4. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması

KarKralicesi

ATA BARIŞ (:
Pro Üye
Katılım
16 Eylül 2006
Mesajlar
24.084
Emoji Skoru
18.104
Menüm

Sahur yok

İftar
1 kase sebze çorbası
1 küçük tabak karabuğday pilavı + 2 yağsız kıymalı sos
2 kase çoban salata

5 kayısı
1 avuç kiraz

2 litre su (1 litreye yakını karbonatlı)
1 fincan yeşilçay
Maydanoz suyu içicem kaç bardak olur bilmiyorum..


Spor yok.. Ruh halim biraz iyi değil kaç gündür, biliyorum bahane olamaz ama yapamıyorum :KK43:
Neyin var kuzum ?
 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....
Pro Üye
Katılım
20 Eylül 2012
Mesajlar
11.334
Emoji Skoru
47.685
Dün 1 saat ya 1 saat eşim gidip babamı görelim dedi sinirden Karnım taş oldu ya eşim nasıl savundu beni kadın arsiz ya arsiz.esimde bıkti bende
canim en azindan esin senin arkanda, seni hakli buluyor..
birde soyle dusun ya esin o benim annem deyip, seni hice saysaydi..
esinden boyle bir destegin var, sen kayinvaliden yokmus gibi davran...

Tam tersi beni çok fazla onemsediginden bunlari yapıyo gülüm istiyor ko eşim onun bir lafiyla beni dayak delisi etsin eee onuda yapamayinca bu şekilde intikam alıyor. Bıktım bu kadından derlerya temcit pilavı gibi size hep bu konuda yakiniyorum
canim bu konuyu hallledemedigin icin surekli uzuyor seni..
bu konuyu cozume kavusturacak olan da sensin asyam..
yok sayacaksin kayinvalideni, yaptiklarini yok sayacak, ciddiye almayacaksin.
insanlara gereginden fazla deger verip kendini uzmene hic gerek yok..
birgun boyle davranabileceksin, umarim sinirlerini daha fazla harap etmeden olur..

ayy akınişkonun 3. ü dogum gunümü ne şanslı bir bebek yerim onu bal pekmez paşa



canım gpzunuz aydın allah saglıkla buyumelerını nasip etsin inşallah



tombik victoria secretlar olsune heheeh




canım az yemıssn her gun mu boyle beslenıosn yani vucudun bu duzene mı alısık yoksa bugune mahsusmu



aa ciddimsn kısmet yaaa valla yaş farkı varmıs ama bn cok takılmam anlasılablıosa



canım bayadr yoktun cok gecmsler olsun nedır bu kv denın talıhszlıgı hay allah tez zamanda ıyılesr umarm hawar cım



ay ay ay mavişim hg yorulmmssn ama tatlı yorgunluklar dıyelm 2 ay snra dınlenceksn ınsallah



bende cok sevıorm ama bakamıorm bıraz o konuda ozrum var



allah ıslat etsın allah bıldgı gbı yapsn baska hıc bsy demıorm....cinsmidir nedir ya valla ben olsam dayanamam agzna ederm buldu senın gibi kıbar gelını yuruyuo ustune manyak



ayy asyacam gecms olsn her ıkı evladına da canım



ayy canım yaaa naslll da kardesıstıyor ozlem var demekkı varmı nıetınız



nasl mikser ezdi sen ciddmsn:KK17::KK17: hay allah korumus ya tüh



çizi ve süt nasl bir kombındır midem kötü oldu yahu:KK70:



hayrdır ınsallah neden oylesın canım
tesekkur ederiz Nenacim:)
ee tatil geldi catti, haftaya tatil kusu olacaksin:))

Geçen cuma:54.9
Bugün:54
Cumaya hedef:53.9:halay:
ha-ri-ka-sin:))
hedef:53.5 olsun :)

Bildirim..

Cuma - 55.2
Bugün - 55.3

Bir hedefim yok, ne kadar sinirim varsa hepsi tepemde :KK34:
Regl olamadım, olacak gibi de değilim yanii :KK34:
bu cuma eksi gelsin Fatimem, haydi asil egzersizlere, menulere:)

İyiyim kuzum şükür sen nasilsin ağrıların geçti mi bulantılar ne alemde
bir gunum bir gunumu tutmuyor Saadetim..
ama cok sukur halime..
kalca agrim kalmadi, bulanti da aklina estiginde geliyor :))
sen neler yapiyorsun gulum?

Cuma 65.9
Pazartesi 66.3
Hedef 65.5
Refik ve dün biraz turşu yemiştim artı normal tabi ki
hedef cok guzel ablam:)

Cuma 88.3
Bu sabah 88.7
Hedefim 87.9
Temizlik bitti tam spora baslicaktim 1saat once uyuyan kizim uyandi ins tekrar uyurrr
bu hafta hedefini az tutmussun canim:)

:KK73: . . . PAZAR GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . . :KK73:

@Harpy - Ripped in 30
@melinda23 - 3 saat yürüyüş / 45 dakika park spor aletleri
@Ollalla - 10.200 adım / 100 ayakta mekik
KarKralicesi KarKralicesi - 12.800 adım
@tiffany20 - 5.000 adım / 100 ayakta mekik / 50 mekik / 400 İA / 100 squat /
@Fyfyfy - Yarım saat yürüyüş / 100 İA / 20 şınav / 50 squat / 20 mekik / biraz egzersiz
@Asyaca - Jillian six pack 2 / Leslie 3 mile
abesle_istigal abesle_istigal - 45 dk yürüyüş / 200 twister / 150 mekik / 50 dumbell / 20 squat / 20 şınav
tebrikler kizlar, ellerine saglik Fatimem:)
 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....
Pro Üye
Katılım
20 Eylül 2012
Mesajlar
11.334
Emoji Skoru
47.685
Sabah komşularım geldi kahvaltıya. Azıcık kaçamak yaptım dayanamadım azcık börek yedim. Ama bu aralar pskolojim iyi değil motivasyonum düştü anlık yükseliyor yine yerlerde... Hatta bugün yapamayacağım bu kdarmış dedim. Yok yani duyanda aylarca uğraştım da sıkıldığımı sanar... Topu topu 3 kiloya yakın verdim o kdar. Ne bilim oğlum 3-4 gündür emmemek için direniyor saatlerce ağlıyor itiyor kendini. Daha 3.5 aylık napıcamı bilmiyorum dün 4 saat aralıksız ağlayınca makinayla sağdım biberona koydum azına değdirmemle cup cup çekti bitirdi biberonu. Ağlicam yani sinirden... Daha da biberon vermicem varsın ağlasın. Sütüm azalmasın diyede arada yiyorum. Yani diyete konsantre olamıyorum. Tek dileğim artı çıkmamak.. Bana dua edermisiniz nolur ilk oğlum da böyle yaptı 4 aylıktı bıraktı beni hasan bari emsin .tavsiye ve dua istiyorum
canim son gunlerde cok yoruldun, 2 cocugun var.
evinin isleri var, ilgilenmen gereken bir esin var..
birde kuzucuk emmeye direniyormus..
cok normal hissettiklerin.
her sey yoluna girecek.
cocuklardan firsat buldukca dinlen.
ufakligi her firsatta emzir, aglasada vazgecme..
dualarimdasin canim..

Yawrukush Yawrukush kaptanım bugün jiliyi 20. dk da bıraktım yapamıycam artık gerçekten çok zorlanıyorum ağlıycaktım artık. Ben yine leslie ve pilatesimle devam edeyim olur mu ?
tamam canim elbette olur:)

benimde sıkılıyo canım ya, jiliyi bitiremedim yarım bıraktım ellerim bile halsiz sanki, dün mens başlar gibi oldu akşam banyo yaptım kesildi sanki. ellerimi kapatamıyorum şişinden.
Spor yapmak bile zor geliyor bana noldu bana yaa[/QUOTE]
canim sen cok yorgunsun, kendini tukenmis hissediyorsun, zaman zaman hepimize oluyor.
dinlen her firsatta, kendine iyi geldigini bildigin bir ugrasin vs varsa onlarla ilgilen.(bahce,cicek isleri gibi mesela)
kafani toparlamaya calis canim, gececek hepsi:)

Yarın okul da oğlanın doğumgününü kutlayacağız 20 kişilik pasta yapıcam bugün hiç canım istemiyor yapmak, doğumgününe daha var ama okul kapanmadan arkadaşlarıyla bi mum üflicek işte, cuma mezuniyet yemeği var, perşembe arkadaşlarla buluşcam ayy yazık bana. İnternetten bişiler aldım mezuniyette giyim die herşeyim büyük gelio küçük beden aldım bakayım onlar olacakmı olmayacakmı oda ayrı gerginlik pöfff
olur insallah kiyafetler, ne tatli telaslar:)
dogum gunu kutlu olsun pasanin:)

ayyy kızlarrr ablam başka hastaneye gitmiş kanama devam ediyor diye, tahlil almışlar beta hcg hormonu düne göre ikiye katlanmış, bebek gitmemişşş ayy mal oldum yeminlee :oha::KK64::KK57:
Şimdi ilk gebeliğinde ki ni dr nu buldu akşam ona gidiceklerr, ama hala kanamasıda var
ay insallah hadi hayirlisi bakalim canim.
Rabbim hayirlisini versin..

Kizlar eve geldim pazartesi bildirimini yapiyorum
cuma 62.1
Pazartesi 61.8
Cumaya hedef 61.5
Kizlar sali okul gezisi
Carsamba gunubirlik ankara da toplanti
Persembe mezuniyet gecesi
8. Sinif ogretmeni benim ondan hepsi ustumden gececek
Cok giremezsem bu hafta affedin
Sonra iki gunluk m3numle karsinizda olacagim opuldunuz
oy oy oy cok yogunsun yine Busem..
ozleyecegiz seni desene..
Kolay gelsin canim benim:)

Kollarımı hissetmiyom sanırım dün koltuk minderlerine düğme dikmekle uğraştım bugünde bütün camları sildim birde ferforje demirli hepsi onlarıda sildim evim olunca demir yaptırmam sanırım.
ne guzel ablacim, ne cok is halletmissin, ellerine saglik:)

vaaaaaaaaayyy super olmus, ben bayildim:)
ne marifetlisin ablacim...
 

abesle_istigal

loading...
Kayıtlı Üye
Katılım
19 Kasım 2011
Mesajlar
2.830
Emoji Skoru
9.666

Yawrukush

....*4. TAKIM*....
Pro Üye
Katılım
20 Eylül 2012
Mesajlar
11.334
Emoji Skoru
47.685
En son stresten lavaboda buldum kendimi
Mideme vurdu resmen
Bunlari duyduguma sevineyimmi uzuleyimmi bilemiyorummm
Annelik cok zor
Ama buyuduklerinde seninde dedigin gibi cok daha zor olacak
Ama gercekten arka arkaya cocuk cok yorucuuu
Rabbim saglik versin deyip susuyorumm
Isyan etmek asla istemiyorum ama sanirim diyet okul falan epey yoruldum ben
annelik cok cok zor canim, kendi hayatini buyuk olcude hice sayip, tamamen cocuklarina endeksli yasiyor insan..
ama gececek bu gunler sende biliyorsun.
ben kendimi hep soyle motive ediyorum, ileride bir bayram gunu, bir kandil gunu hepsinin, esleriyle, evlatlariyla evimize geldigini dusunuyorum, insallah nasip olur gormek..
Diyorum ki simdi zor, belki 10 sene boyle zor olacak, ama sonraki mutluluga deger be canim..
Allah hayirli olmurler versin hepsine...

Merhabalar takim arkadaslarim :)
Sizden bir ricam olacak . Biriniz benim adima Deryaya goz ardini kaldirmasini rica edermi ?Daha dogrusu benim mesajimi kopyalayip altinada Deryayi etiketlerse cok mutlu olurum .Karismak istemeyen olursa tabiki anlarim sikinti yok .
Bu arada hepinizi yarinki nisanima davet ediyorum.Kimse gelemiyecek biliyorum ama ben yinede davet edeyim dedim.
Simdi cikiyorum birazdan yine gelirim :)
canim nisanin hayirli olsun, Alah tamamina erdirsin..
Ben Deryayla konusacagim bu durumu canim..
Nisan daveti icinde tesekkur ederiz, keske gelebilseysdik...

Canlarım kusuruma bakmayın yarın sınavım var finallerim başlıyo geç yazmak zorunda kaldım:)Ders çalıştım derken vakit epey geçmiş.
Sabah
1 kk peynir
2 dilim tbe
domates salatalık
şekersiz çay
sahanda yumurta
Ara
3 adet ceviz
Öğle
sulu yemek
ayran
közlenmiş biber
1 dilim ekmek
Ara
eti form
Akşam
sulu yemek
yoğurt
bol yeşillik
ekmek yok
Su 2.5 litre
adım 10000
squat 80
ip atlama 300
yan mekik 100
ayakta mekik 50
@AKovser
@Ollalla
sinavlarinda basarilar guzelim:)

Sabah
Yumurta
Beyaz peynir bir dilim kŞar
5 zeytin
İki dilim börek
Bir tatlı kaşığı reçel

Ara
Türk kahvesi

Öğle
Yeşilçay

Akşam
Kıymalı yumurta
1 sk taze fasulye
3 dilim ekmek

Ara
1 su br süt ve 3 hurma

Sanırım bu menülerle zayıflayamayacağım ama azını yiyemiyorum emzirdiğim için ayrıca spor yapamadım bebeğim durmuyor bugün anlattım ergenliğe girdi beni beğenmiyor tembelleşti emmek istemiyor armut pişsin hasanın azına biberonla düşsün. Spor yapamadım tek duam artı çıkmamak.. @AKovser Yawrukush Yawrukush
canim doyasiya ye saglikli her turlu gidalardan,hangilerinden uzak durmsn gerektigini biliyorsun zaten..

saol canım
oğluşunun doğum günü kutlu olsun sağlıklı mutlu nice yaşları olsun


güzelmiş gelinliğin canım


teşekkür ederim canım umarım


teşekkür ederim canım



saol zümrem geldim evime bu hafta, yazlıları yapacağım not işlerini halledip geri gideceğiz,
kilo işin bahanesi işte sizlere bakayım dedim, sağlık işleri hal olsunda kilo nasıl olsa gider
sagol ablacim, eksik olma:)

kesinlikle :) kafecremasi kullanirsan kilo aldirir ama ben sekersiz sutsuz iciyorum arada sirada yagsiz sut koyuyorum.. cok guzel istah kapiyor, ama tum diger seyler gibi fazlasi zararli .. fazlasi selulit yapiyor ve tansiyon tasikardi vs gibi yan etkileri var ama fazla icersen gunde 2-3 fincandan bisiy olmaz diye duydum.. ve bu ulkede insanlar sadece kahve ile yasiyorlar cay olarakta papatya rezene ... bitki caylari icerler. kahvaltilari ise kahve ve tereyagi eksik olmaz
ablam nescafeyi sut ilavesi ile, ya da sutsuz icebilirsin.
hatta yagsiz sutlede icmene gerek yok.
ben diyetteyken nescafeyi tam yagli sut ile ictim.
yagdan korkma :)
 

haeshin

Aja aja fighting :)
Kayıtlı Üye
Katılım
12 Mayıs 2012
Mesajlar
4.724
Emoji Skoru
22.839
Gunaydin kizlar okul gezisi maceramiz basladi cocuklar bana genclik asilar.mi.acaba cok yasli hissediyo4um amanin komsular boyuna selfi cekiyolar kiz hic bi saga sola bakalim yok arabaya bindiklerinden beri kafalarini saga sola yatirip selfilesiyolar :)))
 
Yukarı Alt