Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

10. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması

Konusu 'Diyet Grupları' forumundadır ve moni tarafından 6 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

    6 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  1. moni

    moni 10. Takım Pro Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    15.070
    Beğeni:
    52.333
    Ödül Puanları:
    463

    10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:

    seaBahAR

    "Her üyenin, yarışma kurallarını içerenCUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.:KK56:

    Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
    @seaBahAR :KK200:
    [​IMG]

    [​IMG]



    26/02/2018


    Merhaba,
    Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
    Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım. [​IMG]


    *Saygı ve seviye.
    *Kendine inanmak.
    *Sorumluluk sahibi olmak.
    *Kilo vermek.
    *Paylaşım da bulunmak.

    moni
    :KK200:





    KURALLARIMIZ

    * Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

    *Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.

    * Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

    * Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..

    * Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

    *her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

    *********

    Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
    Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.

    kimse düşünmesin ki
    ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
    Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
    Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
    :KK200:


    Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

    İsminiz (İsteğe Bağlı ):
    Yaşınız :
    Boyunuz:
    Mesleginiz:
    Şu anda çalışıyor musunuz:
    Evli/bekar:
    Çocuk Sayısı ve yaşları:
    Emziriyor musunuz:
    Yaşadığınız şehir:
    Kilo alma hikayeniz :
    Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
    Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

    Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
    Şu anki kilonuz:
    Hedef kilonuz:


    SPOR SÜRE/ADET PUAN
    NormalYürüyüş dk 3Puan
    Tempolu Yürüyüş dk 4Puan
    Leslie dk 4 Puan
    Eliptik dk 5 Puan
    Yüzme dk 5 Puan
    Jillian dk 4 Puan
    Cardio dk 4 Puan
    Zumba dk 4 Puan
    plates dk 3 Puan
    Step dk 3 Puan
    pump it up dk 4 Puan
    Squat 50 adet 20 Puan
    Bisiklet dk 3 Puan
    Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 3 Puan/20 puan
    İp atlama 15 Adet 3 Puan
    adım 5000 40 Puan





    Kızçelerim, kitap okuma topiğimiz yeniden aktif, katılımlarınızı bekliyoruz.

    10. Takım hem zayıflıyor hem okuyor




    ÜYE ADI KATILIM TARİHİ BAŞLANGIÇ KİLOSU GÜNCEL KİLO HEDEF KİLO MEZUN OLABİLECEĞİ KİLO
    Moni 31.08.2018 106.0 93 74 80,4
    sara_28 11.07.2018 106,5 76,5 70 77,3
    Pamukprncess 25.09.2018 66,8 60,6 57 59
    obezzto 8.10.2018 92 78,9 68 72,8
    efser 08.11.2018 95,7 85,7 75 79,2
    hedef56 23.11.2018 68,5 74,1 56 58,5
    wydra 6.12.2018 66,6 59 57 59
    Ikokunhuzur 10.12.2018 77 68,9 65 67,4
    GIDI 20.12.2018 102 96,9 75 80,4
    esmerm92 24.12.2018 82,5 77,2 70 72,5
    optumkibbye 30.11.2018 58 55,2 52 53,2
    kumsal ve deniz 29.12.2018 108 102,8 89 92,8


    :KK6:



    Ya habibi 27.5.2018 106 92 80 85,2
    gulsahhh01 05.11.2018 64 61,8 55 57
    april11 20.12.2018 70,1 67,9 60 .
    baby cat 27.12.2018 74,8 72,1 53 .
    Amor-a 29.12.2018 54 53,8 47 .
    samanyolu 29.12.2018 69,5 68,2 64 .
    _happy_mom_ 29.12.2018 61,5 59,1 50 .
    cascade- 7.1.2019 65 64,1 55 .
    zeyneppk 8.1.2019 74,8 71,7 53 .
    kurabiyemusavir 10.1.2019 74 72,3 58 .
    guziss35 20.2.2018 74,8 75,9 ? .
    sade01 11.1.2019 68 67,7 58 .






    [​IMG][​IMG][​IMG]



    MEZUN ÜYE ADI KATILIM TARİHİ BAŞLANGIÇ KİLOSU HEDEF KİLO MEZUN OLDUĞU TARİH MEZUN OLDUĞU KİLO
    sekerportakalimm 03.03.2018 69 60 08.06.2018 61,7
    nurciloji 26.02.2018 67 57 22.06.2018 59
    gezegenfeza 28.02.2018 76,2 65 29.06.2018 64,9
    gurbetkusu91 22.05.2018 70 65 13.07.2018 64,9
    birumut55 15.07.2018 55 52 09.08.2018 51,7
    Zerosima 30.06.2018 56,8 53 09.08.2018 52
    morvampirella 13.05.2018 67 58 07.09.2018 58
    Divinity 26.06.2018 74 65 12.10.2018 65,3
    Aeben 05.07.2018 70,5 65 05.10.2018 65,8
    ssy3491 19.06.2018 101 75 02.11.2018 79,9
    gamze21 13.07.2018 72 64 9,11.2018 61
    yasom7272 31.07.2018 80 65 16.11.2018 65,6
    zhre_ 28.02.2018 108,3 87 21.12.2018 86,8
    aylin42konya 27.07.2018 82 62 21.12.2018 59,3







    10. TAKIM KIZÇELER

    @moni
    @sara_28
    @Pamukprncess
    @obezzto
    @Efser
    @hedef56
    @Wydra
    @IKokunhuzur
    @GIDI
    @esmerm91
    @optumkibbye
    @Ya habibi
    @guziss35
    @gulsahhh01
    @april1109
    @Baby Cat
    @Amor-a
    @Kumsal ve deniz
    @samanyolu
    @_happy_mom_
    @cascade-
    @zeyneppk
    @Kurabiyemusavir
    @Sade01
    @aeben
    @gezegenfeza
    @divinity

    @yasom7272
    @Esmahan38

     
    Son düzenleme: 18 Ocak 2019 23:15
    Sade01, cascade-, krankenschwester ve diğer 44 kişi bunu beğendi.
  2. 6 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  3. JJuLiEtt

    JJuLiEtt Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    11.601
    Beğeni:
    58
    Ödül Puanları:
    198
    ellerine sağlık püsküğütüm
    ben yarısmaya katılamasamda takimçiyim burrsada ona yasak yok dimi :KK53: :KK53:
     
  4. 6 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  5. tutku2012

    tutku2012 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    2.439
    Beğeni:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    selamlar yeni taım için teşekkürler bende artık bu takımdayım..bol kilo vermelre hep birlikte inşallah
     
  6. 6 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  7. seaBahAR

    seaBahAR ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ Yönetici Editor

    Katılım:
    13 Nisan 2007
    Mesajlar:
    13.259
    Beğeni:
    23.924
    Ödül Puanları:
    563
    Aşk olsun yasak olur mu hiç tatlım ya?

    Buralar senin.. :KK70:
     
  8. 7 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  9. JJuLiEtt

    JJuLiEtt Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    11.601
    Beğeni:
    58
    Ödül Puanları:
    198
    selam tutkucum :13: insallah hepimiz hemencik veririz kilocuklarımızı
    canım benim..
    tekrar cok tesekkür ederiz
     
  10. 7 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  11. JJuLiEtt

    JJuLiEtt Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    11.601
    Beğeni:
    58
    Ödül Puanları:
    198
    kızlar herhalde pazartesiye kadar toplanırız..
    en gec pazatesi herkes kilosunu yazsın lütfen..

    şimdilik takımdakiler
    tutku
    ceyce
    aycaece
    frangipani
    sezilmel
    cemre

    emin olmadıklarım
    35esra35
    sevcan35
     
  12. 7 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  13. nev81

    nev81 SABIR ACI,MEYVESİ TATLI.. ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    4.128
    Beğeni:
    404
    Ödül Puanları:
    68
    $havayifiekgv5fu0.gif $113ce1vj4fs0.gif Hanımlarrrrr merhabaaaaa ben 7. takımdan arkadaşınız Nev,yeni takımınız hayırlı olsun.Bomba gibi azimli sağlıklı ve kalıcı bir süreç olsun inşallah.Hepinize başarılar diliyorummmmmmmmmm,hoşgeldinizzzzzzzzzzzz 10.takımmmmmmmmmmmmmmmmm $113ce1vj4fs0.gif $113ce1vj4fs0.gif $havayifiekgv5fu0.gif
     
    Son düzenleme: 7 Ağustos 2011
    sara_28 ve Birumut55 bunu beğendi.
  14. 7 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  15. JJuLiEtt

    JJuLiEtt Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    11.601
    Beğeni:
    58
    Ödül Puanları:
    198
  16. 7 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  17. cemre2010

    cemre2010 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    850
    Beğeni:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    59 kiloyla ben de takımdayım kızlar...
     
    flue_13 bunu beğendi.
  18. 7 Ağustos 2011
    Konu Sahibi : moni
  19. tutku2012

    tutku2012 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    2.439
    Beğeni:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    bende 62 yim yazmayı unuttum..nev çok teşekkür ederiz tatlım