Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Pinarbartu

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Ocak 2020
1.303
4.524
27

14.TAKIMA SAĞLIKLI ve KEYİFLİ BOL KİLO VERMELER DİLERİM
:KK200:@Pinarbartu :KK200:


kaptan: Pinarbartu Pinarbartu
kapan yardımcısı1:
kaptan yardımcısı2:


***TAKIM KURALLARI***
bu takımda oldugunuz sürece bu kurallara da uymak zorundasınız

* Her gün menü paylaşımı toplu olarak yapılacak


* Herkes menülere yorum yapacak (eksikler, yanlışlar, beğeniler karşı tarafa söylenecek)


* Takım kaptanının bilgisi olmadan ve zaruri durumlar hariç 3 gün gelmeyen üye uyarı alır, devam etmesi halinde diskalifiye edilir.

* Hafta içi düzenli takıma uğramayan ve sadece cumadan cumaya bildirim yapan üye daha önce mazeret bildirmedikleri taktirde uyarı alır. 3.cü uyarıda üzülerek de olsa yarışma dışında kalır.

* Cuma yarışmasına katılanların o sene içinde 2 kere izne ayrılma hakkı vardır. İzine ayrılan üye en erken listeye 2 hafta sonra dönebilir.

* Bildirim günü bildirimini zamanında yapmayan üye ''bildirim yapmadı'' şeklinde not edilecektir. 3 kez aynı durumun tekrarlanması durumunda yarışmadan diskalifiye edilir.


* Cuma günü bildirim saati en geç 13:00 dır.(Lütfen bu konuya özen gösterelim)

* Hafta sonu yapılan kaçamakların önüne geçebilmek için P.tesi günü kontrol kilo bildirimi yapılma zorunluluğu vardır.

* P.tesi artı çıkan üye en geç çarşamba günü eksiye geçmiş olmalıdır.

* 2 hafta üst üste sabit yada artı gelen üye uyarı alır. Devam etmesi halinde takımdan uzaklaştırılır.

* Takıma katılan üyenin en az 2 hafta deneme süresi vardır. Yeterli katılım, Takıma uyumu , Kilo veriminin yeterli olması halinde 3. hafta listeye dahil edilir. (Bu sürenin uzaması kaptanın insiyatifindedir.)

* Başka bir takımdan izne ayrılıp izin dönüşü 14. takıma devam etmek isteyen üyenin en az 1 hafta deneme süresi vardır.(Bu sürenin uzaması kaptanın insiyatifindedir)




Yüzde hesaplama formülü;
(Zaruri durumlar hariç herkes kendi hesabını kendi yapmalıdır.)


keptinn üye kilosu 60 diyelim;
geçen hafta 60
bu hafta 59
aradaki fark:1kg

yüzde:60-59=(1*100=100/60=1,6667)
(7 yukarı yuvarlar 1,67 olur)

sonuc:
keptinn(60/59/1/1,67)

SPOR PUANLAMASI


SPOR SÜRE/ADET PUAN
Cardio---------- 6 puan
Spinning-------------dk-4.5 Puan
Eliptik--------------- dk- 4 Puan
Koşu-------------dk- 4 Puan
Yüzme-------------- dk- 4 Puan
Jillian-------------- dk -4 Puan
Zumba---------- dk -3.5 Puan
Step ------------dk -3 Puan
Yoga ------------dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet--------------- dk -3 Puan

Leslie------------ dk 3 puan
Pilates----------- dakikası 2 puan
Reformer---------- dakikası 3 puan
Mekik------------ 5 tane -2 puan
Squat --------------5 tane -2 puan
Şınav (yarım )----------- 5 tane -2 puan
Esneme dk------------------- 2 Puan

Stepper---------------dk -2.5 Puan
Tempolu Yürüyüş------------------dk- 2.5 Puan
Yavaş Tempo Yürüyüş-------------------dk -1 Puan
Keyfi Yüzme-----------------------dk- 1 Puan
Park Aletleri-------------------dk- 1 Puan
İp atlama--------------------5 tane- 1 Puan
İpsiz ip atlama-zıplama---------------------8 tane -1 puan
Plank------------------3 sn-1 puan
1000 adim----------------------- 15 puan
Jumping jack 4adet-------------------1 puan
bölgesel 1 dk-----------------1 puan
abs 1 dk-----------------3 puan
Dans ( oryantel, hip-hop, roman, tempolu latin dansları vb.) ----------3.5 puan
Pump it -----------------------4 puan
Tae bo ----------------3 puan
Aerobik----------------------2.5 puan

:KK200:

 
Son düzenleme:


Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
Metabolizma Hızlandıran Mucize Yiyecekler
Bazı kişiler kalorili yiyecekler tükettikleri halde kilo almazlar.. Peki sizce bunu nasıl başarıyorlar? Bir kadının sabir metabolizma hızı 1200 - 1600 kkalori arasında değişiyor. Erkeklerinki ise 1400 - 2400 arasında değişir. Kadınların kas yapısı erkeklerin üçte ikisi kadardır ve ne kadar kaslıysanız metabolizmanız o kadar hızlı çalışıyordur. Aslında metabolizmanızı hızlandırmanın yolu çok basit.. Yapmanız gereken sadece metabolizmanızı hızlandırıcı yiyecekler tüketmek..

Susuz kalmak metabolizmanızı yavaşlatır bu yüzden günde en az 8 bardak su içmeyi alışkanlık edinin.

İçeceklerinizi vücudun ısınmak için daha çok kalori yakması için buzlu içmeniz öneriliyor.

Acı kırmızı biber ve hardal tohumu vücudun çok kalori yakmasını sağlar. 1 çay kaşığı hardal ve bir çay kaşığı acı sos tüketen kişilerin metabolizması yüzde 25 daha hızlı çalışıyor.

30'lu yaşlardaysanız günde 3 dakika fazladan yoğun bir tempoda çalışabilirsiniz.

Kollarınızı aşağı yukarı kaldırarak zıplamak, bacaklarınızı sağa sola açıp kapayarak zıplayın.

Çay, yeşil çay veya kahve için.

B vitaminleri metabolizmanızı hızlandırır. Nohut, hindi, dana eti, somon balığı, pirinç, tavuk, ton balığı, tahıllı gıdalar, mercimek, bamya, ıspanak metabolizma çalıştıran gıdalar..

Günde 5 kere 300 - 500 kalorilik beslenin.

Sabahları kalkar kalkmaz kahvaltı edin.
alintidir
 

gayem

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
19 Kasım 2007
60
7
38
150 kiloya çıkınca kocam beni boşadı
Uyan Kılıç Bacınoğlu 37 yaşında, başanmanın eşiğinde bir kadın... Onun diyet hikayesi pek çok kadına tanıdık gelecek... Kendisi eskiden bir işkadınıydı ve tek şikayeti küçük ayva göbeğiydi. 57 kilodayken, zayıflama kampına gitti. İyi gözükmek ona yetmiyordu, mükemmel olmak istiyordu. Kampta 52-53 kiloya kadar düştü. Ancak bu hali uzun sürmedi. Kamptan 3 ay sonra 67 kiloya çıktı. Hayatında ilk kez bu kilodaydı!

ALAY KONUSUYDU
Bu sırada evlendi. 10 yıl önce gelinliğini, 67 kiloyken giydi. Ama rahatsızdı, balayından dönünce tekrar kampa girdi. Bol spor ve çok az yemek derken; tekrar 57 kiloya düştü. Hamile kaldığında, 62 kiloydu. Çok özen gösterdi ve 10 kilo alarak hamilelik dönemini tamamladı. Ancak loğusalığında, 'Süt veriyorsun, yemelisin' şeklindeki tembihlerin hepsini dinleyince; tam 85 kiloya kadar çıktı. Evliliğindeki ilk çatırtılar, tartıda bu kiloyu görmesiyle başladı. Sıkıntıdan iyice şişmanladı ve 100 kiloya ulaştı. O günlerdeki ruh halini, şu cümlerle anlatıyor: "Eşim benimle sürekli alay ediyordu. Kompleksli biri olmadığım için önce aldırış etmedim. Zaten benim gözlerim de şaşıydı ve ameliyat olana kadar herkes benimle alay etmişti. Gerçi gözlerim yine bozuldu. Ama alışık olduğumdan, fiziksel özelliklerimle dalga geçilmesi beni çok fazla üzmüyordu."

YENİ HEDEFİ 60 KİLO!
Uyan Kılıç Bacınoğlu, bir süre sonra iyice şişmanladı ve 150 kilo oldu. Bir obeze dönüşmüştü. Eşi artık onu beğenmediğini söyleyip boşanmak istediğinde, psikiyatriste gitti. Psikiyatristi onu diyet yapmaya ikna etti. Prof. Dr. Ziya Mocan'ın hastalarından biri oldu. Bir yılda 100 kiloya kadar indi. Şimdi, eşinden boşanmak üzere... En büyük hedefi ise 60 kiloya inebilmek. Tüm bu süreç içinde, genç kadın oğlunu büyütebilmek için işini de bıraktı. Sonuçta mükemmel bir çocuk yetiştirmeyi başardı. Biricik oğlu ata biniyor, piyano çalıyor, resitaller bile veriyor. Karnesi ise yıldızlarla dolu... İyi bir anne olmak için çabalarken aldığı aşırı kilolar nedeniyle boşanmanın eşiğine gelen Bacınoğlu, ilginç öyküsünün kalanını şu sözlerle anlattı:

* Sizce eşiniz sizden ayrılmak istemekte haklı mı?
Türkiye'deki erkekler çok şekilci. Biz 'iyi günde, kötü günde' diye yemin ettik. Beni obez olduğumda doktora götürebilirdi. Destek olabilirdi. Onun yerine başka birini tercih etti. Türk erkeklerinin klasik hareketi haline geldi bu durum. Eşleri şişmanlayan erkekler, hemen 90-60-90 ölçülerinde bir sevgili aramaya başlıyor.

* Sizce kadınlar evliliklerine güvenip yani "Beni zaten beğenen beğenmiş" deyip, kilo alabilirler mi?
Bunu yapmamaları gerekir. Bence öncelikle, bir kadını kilo almaya iten nedenin ne olduğunu araştırmak gerekiyor.

ERKEKLER ŞEKİLCİ!
* Türk erkekleri eşlerinin şişman olmasına neden katlanamıyor?
Türk erkekleri çok şekilci ya da artık şekilci oldular. Benim annem de her zaman kiloluydu ama babam ona kilolu olduğu için çirkinleştiğini hiç söylemedi. Artık evli kadınlar evliliklerini ayakta tutabilmek adına neşter altına yatmak zorunda kalıyor. Benim sırf bu yüzden silikon yaptıran arkadaşlarım var. Kocaları onları belki de bu operasyonlar sayesinde boşamıyor. Ama bu şekilde yaşamak onları gerçekten çok mutsuz ediyor.

* Siz kilo vermeye ne zaman karar verdiniz?
Eşim artık benim suratıma bakmak istemeyip, boşanmak istediğini söylediğinde, ben olayların farkında bile değildim. Psikiyatriste gittim. O sıralar aynaya bile bakmadığım için kilolu olduğumu düşünmüyordum. Durumumun farkında bile değildim. Psikiyatristin yönlendirmesiyle de doktora başvurdum.

* Kilo vermek, düşünüldüğü kadar zor bir şey mi?
Hayır. Ben sadece yeme düzenimi değiştirdim. Ama her şeyden önemlisi; yeniden kendi hayatımı kurmaya başladım. Kendime öncelikle bir iş kurdum. Psikolojim düzelmeye başladı. Kendimi yemekle tatmin etmekten vazgeçtim. Oğlumun bana hep, 'Çok güzelsin' demesi de, bana güç verdi. Sağlıklı beslenme programına geçtim. Bir yılda 100 kiloya indim. Eşim bu değişimi fark etmedi bile çünkü hâlâ suratıma bakamıyor.
alıntıdır .....................
 

seyhan04

Guru
Kayıtlı Üye
31 Ocak 2008
193
11
kızlar sabah 1 dilim ekmek küçük 1 kase çorba içtim 2 bardak şekersiz cay domates salatalık 1 çay kaşığıda bal aksam sadece sebze haslama yiycem hava çok soguk o yüzden son ses evde dans edicem en az 1 saat
 


seyhan04

Guru
Kayıtlı Üye
31 Ocak 2008
193
11
kızlar sabah 1 dilim ekmek küçük 1 kase çorba içtim 2 bardak şekersiz cay domates salatalık 1 çay kaşığıda bal aksam sadece sebze haslama yiycem hava çok soguk o yüzden son ses evde dans edicem en az 1 saat
 

Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
buraya nasıl resim ekliyoruz motive edici resimler eklemekistiyorum
h.g canimm seni kacak seni sen gel bakim buraya
kiz resim derken avatarmi canim kullanici panelindeki avatarimi degistir yerine bas ordan yukleme yapabilirsin
bu arada gecmisi okuyomusun canim sen merak ettim okumadiysan ben seni yakalamisken soyleyim bu hafta herkezden bir kilo vermelerini bekliyoruz basta ben olmak uzere
senin cezayida artik bu hafta tekrar yenilerizz
yapacagin tek sey sadece listeyi hazirlamak hesaplmayi yapmak degil canim
bekle beni sana gosterecegim ne yapman gerektigini yok bu ardaa diger arkadaslarda gorur oldumu bekle bak
 

haysem

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
27 Şubat 2007
602
6
46
:'( ya hani makarna kilo yapmazdııııı zaten bi dilimcik aldım ekmekten ablaaaaaaaaa :'( tamam bundan snra birinden biri cıkcak hayatımdan :KK43::çok üzgünüm:
canım ekmek 1 dilim ama hepsinin kalorisi birarada baya bi var yani
makarna kilo yapmıyor ama sos olmayacak yağsız tuzsuz pişmiş olacak oda yine istedigin kadar yiyemiyorsun
biber dolması zaten kalorili
mesela ekmegi hiç yemeye bilirdin

 


haysem

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
27 Şubat 2007
602
6
46
Kızlar akşam bende yemektencokacimcoook sonra 1 dilim elma yarım ayva yarım portakal yedim bol su içtim bir ayağım tuvaltteydi yine kafamçokkarıştı
oruca niyet edicem ben kalkıyorum hayırlı geceler hepinize:1hug:

buarada tuğba bizi hepten koyverdi demiştimÇok üzgünüm çoook bu yeni evi gördü delikafaduldenbizi unuttu diye:jeyyar:
 

Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
sendemi brütüss mirmirmirmirmirmirmirmir
yapma yaaa bi dilim ekmekcikkk ne yapar adamaaaaa neslihan ablaaaaaaaaaaa gelde koru cadınııı -tatlicadiarzu-
ay kiz bana mi dedin kurtar diye yanlis duvara tosladin yavrumm al bendende sana ne makarnasi ne ekmegii :eek:klava:
cabuk kalk iki hareket ette erit o yediklerini cabukkkkkkkkkkkkkkkkk:mymeka:
 


Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
neslihancım inan seni mahcup :1hug:etmemek için sıkı diyete girdim cumaya kadar yoksa bu hafta aynı kalmayı göze almıştım
hay yasa canim benim biliyorum birinci olunca hepinizi ayri ayrii opecemmkaydirigubbakcemile3
canim su coklu mesajida nasil yapacagini sormussun alinti yap yazisinin yaninda NQ varya ona basacaksin kimlerin mesajini alintilamak istiyorsan yanindaki tusa basip sonrada en son kimin mesajinda kadiysan onun alinti yapina basacaksin okadar yani anlamdigin yer olursa sor canim anlatirim
 

Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
ben çorbam bitene kadar yapıcam sanırım 2 günlük çorbam kaldı zaten şu lahana diyrtini sonuna kadar yapamadım ben hiç çorbanın tadı çok kötü geliyodu bu gün 3. günümdü ama çorba hala güzel

pişirmedim yarım lahanam daha var 2-3 gün ara verip tekrar yapıcam


NESLİŞİM bak ne kadar sevildiğini billlŞeniz

seni kaybetmemek için neler yiyoruzzkaydirigubbakcemile

bütün takım kilo vericem diye kendini paralıyo

ben diğer takımlarıda okuyorum bu hafta herkez 1. olmak istiyo

İnşallah 1. liği kimsye bırakmıycazzz:hooray::hooray:
ay canim ya sagolun gercekten bende sizi cok seviyorum oyuzden birbirimize arka cikmak cok guzel cok anlamli
inssallah birinciligi kapariz obur takimlarda ugrasiyorsa desene isimiz zorr ama eminim ustesinden gelecegizz a.s.

slm kızlar lahanamın 3.günü valla neslihan kıymetini bil ben kimse için yapmazdım böle seyler :))
bu arada s2000 adın neydi kaçırmışım galiba özür dilerim sabah çorbamı içtim akşam 7 gibi bi tabak daha içtim yanında 1 dlim ekmek yedim ve 1 tabak salata şimdi 1 fincan sekersiz cay içerken sizi okudum şu an karnım çok tok acıkırsam 1 tane meyva yiycem
canim ya aferim aferimm ne guzel bakk zayiflamaktan guzel sey yok eminim
sizleri cooook seviyorum ne diyimkii :1hug:
 

Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
ööff be nerdesin neslihan.kaçtınmı kızzz.görmedinmi beni.aslında pek görünmeyecek biri değilim cüsse olarak ama oldu işte.neyse bende çıkayım bari.uykum geldii.herkese hayırlı geceler.
kiz gordum gordum nasil olsun iyi gidiyo ya bakalim nasil olacakk bugun yumurta yiyecektim soze ama bir tane dolmayi goturdum cok pismanimm......
senin nasil gidiyo kiz anlat bakalim ne sinavi
 


Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
kiz huuu ses versene ben gidiyom ya tam gidecektim zatende yazini okudum yarin gorusuruz arkadaslar uykudan oldum gidimde yatim barii hadii iyi gecelerrrrr
 

psoriasis

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
11 Ağustos 2008
1.268
0
38

kız hatice nerelerdesin :mymeka:
Canım geldim geldim bir rastlaşamıyoruz.Yeni bir iş aldık sabahtan akşama kadar çalışıyorum yetmedı akşam evden de devam ediyorum çalışmaya.Artıkın biraz yoğun olacakmışım.Özledim ama sizleri sizlerle muhabbet etmeyi.
 


haysem

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
27 Şubat 2007
602
6
46
Hayırlı sabahlar kızlar sende hoş geldin haticem:1hug: kolay gelsin işinde ama en azından akşamları uğra ihmal
etme burayı
bende egzersiz yaptımbirazhihoyyyt yemek yapmaya kalkıyorum işler hep duruyor :uhm:ıspanak suya koydum akşama onu pişircem-tatlicadiarzu-

Akşam menüm yoğurtlu ıspanak-tatlicadiarzu-
 

Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
gunaydin kizlar..........
hatice hosgeldin canim ya merak ettik seni cok calisiyorsun diyeti ihmal etmiyon dimi kizz
haysem canim sen nasilsin
ben su egzersizlerimi yapimde gelim siz devam edin oldumuu
sizde yapmayi unutmayin ben dun yatmadanda yaptim egzesiz cok iyi oldu yaa sper bencee insallah bikmadan devam ederimm hadi gec olmadan baslayim ben....
 


Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
Neslihancım imzan çok anlamlı duyarlılığın için teşekürlera.s.a.s.
ah be guzelimm duyarliyiz ama hic birsey gelmiyo elimizden sadece bakmak vee dua etmekten baska birsey yapamiyoruzz allah yardimcilari olsun
gorsen daha cok guzel imzalar var ama benim icim aciidi koyamadim sizinde icini acitmamak icin
 

gayem

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
19 Kasım 2007
60
7
38
günaydın kızlar
takımdan ayrılacagımı habet etmek için girdim çok sevinmeyin benden kurtulamasınız kısa süreli eşim duracak burda havalar çok soguk oldugu için evde duracam 1.5 ay felan kızımçok fena hastalandı yanında kimse yok hergün çocuk buz gibi evde üşütüyo
15 tatilden sonra geri dönecem bugün burdayım bugünden sonra yokum yani şubat 15 kadar
ama arada gelirsem size ugrarım
 

haysem

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
27 Şubat 2007
602
6
46
günaydın kızlar
takımdan ayrılacagımı habet etmek için girdim çok sevinmeyin benden kurtulamasınız kısa süreli eşim duracak burda havalar çok soguk oldugu için evde duracam 1.5 ay felan kızımçok fena hastalandı yanında kimse yok hergün çocuk buz gibi evde üşütüyo
15 tatilden sonra geri dönecem bugün burdayım bugünden sonra yokum yani şubat 15 kadar
ama arada gelirsem size ugrarım
gayecim geçmiş olsun canım haftada bir kg bildirimi zamanlarıda giremezmisin birbirimize alıştık gelmeyenler çok hissediliyor en azından ben hissediyorum:1hug:

çoğuu boşladı zaten rose fazla giremiyecegini söylüyor buranın neşesi oydu kaydirigubbakcemile5
tuğbada bayramdan beri varmı yokmu belli degil:sm_confused:
neslihancım yeni başladı gelmeyekaydirigubbakcemile
eylülce ara ara geliyor haticede yoğun az katılıyor sempatik fazla giremiyor sibelcim ve nurayda olmasa-tatlicadiarzu- e yaniiiiiiiisenağlama
 


rose14

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
5 Kasım 2007
1.183
0
hayırlı sabhlar arkadaşlar uymuş kalmışım yaa.aslında sabah kalkmıştım namaza ve arkasından 9.30 kadar uyanıktım.sonra kızımın yanına bi uzantım tam uzanmışım.neyse azcık yazayım çıkcam işlerim duruyo kahvaltı felan da yapcam.sonra spor .ya gayem çok üzüldüm .ama geçerli bi sebebin var.yinede sen diyetine devam et canım.
 

gayem

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
19 Kasım 2007
60
7
38
gayecim geçmiş olsun canım haftada bir kg bildirimi zamanlarıda giremezmisin birbirimize alıştık gelmeyenler çok hissediliyor en azından ben hissediyorum:1hug:

çoğuu boşladı zaten rose fazla giremiyecegini söylüyor buranın neşesi oydu kaydirigubbakcemile5
tuğbada bayramdan beri varmı yokmu belli degil:sm_confused:
neslihancım yeni başladı gelmeyekaydirigubbakcemile
eylülce ara ara geliyor haticede yoğun az katılıyor sempatik fazla giremiyor sibelcim ve nurayda olmasa-tatlicadiarzu- e yaniiiiiiiisenağlama
ben buraya hergün girip okuyamazsam bişi anlamıyom ne diyetden nede yarışmadan bilmem farkınfdamısınız ama diyeti diyet yapan takım oluyo yoksa gerçekden verilmiyo bellimi olur belki evde bende bi rekor yapar 10 kilo felan verio gelirim
 

nukeray

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
13 Mayıs 2008
283
0
kIZLAR SELAMMM :teytey::teytey::teytey:

BU GÜN BABAMIZ GELDİ ÇOK MUTLUYUZ HEPİMİZ oğlanda iyileşti oğluştan fırsat bulursam gelirim yanınıza

benim diyet çok iyi gidiyo 1 muz yedim şimdiye kadar 3-4 kase çorba içtim eşime o kadar dedim adanadan yiyecek bir şey getirme diye cezerye birde benim çok sevdiğim kestaneli çikolatalardan getirmişşsenağlamadelikafadulden bi de diyo sen çok seviyosun diye kestaneli aldımdelikafaduldenhay allahımm yemedim ama
diyete devamm:eek:

gayem arada uğramaya çalış canım özletme kendini kızınada çok geçmiş olsunŞeniz
 


nukeray

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
13 Mayıs 2008
283
0
OOOOOOO OOO kızlar nerdesiniz ya :kızgın:bem gittim geldimmm birde girememiş halim bu

lahancılar ne yiyosunuz yazın bakayım hadi lülülülülülüben şimdi 2. küçük muzumu yiycem ve yeşil çay içiçem

yarın et günü oleyyyy :sm_cool:bir şeyler çiğneyebilcem sonundasositososito
 

haysem

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
27 Şubat 2007
602
6
46
Nuraycım tebrikler kız iyi gidiyosun çukulatalarını sakla arada atarsın ağzınayerimseniben benim eşimde geçenlerde istanbula gitmişti gelirken pişmaniye aldı bende çok severim ara ara yutmuştum -tatlicadiarzu-

Ben bu hafta 2 gün yedim eger yememe rağmen1 kg verebilirsem artık her hafta cumartesi günümü yeme ve misafir günü yapıcam

bana gelecek olanlar var diyetten sebeb çağıramıyorum artık bir günümü ona ayırıcam öyle karar aldım
 

rose14

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
5 Kasım 2007
1.183
0
oh bee az önce site hata veriyodu.hiç gelmiycek sandım.. ayyyy meğer burası benim için nekadar önemliymiş.
nuraycım gözleriniz aydın canımm.sen daha devam ediyomusun lahanaya.ben bıraktım bugün.ayyy ben kahvaltısız peynirsiz yapamam .düzenli kahvaltımı yapayımda başka bişey istemem ben.
bu arda nerdesiniz yaaa.
 


Neslihan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2007
3.277
13
36
slm kizlarr ...........
ne habersiniz ya bende sabahtir kocis evdeydi onunla oturdumm simdi yeni gitti yemegimiode hazirladim gectim bakalim kizim uyanana kadarr burdayim
 

haysem

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
27 Şubat 2007
602
6
46
Kızlar akşam yemegimde bir kase ekmeksiz yoğurtlu ıspanak yedim bi ara patates haşlıycam bir iki tanede ondan yerim meyva olarak sadece ayva yemeyi düşünüyorum