1 Haftada 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi

KadinlarKulubu

Portal Editör
İçerik Editörü
Katılım
21 Ağustos 2011
Mesajlar
5.188
Emoji Skoru
589
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlere tam 7 günde 5 kilo verdiren diyeti tanıtacağım. Bir haftada 5 kilo vermek imkansız değil ! Ama baştan söylemem gerekir ki kolay bir diyet değildir. Zorlayabilir. Eğer bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle bu diyete başlamayınız. 7 günde 5 kilo vermeniz tabi ki mümkündür fakat bunun için yapacağımız bir haftada 5 kilo verdiren diyetin ilk 2 gününde zorluk çekeceksiniz. Fakat sonrasında alışacaksınız. Tabi ki her bünyede aynı sonucu vermese de bu diyet sayesinde ortalama olarak 5 kilo verebileceksiniz.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi:

Pazartesi

  • Sabah: Şekersiz türk kahvesi ya da şekersiz nescafe doyana kadar tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata
Salı
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesibdoyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)
Çarşamba
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Akşam: doyana kadar sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)
Perşembe
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası
  • Akşam: doyana kadar meyve
Cuma
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle:doyana kadar balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz
  • Akşam:doyana kadar sebze yemeği, ayran
Cumartesi
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle:doyana kadar ızgara tavuk
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran
Pazar
 
Son düzenleme:

yanyana

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
11 Haziran 2014
Mesajlar
750
Emoji Skoru
322
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlere tam 7 günde 5 kilo verdiren diyeti tanıtacağım. Bir haftada 5 kilo vermek imkansız değil ! Ama baştan söylemem gerekir ki kolay bir diyet değildir. Zorlayabilir. Eğer bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle bu diyete başlamayınız. 7 günde 5 kilo vermeniz tabi ki mümkündür fakat bunun için yapacağımız bir haftada 5 kilo verdiren diyetin ilk 2 gününde zorluk çekeceksiniz. Fakat sonrasında alışacaksınız. Tabi ki her bünyede aynı sonucu vermese de bu diyet sayesinde ortalama olarak 5 kilo verebileceksiniz.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi:

Pazartesi

  • Sabah: Şekersiz türk kahvesi ya da şekersiz nescafe sınırsız tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata
Salı
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)
Çarşamba
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)
Perşembe
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası
  • Akşam: Sınırsız meyve
Cuma
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: Sınırsız balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran
Cumartesi
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: Sınırsız ızgara tavuk
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran
Pazar
  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
  • Öğle: Sınırsız sebze yemeği, ayran
  • Akşam: Sınırsız ızgara tavuk Not: Mümkün olduğunca programa uymaya çalışın. Ekmeği sadece listede yazılı olan zamanlarda kullanmalısınız.(çiğdemcelezzetler)
 
Yukarı Alt