• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

uyku egzersizleri

  1. Yataktan Çıkmadan Yapacağınız Uyku Egzersizleri

    Yataktan Çıkmadan Yapacağınız Uyku Egzersizleri

    Kolay uykuya dalabilmek için sinir sisteminizin rahatlamış olması gerekir. Bu sayede gevşeyen vücut daha kolay uyuma evresine geçmiş olur. Bunun için rahatlamanızı sağlayacak egzersizler var. Ayaklarınızı Duvara Dayayın Bacaklarınızı duvara kaldırın. Belinizin zorlanmaması için belinizin...
Yukarı Alt