1 ayda kaç kilo verebileceksin bakalım

MrsParanoid

Hedef 59 💎 13. Takım 🎓
Kayıtlı Üye
Katılım
19 Şubat 2019
Mesajlar
4.924
Emoji Skoru
8.369
Gerçekten çok leziz muhabbet oldu şu an😊😊 karbonhidrat evet ağırlaştırıyor insanı bunun bir çok nedeni var ancak bu konu ile de ilgili olarak bilinçaaltı kodlaması yapmayındüşğnüyorum kendi adıma. YouTube da tuncay yeşilpınar diye bir kişi var. Çok güzel bilşnçaltı kodlamaa teknikleri veriyor. Vaktim olmadığı için pekmüzerine düşmemiştim ama yarından itibaren karbonhidrat kilo alma verme ile ilgili yeni kodlar belirleyip bu çalışmaları da yapacağım.

Hamurişi yemek yemeyi bırakmak mümkün n olmuyor ama Tibet i gerçekten öneririm. Bedeni sağlığa kavuşturyor. Bir de callenetics on yılda on yaş gençleşin videosundaki bacak ve karın Hareketleri de incelme sağlıyor. Ne yemiş oluraanz olun sarkık olmyrsnz dahantoparlanık bir beden oluyor onu da öneririm.
Hangi videolar link atmanız mümkün mü?
 

Ozeci

But I fear tomorrow I’ll be crying
Kayıtlı Üye
Katılım
24 Aralık 2012
Mesajlar
1.878
Emoji Skoru
218
Link pylaşımı yasak sanırım. Ama adı tuncay yeşilpınar.
 

Ozeci

But I fear tomorrow I’ll be crying
Kayıtlı Üye
Katılım
24 Aralık 2012
Mesajlar
1.878
Emoji Skoru
218
Onu da paylaşamıyorum callenetics on yılda on yaş gençleşin şeklinde aratırsnız indrme linkleri çıkar ama googledan
 

Ozeci

But I fear tomorrow I’ll be crying
Kayıtlı Üye
Katılım
24 Aralık 2012
Mesajlar
1.878
Emoji Skoru
218
Bugün tibet ve güneşi selamlama yaptım o kadar. Bir de öğğnler min arasına 5 saat koymaya dikkat ediyorum. Yağ yakım hormanu olan leptin harekete geçsinndiye.
 

Ozeci

But I fear tomorrow I’ll be crying
Kayıtlı Üye
Katılım
24 Aralık 2012
Mesajlar
1.878
Emoji Skoru
218
Çok dirayetim kırılır gibi olursa instagramdan butik hesaplarına bakyrm oradaki cici kıyafetler biraz olsn motive edyr beni
 

Ozeci

But I fear tomorrow I’ll be crying
Kayıtlı Üye
Katılım
24 Aralık 2012
Mesajlar
1.878
Emoji Skoru
218
Dün yazamadm çünkü yorgunluktan geberiyordm tibet yaptım. Onun dışındaıegzersiz yapmadm çünkü 2 saate yakın yürüdüüm ve sonr da 5 saat boynca temizlik yaptm.
 

serrres

Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
13 Ocak 2018
Mesajlar
72
Emoji Skoru
64
Şöyle bir baktım da 1 haftadır hiç adamakıllı işe yarar birşey yapmadım. Hele 3 gündür hiçbir extra hareket katmadım hayatıma. Ne biçim bir insanım ben. Kilo vermek istiyorum ama hiçbir çabam yok. Şeker ve hamurişinden uzak kalamıyorum oruca da başlayamıycam cumaya kadar. Yeme içme tam gaz. Neyse yarın yapmayı düşündüklerimi yazayım ki buraya yazınca yapmak zorunda kaldığımı hissediyorum. Plank bir kere sabah bir kere öğlen yapayım. Leslie de bir tur sabah bir tur öğleden sonra. Squat aynı şekilde 2 tur 50 + 50 yapsam daha ne olsun keşke yapabilsem.
 

Ozeci

But I fear tomorrow I’ll be crying
Kayıtlı Üye
Katılım
24 Aralık 2012
Mesajlar
1.878
Emoji Skoru
218
Şöyle bir baktım da 1 haftadır hiç adamakıllı işe yarar birşey yapmadım. Hele 3 gündür hiçbir extra hareket katmadım hayatıma. Ne biçim bir insanım ben. Kilo vermek istiyorum ama hiçbir çabam yok. Şeker ve hamurişinden uzak kalamıyorum oruca da başlayamıycam cumaya kadar. Yeme içme tam gaz. Neyse yarın yapmayı düşündüklerimi yazayım ki buraya yazınca yapmak zorunda kaldığımı hissediyorum. Plank bir kere sabah bir kere öğlen yapayım. Leslie de bir tur sabah bir tur öğleden sonra. Squat aynı şekilde 2 tur 50 + 50 yapsam daha ne olsun keşke yapabilsem.
Böyle düşünüpmkendinize yüklenmeyin bence. Eğer bunkadar çok öğünleri değiştiremyrsanız saat konusunandikkat edin. Emin olun işe yarayacak en az 5 saat koyun öğünlerinizin arasına. Yemeklerde de fırında tavuk et sebze haşlayıp yoğurtla yiyeblrsnz hem sağlıklı hem doyurucu
 

serrres

Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
13 Ocak 2018
Mesajlar
72
Emoji Skoru
64
Böyle düşünüpmkendinize yüklenmeyin bence. Eğer bunkadar çok öğünleri değiştiremyrsanız saat konusunandikkat edin. Emin olun işe yarayacak en az 5 saat koyun öğünlerinizin arasına. Yemeklerde de fırında tavuk et sebze haşlayıp yoğurtla yiyeblrsnz hem sağlıklı hem doyurucu
Öğünler arasına uzun saatler bırakmak çok mantıklı aslında. Oruç tutmaya başlayınca bu rahatlıkla uygulanabilir. İnşallah sütüm etkilenmez de tutabilirim. 3 -4 gündür büyük oğlum hastalandı okula gidemedi. Benim egzersizler o yüzden ciddi anlamda aksadı. Sadece 40 ar saniye 2 kez plank ile 50+50 Squad yapabildim. Bugün de evde. Muhtemelen yine egzersiz yapamıyacam. Hayırlısı artık ne yapayım.
 
Yukarı Alt