Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

14. Takım / CUMA Zayıflama Yarışması

Konusu 'Diyet Grupları' forumundadır ve drdotty tarafından 27 Ekim 2008 başlatılmıştır.

    27 Ekim 2008
    Konu Sahibi : drdotty
  1. drdotty

    drdotty ÇÖMEZ KAPTAN (14.Takım)bşl.87 G:65 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2017
    Mesajlar:
    2.852
    Beğeni:
    7.024
    Ödül Puanları:
    78

    14. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:
    kaptan: @drdotty
    kapan yardımcısı1: @SchonerDuft
    kaptan yardımcısı2: @Bir garip


    ***yeni takım kuralları***
    (evet kızlar kurallarla ilgili yapmak istediğiniz bi düzenleme vs. olursa bana mesajla bildirebilirsiniz)

    bu takımda oldugunuz sürece bu kurallara da uymak zorundasınız

    • hergün menü paylaşımı kesinlikle yapılacak(toplu olarak)
    • Herkes menülere yorum yapıcak
    • diğer kişilerin hataları ve begenilen şeyleri söylenicek
    • 3 gün haber vermeden bildirim yapmayan aday üye diskalifiye edilicek
    • Cuma 2 kere bildirim yapmayan üye diskalifiye edilicek
    • Günlük en az 5 mesaj kesinlikle yazılıcak(en az)
    • pazartesi kilo bildirimi yapılacak
    • Pazartesi bildiriminde artı cıkanlar Salı günü önlemini alacak ve en geç Çarşamba eksiye geçmiş olunacak
    • Cuma artı cıkanlar hergün en az 30 dk spor yapıp yine en geç çarşambaya eksiye geçmiş olucak.

    Eğer kurallara uyulmazsa en fazla 1 hafta bekleyip diskalifiye edilecek

    yüzde hesaplama formülü;
    keptinn üye kilosu 60 diyelim;
    geçen hafta 60
    bu hafta 59
    aradaki fark:1kg

    yüzde:60-59=(1*100=100/60=1,6667)
    (7 yukarı yuvarlar 1,67 olur)

    sonuc:
    keptinn(60/59/1/1,67)


    ##Jillian baslangic##

    https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-1/9918609

     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ağustos 2018
    tobosoludulcinea, Esrasi, Hayyal ve diğer 15 kişi bunu beğendi.
  2. 16 Kasım 2008
    Konu Sahibi : drdotty
  3. Neslihan

    Neslihan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    3.277
    Beğeni:
    10
    Ödül Puanları:
    106
    Metabolizma Hızlandıran Mucize Yiyecekler
    Bazı kişiler kalorili yiyecekler tükettikleri halde kilo almazlar.. Peki sizce bunu nasıl başarıyorlar? Bir kadının sabir metabolizma hızı 1200 - 1600 kkalori arasında değişiyor. Erkeklerinki ise 1400 - 2400 arasında değişir. Kadınların kas yapısı erkeklerin üçte ikisi kadardır ve ne kadar kaslıysanız metabolizmanız o kadar hızlı çalışıyordur. Aslında metabolizmanızı hızlandırmanın yolu çok basit.. Yapmanız gereken sadece metabolizmanızı hızlandırıcı yiyecekler tüketmek..

    Susuz kalmak metabolizmanızı yavaşlatır bu yüzden günde en az 8 bardak su içmeyi alışkanlık edinin.

    İçeceklerinizi vücudun ısınmak için daha çok kalori yakması için buzlu içmeniz öneriliyor.

    Acı kırmızı biber ve hardal tohumu vücudun çok kalori yakmasını sağlar. 1 çay kaşığı hardal ve bir çay kaşığı acı sos tüketen kişilerin metabolizması yüzde 25 daha hızlı çalışıyor.

    30'lu yaşlardaysanız günde 3 dakika fazladan yoğun bir tempoda çalışabilirsiniz.

    Kollarınızı aşağı yukarı kaldırarak zıplamak, bacaklarınızı sağa sola açıp kapayarak zıplayın.

    Çay, yeşil çay veya kahve için.

    B vitaminleri metabolizmanızı hızlandırır. Nohut, hindi, dana eti, somon balığı, pirinç, tavuk, ton balığı, tahıllı gıdalar, mercimek, bamya, ıspanak metabolizma çalıştıran gıdalar..

    Günde 5 kere 300 - 500 kalorilik beslenin.

    Sabahları kalkar kalkmaz kahvaltı edin.
    alintidir
     
    caroline84, kontesella, Bir garip ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  4. 3 Aralık 2008
    Konu Sahibi : drdotty
  5. gayem

    gayem Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2007
    Mesajlar:
    60
    Beğeni:
    7
    Ödül Puanları:
    76
    150 kiloya çıkınca kocam beni boşadı
    Uyan Kılıç Bacınoğlu 37 yaşında, başanmanın eşiğinde bir kadın... Onun diyet hikayesi pek çok kadına tanıdık gelecek... Kendisi eskiden bir işkadınıydı ve tek şikayeti küçük ayva göbeğiydi. 57 kilodayken, zayıflama kampına gitti. İyi gözükmek ona yetmiyordu, mükemmel olmak istiyordu. Kampta 52-53 kiloya kadar düştü. Ancak bu hali uzun sürmedi. Kamptan 3 ay sonra 67 kiloya çıktı. Hayatında ilk kez bu kilodaydı!

    ALAY KONUSUYDU
    Bu sırada evlendi. 10 yıl önce gelinliğini, 67 kiloyken giydi. Ama rahatsızdı, balayından dönünce tekrar kampa girdi. Bol spor ve çok az yemek derken; tekrar 57 kiloya düştü. Hamile kaldığında, 62 kiloydu. Çok özen gösterdi ve 10 kilo alarak hamilelik dönemini tamamladı. Ancak loğusalığında, 'Süt veriyorsun, yemelisin' şeklindeki tembihlerin hepsini dinleyince; tam 85 kiloya kadar çıktı. Evliliğindeki ilk çatırtılar, tartıda bu kiloyu görmesiyle başladı. Sıkıntıdan iyice şişmanladı ve 100 kiloya ulaştı. O günlerdeki ruh halini, şu cümlerle anlatıyor: "Eşim benimle sürekli alay ediyordu. Kompleksli biri olmadığım için önce aldırış etmedim. Zaten benim gözlerim de şaşıydı ve ameliyat olana kadar herkes benimle alay etmişti. Gerçi gözlerim yine bozuldu. Ama alışık olduğumdan, fiziksel özelliklerimle dalga geçilmesi beni çok fazla üzmüyordu."

    YENİ HEDEFİ 60 KİLO!
    Uyan Kılıç Bacınoğlu, bir süre sonra iyice şişmanladı ve 150 kilo oldu. Bir obeze dönüşmüştü. Eşi artık onu beğenmediğini söyleyip boşanmak istediğinde, psikiyatriste gitti. Psikiyatristi onu diyet yapmaya ikna etti. Prof. Dr. Ziya Mocan'ın hastalarından biri oldu. Bir yılda 100 kiloya kadar indi. Şimdi, eşinden boşanmak üzere... En büyük hedefi ise 60 kiloya inebilmek. Tüm bu süreç içinde, genç kadın oğlunu büyütebilmek için işini de bıraktı. Sonuçta mükemmel bir çocuk yetiştirmeyi başardı. Biricik oğlu ata biniyor, piyano çalıyor, resitaller bile veriyor. Karnesi ise yıldızlarla dolu... İyi bir anne olmak için çabalarken aldığı aşırı kilolar nedeniyle boşanmanın eşiğine gelen Bacınoğlu, ilginç öyküsünün kalanını şu sözlerle anlattı:

    * Sizce eşiniz sizden ayrılmak istemekte haklı mı?
    Türkiye'deki erkekler çok şekilci. Biz 'iyi günde, kötü günde' diye yemin ettik. Beni obez olduğumda doktora götürebilirdi. Destek olabilirdi. Onun yerine başka birini tercih etti. Türk erkeklerinin klasik hareketi haline geldi bu durum. Eşleri şişmanlayan erkekler, hemen 90-60-90 ölçülerinde bir sevgili aramaya başlıyor.

    * Sizce kadınlar evliliklerine güvenip yani "Beni zaten beğenen beğenmiş" deyip, kilo alabilirler mi?
    Bunu yapmamaları gerekir. Bence öncelikle, bir kadını kilo almaya iten nedenin ne olduğunu araştırmak gerekiyor.

    ERKEKLER ŞEKİLCİ!
    * Türk erkekleri eşlerinin şişman olmasına neden katlanamıyor?
    Türk erkekleri çok şekilci ya da artık şekilci oldular. Benim annem de her zaman kiloluydu ama babam ona kilolu olduğu için çirkinleştiğini hiç söylemedi. Artık evli kadınlar evliliklerini ayakta tutabilmek adına neşter altına yatmak zorunda kalıyor. Benim sırf bu yüzden silikon yaptıran arkadaşlarım var. Kocaları onları belki de bu operasyonlar sayesinde boşamıyor. Ama bu şekilde yaşamak onları gerçekten çok mutsuz ediyor.

    * Siz kilo vermeye ne zaman karar verdiniz?
    Eşim artık benim suratıma bakmak istemeyip, boşanmak istediğini söylediğinde, ben olayların farkında bile değildim. Psikiyatriste gittim. O sıralar aynaya bile bakmadığım için kilolu olduğumu düşünmüyordum. Durumumun farkında bile değildim. Psikiyatristin yönlendirmesiyle de doktora başvurdum.

    * Kilo vermek, düşünüldüğü kadar zor bir şey mi?
    Hayır. Ben sadece yeme düzenimi değiştirdim. Ama her şeyden önemlisi; yeniden kendi hayatımı kurmaya başladım. Kendime öncelikle bir iş kurdum. Psikolojim düzelmeye başladı. Kendimi yemekle tatmin etmekten vazgeçtim. Oğlumun bana hep, 'Çok güzelsin' demesi de, bana güç verdi. Sağlıklı beslenme programına geçtim. Bir yılda 100 kiloya indim. Eşim bu değişimi fark etmedi bile çünkü hâlâ suratıma bakamıyor.
    alıntıdır .....................
     
    caroline84, lalegul52, Dogal lezzet ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  6. 28 Aralık 2008
    Konu Sahibi : drdotty
  7. seyhan04

    seyhan04 Guru Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2008
    Mesajlar:
    193
    Beğeni:
    11
    Ödül Puanları:
    308
    kızlar sabah 1 dilim ekmek küçük 1 kase çorba içtim 2 bardak şekersiz cay domates salatalık 1 çay kaşığıda bal aksam sadece sebze haslama yiycem hava çok soguk o yüzden son ses evde dans edicem en az 1 saat
     
    she-ra bunu beğendi.
  8. 28 Aralık 2008
    Konu Sahibi : drdotty
  9. seyhan04

    seyhan04 Guru Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2008
    Mesajlar:
    193
    Beğeni:
    11
    Ödül Puanları:
    308
    kızlar sabah 1 dilim ekmek küçük 1 kase çorba içtim 2 bardak şekersiz cay domates salatalık 1 çay kaşığıda bal aksam sadece sebze haslama yiycem hava çok soguk o yüzden son ses evde dans edicem en az 1 saat
     
  10. 28 Aralık 2008
    Konu Sahibi : drdotty
  11. Neslihan

    Neslihan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    3.277
    Beğeni:
    10
    Ödül Puanları:
    106
    h.g canimm seni kacak seni sen gel bakim buraya
    kiz resim derken avatarmi canim kullanici panelindeki avatarimi degistir yerine bas ordan yukleme yapabilirsin
    bu arada gecmisi okuyomusun canim sen merak ettim okumadiysan ben seni yakalamisken soyleyim bu hafta herkezden bir kilo vermelerini bekliyoruz basta ben olmak uzere
    senin cezayida artik bu hafta tekrar yenilerizz
    yapacagin tek sey sadece listeyi hazirlamak hesaplmayi yapmak degil canim
    bekle beni sana gosterecegim ne yapman gerektigini yok bu ardaa diger arkadaslarda gorur oldumu bekle bak
     
    qserpo bunu beğendi.
  12. 5 Ocak 2009
    Konu Sahibi : drdotty
  13. haysem

    haysem Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2007
    Mesajlar:
    602
    Beğeni:
    4
    Ödül Puanları:
    86
    canım ekmek 1 dilim ama hepsinin kalorisi birarada baya bi var yani
    makarna kilo yapmıyor ama sos olmayacak yağsız tuzsuz pişmiş olacak oda yine istedigin kadar yiyemiyorsun
    biber dolması zaten kalorili
    mesela ekmegi hiç yemeye bilirdin

     
    qserpo bunu beğendi.
  14. 5 Ocak 2009
    Konu Sahibi : drdotty
  15. haysem

    haysem Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2007
    Mesajlar:
    602
    Beğeni:
    4
    Ödül Puanları:
    86

    çok sevdigin şeylerse ayrı ayrı ögünlerde belirli ölçülerde yiyebilirsin
    dolamnın yanında yoğurt güzel gider makarnayıda yağsız yoğurtla yiyebilirsin
    ekmegide hafif şeylerle yersin canım dayanamazsan

     
    qserpo bunu beğendi.
  16. 5 Ocak 2009
    Konu Sahibi : drdotty
  17. haysem

    haysem Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2007
    Mesajlar:
    602
    Beğeni:
    4
    Ödül Puanları:
    86
    Kızlar akşam bende yemektencokacimcoook sonra 1 dilim elma yarım ayva yarım portakal yedim bol su içtim bir ayağım tuvaltteydi yine kafamçokkarıştı
    oruca niyet edicem ben kalkıyorum hayırlı geceler hepinize:1hug:

    buarada tuğba bizi hepten koyverdi demiştimÇok üzgünüm çoook bu yeni evi gördü delikafaduldenbizi unuttu diye:jeyyar:
     
    patient women ve qserpo bunu beğendi.
  18. 5 Ocak 2009
    Konu Sahibi : drdotty
  19. Neslihan

    Neslihan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    3.277
    Beğeni:
    10
    Ödül Puanları:
    106
    ay kiz bana mi dedin kurtar diye yanlis duvara tosladin yavrumm al bendende sana ne makarnasi ne ekmegii :eek:klava:
    cabuk kalk iki hareket ette erit o yediklerini cabukkkkkkkkkkkkkkkkk:mymeka:
     
    patient women ve qserpo bunu beğendi.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.