13. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması

UstaM

💕13.Tkm💕Bşlgc:66.1 & Gncl:64.8 & 1.Hdf: 60 💕
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
Katılım
6 Mayıs 2019
Mesajlar
286
Emoji Skoru
814
🎀🎀16 Mayıs 🎀🎀

🍅🍅Sabah 09:30🍅🍅
2 Domates
1 kk tulum peynir
Çay

🍅🍅Öğlen 13:00🍅🍅
5 yk barbunya
3 Domates 2 Salatalık

Ara
Türk kahvesi ikramlara hayır dedim :KK66:

🍅🍅Akşam 18:00🍅🍅
3 domates 2 salatalıktan peynırlı salata
1 parca pide 3 zeytin
1 hurma 3 badem
Çay

🍸🍸🍸 Su = 3 lt ,1 büyük kupa yeşilçay.
⛹️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️ Spor =7000 adım
S sisyphos :KK66:
 

ada81

Başlangıç:72.5 Gncl kilo: 59.100 son hedef 55;)
Pro Üye
Katılım
29 Mayıs 2010
Mesajlar
26.433
Emoji Skoru
72.600
Menüm

Sahur (02:30)
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane zeytin, 5 tane kiraz
Çeyrek KK beyaz peynir
Yarım dilim tam buğday ekmeği
2 çatal çilek reçeli


İftar (20:01)
2 tane siyah zeytin
2 tane orta boy biber dolması
1 tane küçük patlıcan dolması
Salata, 6 tane kiraz


(Dolma etliydi eser miktarda pirinç vardı)

Dün suyu çok içemedim. Bugünde etkisini gösterdi. İşten geldiğimde tartıldım 69.1 çıktım iftara yakın tartıldım şaka gibi 69.4 çıktım. Bugün suyu arttırıp Yeşilçay içeceğim bakalım yarın kaç çıkacak

Bayağı ödemim var çünkü çoraplarımı çıkarttığımda derin iz vardı bacağımda
Afiyet olsun canim...
 

Gonul83

Başlangıç kg: 66 Güncel kg: 55,0 Hedef kg:51-52
Kayıtlı Üye
Katılım
1 Mayıs 2012
Mesajlar
4.552
Emoji Skoru
5.894
Tartılmak için oruç tutmayı bekleme. Yarın sabah bildirimini bekliyorum. Bak seni de listeye yazdım. Biz de free listede yarışırız. Yarış bitmiyor sonuçta. Daha sık gel lütfen.
iftara davetliyim ya sabah tartılsam çok korlunç rakam çıkar neyse bende iftar vaktine yakın tartılayım :) oruçluymuşum gibi yapayım birşey yemiyeyim
56 olsan nolur ki canım 10 kılo eksıdesın :KK66: :KK66:
hiç yani aynen öyle :KK66:
Yokluğun hissediliyor kuzum, geçmişe gidemesen de sen vakit buldukça. Çok kilo almamışsındır eminim.
Gelmeye çalışacağım Almanya’ya gelince seni bize bekliyorum tamam :KK66:
 

ada81

Başlangıç:72.5 Gncl kilo: 59.100 son hedef 55;)
Pro Üye
Katılım
29 Mayıs 2010
Mesajlar
26.433
Emoji Skoru
72.600
Sahur 12.30
Kendi yaptığım meyveli chialı Puding
İçinde yoğurt chia 6 7 çiğ fındık kiraz 2 hurma var

İftar
1 bardak su 3 hurma
1 kase Mercimek çorbası
Dünden patlıcan yemeği 6 7kaşık
1 kase yoğurt
2 dilim form ekmek
Cook guzel canim menun afiyet olsun....
 

ada81

Başlangıç:72.5 Gncl kilo: 59.100 son hedef 55;)
Pro Üye
Katılım
29 Mayıs 2010
Mesajlar
26.433
Emoji Skoru
72.600
Sahur 01:00
Domates salatalık
3 zeytin
1 kk peynir
Marul maydanoz
2 dilim form ekmek


İftar 19:45
Fırınlanmış 2 kabak 2 kapya biber
1 kase cacık
Salata
1 küçük haşlanmış baget



2 lt su içerim inşalLah
Afiyet olsun canim gayet guzel...
Bugun kabaktan karniyarik yapip yedim ayyy ne guzel oldu niye daha once yapmamisim... bundan sonra haftada bir gun menumde olur...:KK66:)
 

ada81

Başlangıç:72.5 Gncl kilo: 59.100 son hedef 55;)
Pro Üye
Katılım
29 Mayıs 2010
Mesajlar
26.433
Emoji Skoru
72.600
kahvaltı 07:00
2 etimek
peynir
6 zeytin
domates biber

öğlen 13:00
patlıcan közleme
bamya
biraz kaşar
az salata


akşam
1 yumurta
1 bardak ayran


pasta yaparken 2 petibor :KK43:

ya benim atıştırma hastalığım var nasıl olacak bilmiyorum
2 petibor dışında menü cok guzel canim 🤗
 

ada81

Başlangıç:72.5 Gncl kilo: 59.100 son hedef 55;)
Pro Üye
Katılım
29 Mayıs 2010
Mesajlar
26.433
Emoji Skoru
72.600
🎀🎀16 Mayıs 🎀🎀

🍅🍅Sabah 09:30🍅🍅
2 Domates
1 kk tulum peynir
Çay

🍅🍅Öğlen 13:00🍅🍅
5 yk barbunya
3 Domates 2 Salatalık

Ara
Türk kahvesi ikramlara hayır dedim :KK66:

🍅🍅Akşam 18:00🍅🍅
3 domates 2 salatalıktan peynırlı salata
1 parca pide 3 zeytin
1 hurma 3 badem
Çay

🍸🍸🍸 Su = 3 lt ,1 büyük kupa yeşilçay.
⛹️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️ Spor =7000 adım
S sisyphos :KK66:
Cok guzel menü canim....
 

gulenyuzumsunsen

B.K=78.5 H.K=66 G.K=68.8 13.Takım
Kayıtlı Üye
Katılım
15 Eylül 2015
Mesajlar
8.357
Emoji Skoru
19.391
Yukarı Alt