• İstediğin her konuda başarılı olabilirsin! Saklama Kendini…
    Detayları incelemek için tıkla!
  • 3. Hafta Pınar Labneli Tarif Yarışması başladı.
    Pınar Labne lezzetlerı yarışıyor. Her hafta birinciye süpriz hediyeler.
    Lezzetli yarışmaya katılmak için HEMEN TIKLA !..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

GCA

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Kasım 2012
3.586
5.143
_Vera_ _Vera_ canım 500 ip Atlandı bacaklarımın alt kısmı yanıyor resmen 😂
 


JaneRizzoli

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2014
1.892
5.211
31
JaneRizzoli JaneRizzoli deniz ya fatsecret indirdim. Karbonhidratı 20 grnın altında tutmak ne kadar zor hiç tutturamıyorum her şeyde var arkadaş. Seni tebrik ederim valla
Evet çok zor :) ama yapınca haftada 2,5 kg gidiyor.
Bir de baya incelme oluyor.
O yüzden yapabiliyorsan yap derim :)
Ben Perşembeden beri cozutuğum
ama yarın toparlayacağım inşallah
 


blume90

🦄
Kayıtlı Üye
26 Şubat 2011
639
602
Selamlar
Yawrukush Yawrukush MotivatedAlready MotivatedAlready
Kahvaltı:1 dilim ç. Ekmegi, yumurta, karper peynir, 1 salam,salatalık
Ögle:1 avuc kuruyemis, 1salatalık
Aksam:kıymalı kabak yemegi, yogurt
Spor:18000 adım.
 


Arrietty_

▪️B.K 68 ▪️G.K 64▪️H.K 50
Pro Üye
4 Kasım 2018
1.924
7.089
33
Tanssss Tanssss sen niyeti bozmussun. Duyariz yakinda 3. Bebe haberini

_Vera_ _Vera_ harika gidiyorsun. Sporlarin muthis

Ben video yapamadim ama ip isi tamam

Sabah
2 Babybell
2 turk bibdri
Avokado ceyrek
4halka salatalik
2 kasar

Ogle / aksam
6 yk mor lahana salatasi
3keto pogaca kiymali
3bardak cay :KK53:

Su 2 L
Spor 1000 ip atlama
8bin adim
stitch stitch Yawrukush Yawrukush
 

esmeriiim

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
16 Aralık 2011
445
1.820
Yawrukush Yawrukush esmeriiim esmeriiim canlarımmmm
11.30 da 5 zeytin peynir yumurta
15.30 :1 tane şeffali
18.30 da 3 kanat yağsız tuzsuz haşlama yağsız tuzsuz salata
2 saat yürüyüş 3 saat temizlik 1000 ip altama
2.5 lt su 💪
Bu hafta 2 kilo vermek istiyorumm 🥰♥
Cok ıyı canımm inşallah verıcez bende artık gramlarla bogusmaktan sıkıldım
 


esmeriiim

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
16 Aralık 2011
445
1.820
Menumu yazıyorummmm
Sabah 11:00 kahvaltı
Oğle 14:00 siyah üzüm
Aksam 1 buyuk kofte domates salatalık reım unuttum
Suyu sayamadım
Sporda bırazdan ınsallah yapınca yazacağım
Yawrukush Yawrukush S Smneapdullah
 

Eklentiler



_Vera_

Bırak insanlar sadece mücevherlerimizi konuşsun
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2017
1.292
1.909
JaneRizzoli JaneRizzoli aslında bende keto yapmak istiyorum ama vücudum karboya aşırı bağımlı bağışıklığımı düşürmekten korkuyorum bu virüs zamanı
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :72.6 Kg. Şimdiki Kilom :69.8 Kg.

esmeriiim

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
16 Aralık 2011
445
1.820
JaneRizzoli JaneRizzoli deniz ya fatsecret indirdim. Karbonhidratı 20 grnın altında tutmak ne kadar zor hiç tutturamıyorum her şeyde var arkadaş. Seni tebrik ederim valla
Fat scret bende kullanıyorum ama üşenıyorum yaga bakıyordum genelde deniz soyleyene kadar ama hakkaten zOr yaa ne yazsam karb var
 


esmeriiim

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
16 Aralık 2011
445
1.820
Evet çok zor :) ama yapınca haftada 2,5 kg gidiyor.
Bir de baya incelme oluyor.
O yüzden yapabiliyorsan yap derim :)
Ben Perşembeden beri cozutuğum
ama yarın toparlayacağım inşallah
Sana serbest bır ıkı cozutmak nasılsa donusun harıka olur😎
 


DeryaOnDiet

Guru
Kayıtlı Üye
5 Şubat 2017
13.248
37.388
Eski uyelerimiz hic sesiniz cikmiyor, belki bu mesajimi gorursunuz, ben sizlere bir selam gondereyim. :KK200:

stitch stitch , @AppLesma , @mifihafa , @angelnesss , @erciyes111 , @cokofesttt , @fyzanur , @fmad , @Aomine Daiki , @asena87 , @Melegimkorusun , DeryaOnDiet DeryaOnDiet , @matilda34 hepinizi ozlemle opuyorum kizlar...

@tomrs canim nasilsin dogum oldu mu? Her sey yolunda mi?
Selam canim hickimseyi de unutmazsin. Insallah bebis dogsun bir iki aylik olsun gelecegim tekrar. Bebekle benim kan uyusmazligim cikti, o yuzden bebekte kansizlik var. Daha once disardan kan almistim vucuduma ondan dolayiymis. Kontrollerim cok yogun haftalik hatta bazen haftada birkac kez, bebegin beynindeki kan hucrelerini olcup kan ilave gerekiyor mu diye bakiyorlar. Ilk baslarda biraz stres oldum ama sukur Neredeyse 7 aylik oldu, fazla kalmadi, soyle bir ay daha beklerse yeter zaten 😉 sen basilsin canim? Orda azaldi mi korona onlemleri? Biz sukur burda neredeyse normal hayata gectik.
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 19-12-2020

Hamileliğimin 28. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 90 gün kaldı.

Bebeğinizin kas elastikiyeti yavaş yavaş gelişmektedir. Ve bu gelişme bebeğinizin kavrama gücüne yansımaktadır. Bebeğiniz geliştikce ve kuvvetlendikce daha aktif hale gelecek ve bu aktiflik veya hareketlilik bazen sizi uykunuzdan uyandıracak kadar şiddetlenecektir. Bebeğinizin boyu ortalama 25 cm. ve bebeğinizin ağırlığı ortalama 1 kg. civarında.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 1050 gr. - Yaklaşık boyu : 37.6 cm. (Baştan Topuğa)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.528
7.878
Tanssss Tanssss sen niyeti bozmussun. Duyariz yakinda 3. Bebe haberini

_Vera_ _Vera_ harika gidiyorsun. Sporlarin muthis

Ben video yapamadim ama ip isi tamam

Sabah
2 Babybell
2 turk bibdri
Avokado ceyrek
4halka salatalik
2 kasar

Ogle / aksam
6 yk mor lahana salatasi
3keto pogaca kiymali
3bardak cay :KK53:

Su 2 L
Spor 1000 ip atlama
8bin adim
stitch stitch Yawrukush Yawrukush
Ben niyeti bozmadimda

Kader bozmus olabilir tansu cok kilo verdi geri alsin diyebil~r
Gebe iken kilo verilir mi acaba 😅
JaneRizzoli JaneRizzoli aslında bende keto yapmak istiyorum ama vücudum karboya aşırı bağımlı bağışıklığımı düşürmekten korkuyorum bu virüs zamanı
dusmez canim korkma bol c vit ve omega beslen birseycik olmaz
Selam canim hickimseyi de unutmazsin. Insallah bebis dogsun bir iki aylik olsun gelecegim tekrar. Bebekle benim kan uyusmazligim cikti, o yuzden bebekte kansizlik var. Daha once disardan kan almistim vucuduma ondan dolayiymis. Kontrollerim cok yogun haftalik hatta bazen haftada birkac kez, bebegin beynindeki kan hucrelerini olcup kan ilave gerekiyor mu diye bakiyorlar. Ilk baslarda biraz stres oldum ama sukur Neredeyse 7 aylik oldu, fazla kalmadi, soyle bir ay daha beklerse yeter zaten 😉 sen basilsin canim? Orda azaldi mi korona onlemleri? Biz sukur burda neredeyse normal hayata gectik.
Gecmia ollsun canim umarim saglikca kucagina alirsin
Allah sana bagislasin
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

JaneRizzoli

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2014
1.892
5.211
31
JaneRizzoli JaneRizzoli aslında bende keto yapmak istiyorum ama vücudum karboya aşırı bağımlı bağışıklığımı düşürmekten korkuyorum bu virüs zamanı
Lowcarb yap istersen önce
Karboyu yavaş yavaş düşür
Birden 20 gr altı zorlayabilir zaten
 


JaneRizzoli

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2014
1.892
5.211
31
Ben niyeti bozmadimda

Kader bozmus olabilir tansu cok kilo verdi geri alsin diyebil~r
Gebe iken kilo verilir mi acaba 😅

dusmez canim korkma bol c vit ve omega beslen birseycik olmaz

Gecmia ollsun canim umarim saglikca kucagina alirsin
Allah sana bagislasin
Bizler doktor ya da beslenme uzmanı değiliz. Verdiğimiz herhangi bir tavsiye sağlıksal açıdan büyük bir etkiye sebep olabilir.
Bir şeycik olmaz diyemeyiz diye düşünüyorum.
 


JaneRizzoli

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2014
1.892
5.211
31


_Vera_

Bırak insanlar sadece mücevherlerimizi konuşsun
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2017
1.292
1.909
Bizler doktor ya da beslenme uzmanı değiliz. Verdiğimiz herhangi bir tavsiye sağlıksal açıdan büyük bir etkiye sebep olabilir.
Bir şeycik olmaz diyemeyiz diye düşünüyorum.
Yok zaten hiç riske girip kendi başına iş görmem çünkü beslenme en önemli halka bağışıklıkta bulunduğum şehirde çevremde vaka sayısı çok fazla. Diyetisyene gitmeye de gözüm kesmiyor korkuyorum gidip ordan bişey kaparım diye çünkü yani nasıl tarif etsem etrafımda covid olmayan kalmadı. Ben kendi bildiğim şekilde devam edicem varsın yavaş gitsin kilolar sağlık her şeyin başı
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :72.6 Kg. Şimdiki Kilom :69.8 Kg.

JaneRizzoli

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2014
1.892
5.211
31
Yok zaten hiç riske girip kendi başına iş görmem çünkü beslenme en önemli halka bağışıklıkta bulunduğum şehirde çevremde vaka sayısı çok fazla. Diyetisyene gitmeye de gözüm kesmiyor korkuyorum gidip ordan bişey kaparım diye çünkü yani nasıl tarif etsem etrafımda covid olmayan kalmadı. Ben kendi bildiğim şekilde devam edicem varsın yavaş gitsin kilolar sağlık her şeyin başı
Katılıyorum bu fikrine
Ben burda sadece uyguladığım sistemi anlatabilirim
Siz uymak istersiniz- tercih etmezsiniz sizin bileceğiniz iş olur
Kimseye yap bir şey olmaz diyemem
Yapmak isteyene anlatırım ama
Onda sıkıntı yok :)
 


bnnu

Mammamiaaa
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2010
4.181
5.209
Kizlar 1. sayfamizida guncelledim.
MotivatedAlready MotivatedAlready , bnnu bnnu , blume90 blume90 arkadaslar mezuniyetinize cok az kaldi, heyecanla bekliyorum.:KK200:


:KK49::KK49:DARALMA TABLOSU:KK49::KK49:
İSİMYAŞBOYBAŞLAMA TARİHİBAŞLANGIÇ KGHEDEF KGGÜNCEL KGVERILEN KGKALAN KG
Tanssss Tanssss 2715508.04.202085,065,07016.45
@fyzanur 3015824.10.201970.64856.813.88.8
@sserendipity 3517007.08.202084.97277.975.9
BlueSkyyyy BlueSkyyyy 2816005.06.202092,760,081.810.921.8
bnnu bnnu 2817025.05.202067,058,059.77.31.7
stitch stitch 3516829.08.202069.66068.21.48.2

blume90 blume90
2916822.08.2020565052.93.12.9
_Vera_ _Vera_ 2215824.08.202072.26169.82.46.8
Arrietty_ Arrietty_ 3215616.02.202068,050,064,04,014,0
@pesto26 3016317.07.202073.66670.92.74.9
JaneRizzoli JaneRizzoli 3417004.06.202076.56064.611.94.6
@aydingelini2615801.06.202073,260.067.267.2
@Beklenen2 2715805.04.2020806570105
G GCA 3216218.08.202064.25660.14.14.1
@Hyperborea172316016.06.202062,655,058.43.14.5
Yawrukush Yawrukush 3217023.02.202070,160,067.32.87.3
esmeriiim esmeriiim 3216531.05.202066,159.063.134.1
@MorVampirella2515529.06.202072,255.0693.214
MotivatedAlready MotivatedAlready 1916411.07.2020746666.67.40.6
@ciseak771717107.07.202078,570,081-2.511
S Smneapdullah 2116510.09.202076.255751.220
@cool_lime2617011.09.20206659---
Eveet ben de çok heyecanlıyıö çok az kaldı 😋
Dün bütün gün araba kullandım nerdeyse. Şehirler arası 500 km ve şehir içi bilmem kaç km
Ayaklarım ayakkabılara sığmıyor maalesef
O kadar şiştiler
2 gündür de dikkat etmek istemedi canım.
bugün yine rutinime döndüm ama
Haftaya cumaya kadar tartılmayacağım
Umarım toparlarım o zamana
Bir de reglime 3 gün kaldı
Onun da ödemi var
bnnu bnnu yeni eşim bu hafta sabit kalsam kızma bana tamam mı 🙈 + gelmeyim de tek hedefim bu :)
Tegl haftasını ne kadar az hasarla atlatırsak o kadar iyi canım sabit kal 😅
Menun cok güzel.cok hafif bi ödül olmus güzel gidiyorsun 😊
Teşekkürler canım 🥰
Sporlarin sahane canim:)
Guzel birgun olmus, kimin dogum gunu :)


Guzel birgun olmus canim, nasilsin, kasiklarimda batma var demistin, her sey yolunda mi?


Menuyu odule saydim Eminecim, nasilsin gulum?


Guzel birgun olmus Banucum, disarida olduguna gore hareketlisindir diye dusunuyorum :)


2 gunde harika olmus kaptanim :)


Yogunlugun gecmedi mi pestom, ne durumdasin?


Ellerine saglik canim :)


Tamam canim sagol haber verdigin icin :)
Evet yawrukuşum çok şükür bugün de hiç oturmadım :KK70:
Yawrukush Yawrukush döndüm evimdeyim ama inanılmaz iştahım açık
Reglime 2 gün var
Sürekli yiyesim geliyor
Ama yarından itibaren dikkat etmeye başlayacağım
Yoksa kilom artsın istemiyorum
bnnu bnnu
Tarçınlı süt bastırır seni biraz eşim :KK37:
 


bnnu

Mammamiaaa
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2010
4.181
5.209
Selamlar bugünki menüm
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 dilim keçi peyniri
Yarım ince dilim tb ekmeği (bir parça aslında kaymak için)
1 tk kaymak

Öğle
0.5 p zeytinyağlı barbunya
1 palamut buğulama

Akşam
1 kase yoğurt
1 ince dilim tb ekmeği

Ara
8-9 adet çiğ badem

su:1.5 lt (iki gündür az içiyorum yarın toparlıcam)
Spor: çok şükür bugün de oturmadım ev işleri temizlik bebeğim derken son 1 saattir oturuyorum oturdum ve uyumaya kaçıyorum
Yawrukush Yawrukush JaneRizzoli JaneRizzoli
 


Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.528
7.878
Katılıyorum bu fikrine
Ben burda sadece uyguladığım sistemi anlatabilirim
Siz uymak istersiniz- tercih etmezsiniz sizin bileceğiniz iş olur
Kimseye yap bir şey olmaz diyemem
Yapmak isteyene anlatırım ama
Onda sıkıntı yok :)
Bende bu fikrimle illa yapsin diye paylasmadim sonucta herkes kendi diyetini kendi vucut direncini gelistirir hepimiz farkliyiz ben takviye olarak demek istedim
Yapmak isterse sana sorabilecegini bile yazdim aramizda ceto da en deneyimlisin diye.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.