zayıflama

  1. Doğum Kilolarını Vermede Neler Etkilidir?

    Doğum Kilolarını Vermede Neler Etkilidir?

    Doğum kilolarından kurtulmak düzenli ve dengeli beslenme ile sporun bir arada yapılması sonucu mümkündür. Özellikle düzenli uykunun bu konuda payı çok büyüktür. Kadınlar için sürekli olarak sorun çıkaran fazla kilolar, özellikle hamilelikten sonra sağlıksız boyutlara gelmektedir. Bu nedenle...
  2. Yulaf Nasıl Tüketilir? Yulaf Zayıflatır Mı?

    Yulaf Nasıl Tüketilir? Yulaf Zayıflatır Mı?

    Yulaf hem zayıflamada hem de kilo vermede kullanılan bir yiyecektir. 1 porsiyonu 656 kalori içerdiği için dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Çünkü doğru miktarda ve doğru besinlerle tüketilmediği sürece kilo verdiren bir etkisi bulunmamaktadır. İçerisinde B6, fosfat, demir, karbonhidrat...
  3. D

    Doğumdan Sonra 6 Ayda 25 Kilo Verdim

    Merhaba Hanımlaaarr :) Daha öncesinde neler neler denedim bir türlü kilo veremedim. Meğer doğru yöntemleri bilmiyormuşum. Öncesinde tabii aşılama tüp bebek falan filan farklı hikayelerden ötürü de kilo alınca hooopp yuvarlanarak doğuma girdim 😊😊
  4. I

    İstanbul Kickbox kursları?

    Merhaba 20 yaşındayım kickbox a başlamak istiyorum. İki sorum var aslında birincisi Ringkickbox u düşünüyorum yer olarak bakırköyde okuluma yakın. Buraya giden var mı? Tavsiye edermisiniz? Ya da tavsiye edebileceğiniz uyguna başka yerler var mı. (Çünkü 500 liralık kyk kredisinden ödeyeceğim çok...
  5. A

    Esila bitki çayı kullananlar ?

    Merhaba ablalarım ben 19 yaşındayım 4 5 ay içinde 12 kilo aldım insülin direncin vardı çok az bir yakınımız esila çayı ile zayıfladı baya ishal yapıyormuş bende bugün başladım aç karnına içiliyor hemen ishal oldum sizce zayıflatırmı bu şekilde bunun yanında sağlıklı besleniyorum çok şu içiyorum...
  6. İsveç Diyetini Yapacak Olan Kişilere Öneriler

    İsveç Diyetini Yapacak Olan Kişilere Öneriler

    İsveç diyeti; Aylin Livaneli sayesinde Türkiye’ye ulaşmış, Avrupa’da meşhur olan bir diyet programıdır. Çoğu diyetin aksine sağlıklı bir diyettir ve aynı zamanda daha geniş kitle tarafından uygulanabilme imkanı vardır. 2 haftada 8 kiloya kadar verdirebilen ve bu verilen kiloların uzun vadede...
  7. Canan Karatay Diyetinde Tüketilmesi Gerekenler

    Canan Karatay Diyetinde Tüketilmesi Gerekenler

    Prof. Dr. Canan Karatay’ın ortaya attığı Karatay diyetinde öğünlerde tüketilmesi gerekenler şu şekildedir: Kahvaltı: Haşlanarak ya da tereyağında peynirli omlet yaparak tüketilecek olan 2 adet yumurta, 8-10 adet yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içine denk gelecek büyüklükte beyaz peynir, 4-5...
  8. Zayıflatan Özel Detoks Diyet Listesi

    Zayıflatan Özel Detoks Diyet Listesi

    Zayıflatan özel detoks diyeti amacı; vücutta biriken ödem miktarının azaltılmasıdır. Kişinin sindirim sisteminin sağlığı gözetilerek, uyku kalitesinin arttırıldığı bir plan uygulanır. Detoks Diyeti İçin Öneriler Detoks diyeti için öneriler şunlardır: Detoks diyeti yapan kişilerin her gün...
  9. Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?

    Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?

    Dukan diyeti; beslenme uzmanlığı yapan Fransız Pierre Dukan’ın bulup, diğer insanlar ile de paylaştığı bir diyet programıdır. 2011 yılında ABD’de piyasaya sürülen Dukan Diyeti Kitabı ile bu diyetten çok fazla sayıda insan haberdar olmuştur. Bu diyet programının 4 aşamalı hali ve hangi besinlerin...
  10. E

    Belalı kalça

    Ya arkadaşlar yardımınıza önerilerinize çok ihtiyacım var 19 yaşındayım 2 aydır diyetisyene gidiyorum babam spor merkezine gitmeme izin vermiyor söylemesi ayıp biraz eski kafalıdır zar zor diyetisyene ikna ettim konuya geçeyim 2 ayda 6 kilo verdim şuan 55 kiloyum ama malesef kalçamda gözle...
  11. H

    endokrinoloji deneyimlerimizi paylaşalım

    Merhabalar ... 4 senedir ısrarla vermediğim kilolar için Konya da özel bir hastanede bir endokrinoloji bölümüne gittim. Doktor tahlil sonuçlarıma bakıp tiroid hormonumun yavaş çalıştığını ve insülin direnci başlangıcımın olduğunu söyledi. Aynı zamanda d vitamini ve kalsiyum eksikti. İnsülin...
  12. Akdeniz Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

    Akdeniz Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

    Akdeniz diyeti, med diyeti olarak da bilinmektedir ve 1993 yılından günümüze kadar ulaşmış bir diyet programıdır. Bu diyet programı genel hatlarıyla, Akdeniz ülkelerinin yeme alışkanlıklarına göre hazırlanmış bir diyettir. Akdeniz Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? Akdeniz diyeti...
  13. W

    Mide küçültme ameliyatı

    Merhaba, Mide küçülme ameliyatı yaptıranlar deneyimlerini anlatabilir mi?? Riskli bir ameliyat olduğunu biliyorum ve korkuyorum. Belki de yanlış bildiğim doğrular vardır. Bilgi verebilecek olanlar varsa çok mutlu olurum 😌🙏.
  14. Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi

    Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi

    Taş devri diyeti, taş devri döneminde uygulanmış olan beslenme düzeninin günümüze bir diyet programı ile uygulanma durumudur. Karbonhidrat tüketiminin düşük olduğu bir diyet çeşitidir. Atkins ve eko atkins diyetleri ile program bakımından benzerlik göstermektedir. Taş devri diyeti programı ile...
  15. 2000 Kalorilik Vejetaryen Diyet Listesi

    2000 Kalorilik Vejetaryen Diyet Listesi

    Vejetaryen diyet; hayvansal gıdaların tüketilmediği bir diyet listesi programıdır. Diyabete iyi geldiği gibi, çeşitli hastalıklardan da koruyan bir diyettir. Vejetaryen diyeti yapan bir kişinin gün içerisinde alması gereken kalori 2000 kaloridir. Vejetaryen Beslenme İle İlgili Bazı Önemli...
  16. P

    İsveç diyeti yapan var mı?

    Kızlaarrr 10 kg vermem gerekitor ramazan sonrası isveç diyeti yapmayı düşünüyorum 63 kg 1.68 boyunda ki birisi isveç diyetiyle kaç kg verir?
  17. Alkali Diyet Listesi ve Alkali Besinler

    Alkali Diyet Listesi ve Alkali Besinler

    Alkali diyeti vücuda kilo yapma etkisi olan asidik besinlerin alınmasını engelleyen bir diyet programıdır. Bu diyet programında alkali özellikler gösterilen besinler tüketilmektedir. Dolayısı ile sebze ve meyve ağırlıklı beslenilen bir diyet türüdür. Diyetin mantığı şu şekildedir; insan...
  18. Ketojenik Diyetin Zararları Nelerdir?

    Ketojenik Diyetin Zararları Nelerdir?

    Ketojenik diyet, keto diyeti olarak da anılan bir diyet programıdır. Diyetin amacı; vücuttaki şekerin yağa dönüştürülmesi ve bu sayede daha hızlı kilo verilmesidir. Kilo verdirmesinin yanı sıra fiziksel ve zihinsel performans konusunda da olumlu bir etkisi vardır. Aynı zamanda hastalıklara da...
  19. P

    Kızlar acopex kullanan var mı?

    Kızlar acopex şurup kullanan vae mı aranızda ?
  20. caglaa00

    Evde olup hareketsiz olanlara spor ağır gelenlere önerim!!

    HOME WALK yapın youtube'a home walk yazın ingilizce ama ne dediğini az çok tahmin edersiniz yürüyün yürüyün demekten başka bişe yapmıyor 15minute (15dakika) 20minute yazar üstünde zamanınıza göre seçersiniz, hem yormuyor hem zayıflatıyor.


Yukarı