1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Merhaba Ziyaretçi Ödüllü yemek yarışması
    Notu Gizle
  3. Notu Gizle

14. Takım / CUMA Zayıflama Yarışması

Konusu 'Diyet Grupları' forumundadır ve kaptinn tarafından 27 Ekim 2008 başlatılmıştır.

    13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  1. lilipit

    lilipit B:84.9 G:74.6 (cuma) H:73 / 09.06.2017 geldi pasam Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12.807
    Beğenildi:
    14.589
    Ödül Puanları:
    243
    Sabah yapmıssın ya cnm sonra kahvaltıda sut ıcmıssın
    O guzel işte:)
    Spor yaptıgın ıcın sut urunlerını arttırırsan daha ıyı olur bence :) yanı proteın alıyorsun zaten ancak meyve yedıgınde kı kavun gıbı cok sekerlı, yanında yogurt ya da sut olursa ıyı olur
    Nacızane fıkrım :)
    Mesela akşam labne ve mantar super olmus
     
    SekerPancarii bunu beğendi.
  2. 13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  3. lilipit

    lilipit B:84.9 G:74.6 (cuma) H:73 / 09.06.2017 geldi pasam Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12.807
    Beğenildi:
    14.589
    Ödül Puanları:
    243
    Gunaydın cnmm
    Hepımıze ınsallaahhh
     
  4. 13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  5. poncikbirgelincik

    poncikbirgelincik 22.08❤️ Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2016
    Mesajlar:
    7.626
    Beğenildi:
    9.109
    Ödül Puanları:
    118
    @SekerPancarii kızlarr söylemistim ya nisanlım geldi benim onunlaydım gelemedm :KK43:
     
    SekerPancarii ve senad bunu beğendi.
  6. 13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  7. ParteMoralll

    ParteMoralll Guru Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2015
    Mesajlar:
    15.893
    Beğenildi:
    23.172
    Ödül Puanları:
    318
    Tamam canimcim:KK5:
     
    denetim bunu beğendi.
  8. 13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  9. ParteMoralll

    ParteMoralll Guru Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2015
    Mesajlar:
    15.893
    Beğenildi:
    23.172
    Ödül Puanları:
    318
    Gunaydin kizlar mutlu pazaarlaaaar. Bugun pazarrr bol gezmeler olsun hepimizeee:KK55:
     
    Blacksee55, lilipit, Nilar ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  10. 13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  11. SchonerDuft

    SchonerDuft 14.TK B.71,90 G.70,90 H:62 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2012
    Mesajlar:
    14.769
    Beğenildi:
    16.309
    Ödül Puanları:
    288
    Hayırlısı olsun kuzum aklında olduğu icin her birşey olduğunda acaba diyorsun var mı bir sey..... bende artiyim daha olmadım karnım sertleşti bayağı
    Eve geldik aletler de mekik çekemedi evde diyoki mekik çekecem ayağıma otur :KK70: kıyamam sana kalk çekme dedim hainlik yaptım sanırım :KK70: :KK70: valla gıcık olurum benden önce kas yaparsa :KK70: süt içtim 1 bardak
    Evet bayağı alet var bisiklet ceviriyorum daha çok isimlerini bilmiyorum ama salonda olan aletler gibi çoğu 3 dk 4 dk tutuyorum yaparken
    Nasıl geçti kuzum yolcu.ettin mi ?

    Günaydın kuzum
     
    ParteMoralll ve poncikbirgelincik bunu beğendi.
  12. 13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  13. SchonerDuft

    SchonerDuft 14.TK B.71,90 G.70,90 H:62 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2012
    Mesajlar:
    14.769
    Beğenildi:
    16.309
    Ödül Puanları:
    288
    Bugünkü kahvaltım
     

    Ekli Dosyalar:

    Vanillav, Blacksee55, lilipit ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  14. 13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  15. SekerPancarii

    SekerPancarii Guru Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2014
    Mesajlar:
    30.540
    Beğenildi:
    45.360
    Ödül Puanları:
    418
    Spor sonrasi süt ürününü cok tercih etmiyorum canim kana hizli karışan protein ve karbonhidrat olmali spor sonrasi, protein cok karbonhidrat az ve biraz da basit şeker almak kaslari guzel besliyomus basit seker olarak meyveyi tercih ediyorum bende:eğlence: sabah spor oncesi iciyorum mayali sütü canim :KK50:saolasin :KK200:
     
    Son düzenleme: 13 Ağustos 2017
    lilipit bunu beğendi.
  16. 13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  17. SekerPancarii

    SekerPancarii Guru Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2014
    Mesajlar:
    30.540
    Beğenildi:
    45.360
    Ödül Puanları:
    418
    Evet tatlis ama ozledikdi de seni:KK37:hani poncihsin ya:KK37::KK60:
     
    Blacksee55 ve poncikbirgelincik bunu beğendi.
  18. 13 Ağustos 2017
    Konu Sahibi : kaptinn
  19. senad

    senad Bsl:72.2 gncl:55.3 hdf:52 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2012
    Mesajlar:
    988
    Beğenildi:
    1.380
    Ödül Puanları:
    103
    Günaydın kuzular :KK51: