4. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması

Wizardmom

72.5—71—69—67.6—66.6—66.2———57 until July 30
Kayıtlı Üye
Katılım
2 Aralık 2016
Mesajlar
488
Emoji Skoru
1.460
:KK70: :KK70: soruyu biraz geç sormuşum o zaman
iPhone’lar otomatik sayıyor adımları. Health diye built-in bir uygulama var içinde. Saymıştır zaten varsa senin telde. Android ve diğer telefonları bilmiyorum. Pacer diye bir uygulama da indirebilirsin. Adımlarını sayıyor ve kilo takibi spor vs. Güzel.
 

Wizardmom

72.5—71—69—67.6—66.6—66.2———57 until July 30
Kayıtlı Üye
Katılım
2 Aralık 2016
Mesajlar
488
Emoji Skoru
1.460
Spor en çok sabah uyanınca aç karnına yağ yakımını yapıyor.depo boş olduğu için yağa daha hızlı ulaşıyor.ama zor işte,uyanınca hemen birşeylere koşturmak zorunda kalıyoruz
Ben çalışırken 5 te kalkıp bir saat salon ve holde tempolu yürüyordum treadmill ses yapıyor diye. Ev için bir spor ayakkabım var baştan başa üç dakika koş iki dakika yürü şeklinde. Yine başlayabilsem keşke. Saat 6 da 8000 adıma yaklaşıyordum.
 

Wizardmom

72.5—71—69—67.6—66.6—66.2———57 until July 30
Kayıtlı Üye
Katılım
2 Aralık 2016
Mesajlar
488
Emoji Skoru
1.460
*** 4. Takım 622. Etap ***

stitch (63.6///%) izne ayrilmak istiyor
Harpy (65.6///%)
Aomine Daiki (57.7///%)
hedefini 55’ten 53’e cekmek istiyor
Canfeb (63.0///%)
ozenti (61.9///%)
Minikpanda1107 (88.1///%)
Mydestinyy (93.2///%)
Wizardmom (66.7///%)
Balkaymak2313 (65.7///%)
yeni uye, baslangic tarihi 27.04.19, hedef kilo 60

4. Takım ortalaması:

DenizinYosunKokusu (74.8///%) 589. etaptan izne ayrilan uye geri dondu, izne ayrilmadan onceki kilo 73.4
Derya_the_queen (71.1///%) 541. etaptan izne ayrilan uye geri dondu, izne ayrilmadan onceki kilo 64.6, yeni hedef kilo 64
monarosaa (85.3///%) yeni uye, baslangic tarihi 24.04.19, hedef kilo 70
DeryaOnDiet (70.3///%) 619. etapta izne ayrildi, izne ayrilis kilosu 67.9
tomrs (56.9///%) 613. etaptan mezun olan uye geri dondu, baslangic tarihi 30.04.19, hedef kilo 53
enimenime (92.2///%) yeni uye, baslangic tarihi 04.05.19, hedef kilo 70
pocahontas_ (71.8///%) yeni uye, baslangic tarihi 05.05.19, hedef kilo 63
bellabella64 (64///%) yeni uye, baslangic tarihi 08.05.19, hedef kilo 58
Zinmem (75///%) yeni uye, baslangic tarihi 10.05.19, hedef kilo 66
ezgi_44_tz (63///%) yeni uye, baslangic tarihi 14.05.19, hedef kilo 53
Cimbomaskim123 (72///%) yeni uye, baslangic tarihi 15.05.19, hedef kilo 60
Benim geçen Cuma 67.6 stitch stitch
66.7 değil. Ama bu hafta olabilirim 🤲🏻😍
Gerçi bu sabah reglim başladı. Dünden başlamıştım şişlik hissetmeye. Yine de iftara kadar su ve hafif besleneceğim tartıyı etkilemesin. Eğer etkilemişse sabah tartılırım yarın.
 

Wizardmom

72.5—71—69—67.6—66.6—66.2———57 until July 30
Kayıtlı Üye
Katılım
2 Aralık 2016
Mesajlar
488
Emoji Skoru
1.460
Bence hepimiz eğer Perşembe iftar öncesi kilo almış ya da beklediğimiz kadar verememiş olursak iftarı ve sahuru çok light geçirip sabah ya da öğlen bir daha tartılalım. Oruç tutmayanlar da bunu uyarlayabilirler. Hatta Çarşamba’dan da tartılabiliriz yazmadan. Ve veremiyorsak ayarlama yapabiliriz. Spor diyet dua yoga vs. :) 🏃🏻‍♀️🍎🍋🥦🥬🤲🏻🧘‍♀️
 

Wizardmom

72.5—71—69—67.6—66.6—66.2———57 until July 30
Kayıtlı Üye
Katılım
2 Aralık 2016
Mesajlar
488
Emoji Skoru
1.460
Kizlar Ben bugün doktora gittim geçmeyen öksürük için. Geçen parkta piknik vardı oraya uğradık çocuklarla alerji ilerlemiş yine. Doktor ilaç verdi ama geçmezse yine steroid vermek zorunda kalacağım dedi. İki yeni ilaç biri alerji biri antibiyotik. Bir de ofisinden yeni günlük bir inhaler verdi ciğerleri rahatlatsın diye. Dua edin çabucak geçsin de gerek kalmasın kortizonlu steroide. Yine kilo almak istemiyorum
 

Derya_the_queen

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
3 Şubat 2014
Mesajlar
1.383
Emoji Skoru
3.815
Kizlar Ben bugün doktora gittim geçmeyen öksürük için. Geçen parkta piknik vardı oraya uğradık çocuklarla alerji ilerlemiş yine. Doktor ilaç verdi ama geçmezse yine steroid vermek zorunda kalacağım dedi. İki yeni ilaç biri alerji biri antibiyotik. Bir de ofisinden yeni günlük bir inhaler verdi ciğerleri rahatlatsın diye. Dua edin çabucak geçsin de gerek kalmasın kortizonlu steroide. Yine kilo almak istemiyorum
Umarım işe yarar, dinlenmeye de zaman ayırmalısın o halde bu aralar
 

Derya_the_queen

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
3 Şubat 2014
Mesajlar
1.383
Emoji Skoru
3.815
Ben de buraya 23 Nisanda 72.5 la başladım şimdi 66 ya yaklaştım. İşin sırrı buralarda olmak.
Burada alkol kullananlar, uyuşturucu, sigara ve hatta yemek yeme bağımlılığı olanlar mesela “Alcoholic anonymous” (İsimsiz alkolikler(özel hayata saygı için kimliklerinden bahsetmeyebiliyorlar)) gibi isimlerle toplanıp bu zararlı alışkanlıklarından kurtulmaya çalışıyorlar. Herkesin kendinden daha uzun süre bırakmış bir mentoru var onu yönlendirmesi için. Burası da bizim için. İsimsiz yeme bağımlıları gibi gibi. Ne kadar toplantılara bağlı kalıp direktiflere uyarsak o kadar iyi kilo veriyoruz.
Daha önce akıntıya alıp yazmayı unutmuşum. Wizardmom AA den bahsedince aklıma bir fikir geldi. Yemeğe olan düşkünlüğümüz & çok yemek yüzünden olan bizi zor durumda bırakan hatta utandiran anılarımızı yazabiliriz. Olmaz mi
 

Derya_the_queen

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
3 Şubat 2014
Mesajlar
1.383
Emoji Skoru
3.815
15.05 menüm
iftar
2 parça pide
2 kpç çorba
1 sk b pilavı
3 yk taze fasülye
2 ince dlm pastırma
10 zeytin
3 yk yoğurt

ara
2 hurma
2 kuru kayısı
5 badem
1 yk çig kabak çekirdeği içi

1 mini magnum
1 ltden biraz fazla su 3 kupa çay
Harpy today is a present yazmışsın ya (ki çok beğendim)..
Bugün Magnum yüzünden bir present sana doğru yola çıkmış olabilir :KK70: :spor::spor::spor:
 
Yukarı Alt