1 ayda 4 kilo aldım

Deniznisan

Mutluluk ve huzur
Kayıtlı Üye
Katılım
18 Ekim 2007
Mesajlar
1.188
Emoji Skoru
183
Yaş
35
Merhaba öncelikle söylemeliyim ki sağlıklı bir program uygulamadım.
Hayatımın hiçbir döneminde hamilelik hariç kilo alamadım doğumdan sonrada kiloları hızlıca verdim.Gelelim yaptığım şeylere
Sabah sıkı bir kahvaltı arada 1 muz öğle yemeği arada kalorisi yüksek çikolata bisküvi ne isterseniz akşam yemeği ve yatmadan önce bol mayonezli 1 hamburger veya pizza yanında 1 bardak kola ve büyük bir kase sütlü bebe bisküvisi.
Porsiyonları daha büyük tutmaya çalışıyorum ,çalıştığım ve evdede çocuklardan fırsat bulamadığım için yatmadan önce yiyorum gün içinede yayabilirsiniz,denemek isteyenlere kolay gelsin.
 

Yesyekser

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
4 Haziran 2016
Mesajlar
1.029
Emoji Skoru
410
Merhaba öncelikle söylemeliyim ki sağlıklı bir program uygulamadım.
Hayatımın hiçbir döneminde hamilelik hariç kilo alamadım doğumdan sonrada kiloları hızlıca verdim.Gelelim yaptığım şeylere
Sabah sıkı bir kahvaltı arada 1 muz öğle yemeği arada kalorisi yüksek çikolata bisküvi ne isterseniz akşam yemeği ve yatmadan önce bol mayonezli 1 hamburger veya pizza yanında 1 bardak kola ve büyük bir kase sütlü bebe bisküvisi.
Porsiyonları daha büyük tutmaya çalışıyorum ,çalıştığım ve evdede çocuklardan fırsat bulamadığım için yatmadan önce yiyorum gün içinede yayabilirsiniz,denemek isteyenlere kolay gelsin.
Bende yiyememe problemi var bir de küçük çocuk olunca zaman yok emzirme de eklenince çok zayıfladım
 

Deniznisan

Mutluluk ve huzur
Kayıtlı Üye
Katılım
18 Ekim 2007
Mesajlar
1.188
Emoji Skoru
183
Yaş
35
Bende yiyememe problemi var bir de küçük çocuk olunca zaman yok emzirme de eklenince çok zayıfladım
Benimde 3 tane çocuğum var onları uyutup yiyorum ilk zamanlar zorla yiyordum ama şimdi saati gelince acıkıyorum 43 kilodan 47 kiloya çıktım
 

Yukarı Alt