• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

zayıflama

  1. Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Akdeniz Diyeti !

    Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere Akdeniz Diyeti !

    Diyet yapmak ve daha dikkat çekici bir görünüme sahip olmak isteyenler adına oluşturulan programlar her geçen gün biraz daha çeşitlenir. Kolay diyet programları dışında, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler adına protein ağırlıklı listeler oluşturulur. Bunlardan bir tanesi olan Akdeniz...
  2. N

    Koşu bandı programim ✓

    Yaş:31 Boy:168 Kilo:94 Üst beden: 46 Alt beden:52 İşte zayıflamak isteyen bir bayanın durumu.. Ama.. Başlangıç durumu.. ;) Nasıl.. Durum vahim değil mi??? 10, 6, 1 ve 0 yaslarinda çocukları olan bir bayanim.. Hayatim tahmin ettiginiz gibi kilo aldım verdim demeyle gecti. Gonlumce yiyip...
  3. Zayıflarken Dikkat Edilecek Kurallar !

    Zayıflarken Dikkat Edilecek Kurallar !

    Kilo verme sürecinde istikrarlı olmak ve hazırlanan programa uyum sağlamak, dikkat edilecek temel kurallar arasındadır. Kilo verdiren diyet seçenekleri arasında sağlık açısından en uygun alternatiflerden bir tanesini tercih edebilmek adına uzman bir doktordan yardım almakta fayda vardır. Bol...
  4. Unicorn_s

    Hedef 10 ayda en az: 25 kilo ~ 1 Temmuz 2019 (inşallah mutlu son:))

    Yeniden B.k 27.08.2018 99 G.k 22.09.2018 90.2 Hedef tarih : 1 temmuz 2019 En az verilmesi hedeflenen kilo: 29 Hedefe kalan :20 Azimle kilo vermek isteyen kararli ve sabırlı arkadaşları bekliyorum. Beraber ilerleyelim:spor: Basladigim diyeti değiştirip tamamen farklı bir yol izliyorum. Her...
  5. Diyet Yaparken Metabolizmayı Hızlandıran Hareketler !

    Diyet Yaparken Metabolizmayı Hızlandıran Hareketler !

    Tek başına diyet yapmak, etkili bir şekilde kilo verebilmek açısından yeterli değildir. Uzun süredir kilo problemi ile uğraşanların, metabolizmayı hızlandıran yiyecekleri tüketmeleri faydalarına olacaktır. Aynı zamanda günlük yürüyüş yapmak ya da spora gitmekte hızlı bir şekilde kilo verebilmek...
  6. Diyeti Hemen Bozuyorum , Sürekli Diyet Bozuyorum Diyorsanız !

    Diyeti Hemen Bozuyorum , Sürekli Diyet Bozuyorum Diyorsanız !

    Vücudun daha fit ve sağlıklı görünmesi adına diyet yapmak, avantajlı yöntemlerden bir tanesidir. Ancak sağlığın bozulmaması, metabolizmanın hızlanması ve kalıcı bir şekilde kilo verilmesi adına diyeti yarıda bırakmamak önemlidir. Diyeti hemen bozuyorum diye problem yaşayanların, istikrar...
  7. Etkili Diyet Programları

    Etkili Diyet Programları

    Spor ve diyet, sağlıklı görünmek isteyenler açısından etkili unsurlar arasındadır. Kilo problemi yaşayan ve bölgesel yağlarından kurtulma konusunda sorunları olanların yalnızca diyet yapmaları yeterli değildir. Kolay diyet alternatifleri arasında aynı zamanda düzenli bir şekilde spor yapmak...
  8. Kilo Verdiren Diyet Et Yemekleri !

    Kilo Verdiren Diyet Et Yemekleri !

    Kilo verme sürecinde aç kalmamak adına tercih edilebilecek birbirinden farklı lezzet vardır. Üstelik diyet öğünlerinin sık tutulması durumunda, açlık hissi az olacağı için kısa süre içerisinde kilo vermek mümkündür. Diyet ürünler zayıflatır mı sorusunu yöneltenler, farklı lezzetleri deneyerek...
  9. Sağlıklı Yağ Yakıcı Diyetlerin Seçilmesi !

    Sağlıklı Yağ Yakıcı Diyetlerin Seçilmesi !

    Diyet yaparken sağlığa dikkat etmek temel unsurlardan bir tanesidir. Hızlı bir şekilde kilo verdiren yöntemler yerine her zaman sağlıklı diyet listelerinden yararlanmak faydalı olacaktır. Yağ yakıcı diyet seçeneklerinin tercih edilmesi, bölgesel yağlarından kurtulmak isteyenler açısından...
  10. Kolay Diyet Listeleri: Akdeniz Diyeti ve Ananas Diyeti

    Kolay Diyet Listeleri: Akdeniz Diyeti ve Ananas Diyeti

    Diyet yaparken sıkılmamak ve sağlık açısından zararlı programları uygulamamak son derece önemlidir. Bu noktada ise diyeti hemen bozuyorum diye problem yaşayanların, kolay ve eğlenceli listelerden yararlanmalarında fayda vardır. Aynı zamanda diyet yapmaya başlamadan önce uzman bir doktora gerekli...
  11. isabel

    Kabak Detoksu İle Zayıflıyoruz

    Yaz aylarında hem sağlıklı bir şekilde yağ yakımını sağlamak hem fit kalmak hem de vücudu arındırmak için Uzman Diyetisyen@nilaykececi kabak Detoksunu öneriyor.. Düşük kalorisi, içerdiği zengin vitamin ve lif içeriği ile kabak detoksu, yaz aylarında fit bir görünüme kavuşmanızı sağlayacak. İşte...
  12. Göbek Bölgesindeki Yağları Eriten Kürler

    Göbek Bölgesindeki Yağları Eriten Kürler

    Göbek bölgesinde fazla yağlanma olanların denemesi gereken bazı kürler bulunmaktadır. Öncelikle göbek bölgesindeki yağların erimesi için gerekli olan sağlıklı beslenmedir. Ve sağlıklı beslenme ile birlikte mutlaka egzersiz yapılması gereklidir. Günlük hayatta hareketsizlik ve hızlı sağlıksız...
  13. Bölgesel Zayıflamaya Yardımcı Yağ Yakıcı Yiyecekler İçecekler

    Bölgesel Zayıflamaya Yardımcı Yağ Yakıcı Yiyecekler İçecekler

    Kol, bacak, basen ya da kalça kısımlarında bölgesel yağlanma problemi olanların kilo vermeleri daha zordur. Bu nedenle bölgesel yağlarından kurtulmak isteyenlerin, etkili bir diyet listesi tercih etmeleri faydalarına olacaktır. Kolay diyet yöntemlerinde, öğün sıklığı az olduğundan dolayı kısa...
  14. Kolay Diyet ile Hızlı Kilo Verme

    Kolay Diyet ile Hızlı Kilo Verme

    Kilo vermek sanıldığı kadar kolay değildir. Vücudun kilo verme sürecinin hızlanması adına istikrar sağlanması önemlidir. Kolay diyet yöntemlerinden yararlananlar, yiyeceklerin kalorileri hakkında bilgi sahibi olarak zayıflama süreçlerini hızlandırabilirler. Diyeti nasıl yapmalıyım araştırmasında...
  15. Cascade_

    Bu sefer başarıcam⏰

  16. santorina

    Nasıl sağlıklı 18 kilo verdim(diyetisyensiz :)

    evet arkadaşlar 20 yaşındayım inşaat müh okuyorum yıllardır kilo problemi olan bir kızdım. Taki çevremin bakışları; ama yüzün güzel, kilolu değilsin ama balık etlisin gibi kelimelere maruz kaldım. Mağazaya gittiğimde 36-38 beden giyememek hayatımın en üzücü ve kötü zamanlarıydı. Taki bu...
  17. Caddy

    Takviyeler kilo aldırır mı? Multivitamin ve Vitaminler Kilo Aldırıyor Mu?

    Yaz mevsimi ve sıcak havalarla birlikte su kaybının yanı sıra bazı vitamin ve minerallerin kaybının da arttığını belirten Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, yazın özellikle suda eriyen vitaminlerden B kompleks vitaminleri ve C vitamini kaybının arttığının altını çizdi. Spor yapan bireylerde B1...
  18. A

    Fazla kilolarım cinsel isteksizlik yapıyordu.

    Hanımlar merhaba. Ben iki çocuktan sonra 96 kiloya kadar çıktım adeta uçuşa geçtim. O sıralar cinsel olarak isteksiz bir durumdaydım. Sizde yaşadınız mı. Gerçi ben sonra çözümü buldum hamdolsun ;) ama. Aranızda aynısını yaşayan var mı merak ettim.
  19. A

    Doğum sonrası kaç kilo aldın?

    Merhaba hanımlar. 17 mart 2014 te büyük oğlum ademi 06 haziran 2015 te küçük oğlum yusufu dünyaya getirdim. Tarihlerden de anlaşılacağı üzere peşpeşe iki doğum sonrası evlendiğim ilk gün 75 olan kilom iki çocuktan sonra 96 ya çıktı. Kafayı yemek üzere gardirobuma küsmüştüm. Eşimin yanına artık...
Yukarı Alt