eko atkins diyetleri ile program bakımından benzerlik göstermektedir. Taş devri diyeti programı ile...
  18. 2000 Kalorilik Vejetaryen Diyet Listesi

    2000 Kalorilik Vejetaryen Diyet Listesi

    Vejetaryen diyet; hayvansal gıdaların tüketilmediği bir diyet listesi programıdır. Diyabete iyi geldiği gibi, çeşitli hastalıklardan da koruyan bir diyettir. Vejetaryen diyeti yapan bir kişinin gün içerisinde alması gereken kalori 2000 kaloridir. Vejetaryen Beslenme İle İlgili Bazı Önemli...
  19. Alkali Diyet Listesi ve Alkali Besinler

    Alkali Diyet Listesi ve Alkali Besinler

    Alkali diyeti vücuda kilo yapma etkisi olan asidik besinlerin alınmasını engelleyen bir diyet programıdır. Bu diyet programında alkali özellikler gösterilen besinler tüketilmektedir. Dolayısı ile sebze ve meyve ağırlıklı beslenilen bir diyet türüdür. Diyetin mantığı şu şekildedir; insan...
  20. Sevgibakir

    Yıllar sonra yeniden, beraber:)

    Merhaba kızlar. Buraya 20 yaşındayken bir konu açmıştım, 90'dan 67'ye diye. Sonraki kiloları da buradaki günlüklerle verip toplamda 37 kiloya tamamlayarak 53 kiloya inmiştim:KK61: Aradan 5 yıl geçti:) bu süreçte üniversite, iş hayatı, evlilik hazırlıkları vs derken hiç girmedim Kadınlar Kulübü'...
Yukarı Alt