• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum

b 1.65 bş 89.6 gncl 81.6 2.hdf 78 shdf 60
Kayıtlı Üye
30 Kasım 2014
11.611
48.705
Onu ben de düşündüm. Ama doktorlar oğlumun rahatsizliginin olabildigini soylüyorlar nadiren olabiliyormuş. Bir de kimseye bulaşmadı. Cok ziyarete gelen oldu evde hastanede sonrasinda grip olan kimse olmadi. Ben dipdibeydim. Kardesim ailem oglumun arkadaslari kimsede enfeksiyon gelismedi. O yuzden evet bu corana diyemiyorum. Ama bu her zamankinden farkliydi tabi

geçmiş olsun canım.
 

60kiloyum

b 1.65 bş 89.6 gncl 81.6 2.hdf 78 shdf 60
Kayıtlı Üye
30 Kasım 2014
11.611
48.705
sabah
1 kupa açık çay

öğlen 13.00
1 yumurtadan sucuklu peynirli bol sebzeli omlet
1 kk tulum peyniri
3 adet yeşil zeytin
14-15 adet kayısı çekirdeği

ara
1 kupa nane çayı

akşam 19.00
3/4 brokoli pizza (brokoli, yumurta, peynir, mantar, baharat, sarımsak, domates püresi, yeşil biber)

arada 1 kupa bitki çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su

spor yok bugün. canım istemedi. hem de 1 gün ara vereyim dedim. @perihan00
 

Gonulbagi

baslangıç kilo: 72.7 💣guncel 68.3💥 hedef: 65 💘
Kayıtlı Üye
3 Ekim 2006
1.551
3.462
sabah
1 kupa açık çay

öğlen 13.00
1 yumurtadan sucuklu peynirli bol sebzeli omlet
1 kk tulum peyniri
3 adet yeşil zeytin
14-15 adet kayısı çekirdeği

ara
1 kupa nane çayı

akşam 19.00
3/4 brokoli pizza (brokoli, yumurta, peynir, mantar, baharat, sarımsak, domates püresi, yeşil biber)

arada 1 kupa bitki çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su


spor yok bugün. canım istemedi. hem de 1 gün ara vereyim dedim. @perihan00
Pizzayi kendin mi yaptin ?
 

Gonulbagi

baslangıç kilo: 72.7 💣guncel 68.3💥 hedef: 65 💘
Kayıtlı Üye
3 Ekim 2006
1.551
3.462
Hayırlı akşamlar kızlar

Menüm
Kahvaltı
Yoğurtlu, cevizli, tahinli avokado

Akşam
1 tabak Keşkek ( biraz ceviz ekledim)
1 küçük kâse salata
5, 6 lokma kemik haşlama ( etinden)

Su
1 lt yi biraz geçer
Spor
10 dakika bisey yaptım, heryerim titriyor
Afiyet olsun canim
 

yst38

Güncel 77.2
Kayıtlı Üye
4 Eylül 2011
8.894
21.177
Selam kızlar. Bugün buradan hiç bildirim gelmedi. Bende pek bakmadım. Şimdi 3 sayfa gördüm ama okuduğumu anlamadım. Okurum sonra öpüldünüz
Bugün saat olayına pek uymadım onun dışında
Sabah yumurta ve yeşillik
Akşam sadece nohut yemeği etli(1kase)
Biraz kıyma sote
 
Yukarı Alt