sağlıklı beslenme

  1. N

    21 gün şekersiz diyet yapıyoruuuzz! Hadi sen de gel! 🥳

    Herkese merhaba. Buraya ilk kayıt olduğumda kendimden bahsetmiştim. Ben diyetisyenim. Burada konularda birçok diyet başlığı var. Ben de ”21 gün şekersiz diyet” yapalım istedim. Bugün 16 Ocak. 6 şubata kadar günlük 1 gr bile şekerli birşey tüketmeyeceğiz. Yeterli ve dengeli besleneceğiz. Eğer...
  2. A

    58 e yolculuk ❤️

    Merhaba günlügüm ve eslik etmek isteyen arkadaslar, Uzun zamandir istedigim, bu asamada 2 diyetisyenle calismis oldugum kilo verme surecime bu sitenin destegi ile tekrardan baslamaya karar verdim. Bunun icin bir sure hedefim var tabiki yilbasi , tam 4 hafta. 5-7 kilo vermek icin ideal bir sure...
  3. Mune

    Perimenopoz kapıyı çalınca

    Nedir bu premenopoz ya da perimenopoz? 45-52 yaş arası kadınların yaşadığı menopoz dönemi öncesi vücudumuzun menopoza alışma süreci diyebiliriz kısaca. Kimimiz bu süreçte hiçbir belirti yaşamazken kimimiz ateş basmaları, gece terlemeleri, ani kahkahalar veya ağlama nöbetleri gibi duygu...
  4. Yeşil Muzun Sağlığa Olumlu Etkileri Nelerdir?

    Yeşil Muzun Sağlığa Olumlu Etkileri Nelerdir?

    Muzun yeşil olarak tüketilmesi ülkemizde fazlaca tercih edilmese de aslında oldukça yararlıdır. Genellikle marketlerde ve manavlarda olgunlaşmış ve sararmış muzlara rastlamamız bizi muzun bu şekilde tüketileceğine kanaat getirmemize sebep olmuştur. Ancak yeşil muz daha uzun süre tok tutması ve...
  5. Sürekli Yemek Yeme İsteği Tedavisi Nasıldır?

    Sürekli Yemek Yeme İsteği Tedavisi Nasıldır?

    Sürekli yemek yemek modern dünyanın en ciddi ve yaygın hastalıklarından biridir. Aşırı ve sağlıksız yemek yeme istediği duygusal sebeplerle meydana gelebileceği gibi, sağlıksız ve hormonlu besinlerin vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini tam olarak karşılamaması sebebiyle bu ihtiyaç ortaya...
  6. aysetugbasengel

    Aşırı Şeker Tükettiğinizin 6 Belirtisi

    Çok fazla yani aşırı şeker tükettiğininizin 6 belirtisini bu videomdan izleyebilirsiniz. Artan hazır gıda tüketimi, pastalar, paketli gıdalar günümüzde şeker tüketimini oldukça arttırmıştır. Bu nedenle, yaşam kalitemiz hızla düşmektedir. Buna bağlı olarak, tatlı krizlerimiz oluşmaktadır...
  7. Mantarla Yoğurt Yemek Zehirler Mi?  Kültür Mantarı Zehirler Mi?

    Mantarla Yoğurt Yemek Zehirler Mi? Kültür Mantarı Zehirler Mi?

    Mantarla yoğurt yenir mi? Mantarla yoğurt yemek zehirlenmeye sebep olur ya da çayırda yetişen mantar zehirli değildir gibi halk arasında yanlış bilinen doğrular bulunmaktadır. Doğada kendiliğinden yetişen mantarların zehirli olup olmadıklarını anlamak için bakmak yeterli değildir. Zehirli...
  8. isabel

    Nisan Ayında Hangi Sebze ve Meyveleri Tüketmeliyiz ?

    Bahar mevsiminin ikinci ayı,bazen güneşli bazen yağmurlu Nisan..Hem hava sıcaklıklarında artışların olduğu hem de yağmurlarla sık karşılaştığımız bu ayda dönemin sebze ve meyveleri hangileri ve sağlığımıza nasıl etkileri bulunmakta hep birlikte inceleyelim. NİSAN AYINDA TÜKETİLEBİLECEK SEBZE...
  9. aysetugbasengel

    Sürekli Açlık Hissi Nasıl Bastırılır?

    Merhaba, bu hafta diyete başlamadan veya diyet yaparken en çok karşılaştığımız gün içi açlık probleminiz ve sürekli aç hissetmenizin 9 önemli nedenini açıklamaya çalıştım. Birçok kişi diyete başlarken, genelde sürekli açlık hissim var, tatlı krizine giriyorum, diyet yapamıyorum, hem yemek...
  10. M

    Sürekli yiyorum

    Herkese merhaba bir aydır falan artık sağlıklı besleneyim şunu bunu yemeyeyim diyorum. sabah kalkıyorum kahvaltımı sağlıklı Bi şekilde yapıyorum geç yaptığım için ancak ikindi vakti tekrar acıkıyorum sonra abur cubur kuruyemiş falan derken midem çöplük gibi oluyor kilo problemim yoktu ama birkaç...
  11. aysetugbasengel

    Kilo Aldıran ve En Çok Yapılan Diyet Hataları

    Bu hafta, en çok karşılaştığım ve kilo aldıran diyet hatalarından bahsettim. Kilo vermeyi veya zayıflamayı kısa süreli bir hedef haline getirdiğimizde aşağıdaki hataları yapmak kaçınılmaz oluyor. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek, kilo vermeyi kalıcı hale getirecektir. Gelişen...
  12. Mineral Nedir, Ne İşe Yarar, Neden Gereklidir?

    Mineral Nedir, Ne İşe Yarar, Neden Gereklidir?

    Mineral nedir, vücutta ne işe yarar konusunda bilgi sunmak, diyet listelerinizden ihmal etmemeniz gereken besinleri tanımanıza olanak sunar. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, sağlıklı bir bedenin temeli ve teminatıdır. Mineral Nedir? Mineraller, vücudun sağlıklı olması için temel elementlerdir...
  13. Magnezyum Minerali Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

    Magnezyum Minerali Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

    Magnezyum minerali, vücut için gerekli olan ve eksikliğinde çeşitli sağlık sorunlarına neden olan değerli minerallerden biridir. Kemik ve iskelet sisteminin ideal biçimde gelişmesi ve devamlılığı için günlük magnezyum ihtiyacı karşılanmalıdır. Diş ve diş yapısının oluşması, gelişmesi ve güçlü...
  14. Yulaf Ezmesi Yemenin Zararları Yan Etkileri Nelerdir?

    Yulaf Ezmesi Yemenin Zararları Yan Etkileri Nelerdir?

    Yulaf ezmesi yemenin zararları çölyak hastalığında zararlı olan beta-gultan küçük bir kesime etki etmektedir. Çok eski tarihlere dayanan geçmişe sahip olan kuru bakliyat familyasındaki yulafı kararında ve bilinçli tüketmek gerekir. Azı karar çoğu zarar bilinci ile tüketilmesi gereken yulaf...
  15. Yulaf Ezmesi Yemek İçin Sebepler

    Yulaf Ezmesi Yemek İçin Sebepler

    Yulaf ezmesi yemek için en önemli sebepler arasında kan şekeri seviyesi kontrolü, arter duvarları üzerindeki temizleyici özelliği, kansere karşı koruyucu etkisi ve sindirim iyileştirici özellikleri bulunmaktadır. Özellikle kahvaltılarda tüketilen yulaf ezmesi bilinçli tüketilmesi sonucunda...
  16. kizil ece

    2019'un sağlıklı beslenme trendleri

    Qnet'in uzman diyetisyeni Işın Sayın yeni yılda öne çıkan beslenme alışkanlıklarını bir kaç maddede sıralıyor; 1. Süt ve süt ürünleri her zaman çok değerli 2. Her gün bağırsaklarımız için bir şey yapmalıyız 3.Yepyeni ve bambaşka kimyada sağlıklı beslenme destekleri ve ürünleri geliyor 4...
  17. Hipertansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli?

    Hipertansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli?

    Hipertansiyon hastaları beslenme sistemlerinde çeşitli değişiklik ve eklemeler yaparak, yaşam kalitelerini yükseltebilirler. Tedavi yöntemlerinin yanı sıra alınan besinlerle, hipertansiyon kontrolü ve iyileştirmesi sağlanabilir. Hipertansiyon hastalarının beslenme yöntemlerinde; Omega-3 yağ...
  18. K

    Sağlıklı beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma

    Herkese merhabalar, Bir proje kapsamında araştırma yapıyorum. Bu araştırma sağlıklı beslenme alışkanlıkları üzerine kurulu. Neyi, ne zaman, ne şekilde yiyoruz vb. sorular yer alıyor. Ortalama 3 dakikanızı alacak bu araştırmaya şu linkten katılarak bana yardımcı olabilir misiniz...
  19. Tek Yönlü Diyet Yaparken Dikkat ! Mineral Eksikliği Belirtileri

    Tek Yönlü Diyet Yaparken Dikkat ! Mineral Eksikliği Belirtileri

    Diyet programlarının çoğu, tek yönlü beslenme sistemine göre geliştirilmektedir. Tek yönlü veya birkaç çeşit alınan maddelerle, fiziksel yapıda çeşitli sorunlar oluşabilir. Özellikle mineraller, vücut için, sağlıklı yaşam için en önemli faktörler arasındadır. Mineral eksikliği, pek çok...
  20. Zemheri28

    Diyet adapte olamamak

    Uzun suredir zayiflamaya calisiyorum 85 ten 65 e dustum ama tekrar aldim 69 oldum kendimi adapte edemiyorum sporà gidemiyorum 2 cocukla zor oluyor stres yapmayi basladim bu gunler artik hic zayiflayamayacakmisim gibi dusunmeye basladim neler yapabilirim kendimi adapte ederim gun icinde diyet...
Yukarı Alt